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「優格」搜尋結果
總共找到 978 筆符合關鍵字「優格」的資料-
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣
…維蔬果 •食用發酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用優格或發酵乳製品 **尋求支持** 加入社群或在追求長壽的旅程中尋求支持，能夠激發您的創意，幫助您達到目標。首先…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545 -
保護腸道健康，首選維生素飲食！飲食6個小錦囊，護腸保安康
…低致癌的風險。寡糖若能與含有益生菌的食物，如優酪乳、養樂多、優格等一起食入，整腸效果可會大大加分。 **2.紅心地瓜：** 紅心地瓜含β胡蘿蔔素，可保護腸道黏膜細胞不被自由基攻…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350 -
夏天高溫潮濕，害私密處感染發作！雷小玲營養師：5要訣遠離私密處感染
…持泌尿道的菌叢生態，平衡陰道的酸鹼值。 **代表食物：**優格、優酪乳、納豆、益生菌補充品。 除了飲食營養，日常也有保養4大要訣，包括：多喝水不憋尿、私密乾淨衛生，維持良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/94498 -
增肌減脂吃這好棒棒！土耳其優格蛋沙拉是什麼？營養師教你DIY
…白質非常重要。知名廚師設計一道以雞蛋、馬鈴薯、杏仁入菜，並以優格提味，有濃濃異國風的土耳其優格蛋沙拉，非常適合想增加肌肉比、減重的朋友食用。 ![][227419] ##雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191 -
粽子高油、高鹽，吃多不易消化！營養師分享健康吃粽、選購技巧
…奶、雞蛋調和，蒸熟為香蕉牛奶雞蛋布丁切塊作為粽內餡，淋上無糖優格做為粽子沾醬，同時可增加小寶貝成長所需蛋白質及水果類食物營養攝取。 **二、均衡含纖少負擔** 市售粽子一顆熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242 -
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解
… - 材料：開心果10顆、雞胸肉約70g、美生菜2-3片、優格約150g、檸檬汁適量、葡萄乾適量。 - 作法： 1. 雞胸肉煮熟或煎熟再剝成絲狀，備用。 2. 美生菜洗淨切…
http://www.top1health.cn/Article/310/94036 -
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累
…秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、富含葉黃素的雞蛋)，就能幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033 -
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦
…**對水體質不好的食物** 大麥、紅豆、甜瓜、西瓜、牛奶、優格、啤酒、豬肉。 ##**【火體質】** 火有著溫暖且往上升的特性。而火體質就擁有著像火一樣的特性，體熱且上半…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973 -
黑寶石桑葚強化免疫、防便祕！尤偉銘營養師：這「3種人」聰明吃桑葚
…放入嘴裡享受，完全不用擔心血糖高。 **3.易便祕─吃桑葚優格：** 如果遇到容易便祕者，這時候很適合吃桑葚優格，這樣的組合美味又健康，吃起來增添口感與風味並且讓膳食纖維與益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94016 -
骨質疏鬆症併發症多，3大警訊別輕忽！醫籲：65歲女性必做骨密檢測
…幫助鈣質吸收，營養師林美怡表示，富含乳酸的發酵奶類如優酪乳、優格、乳酪，富含維生素D的蛋黃、鮭魚、沙丁魚、牛奶、魚肝油能調節骨、血鈣恆定，有優質蛋白質的雞肉、豆腐、牛肉和含有鎂的綠…
http://www.top1health.cn/Article/248/94048 -
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指標，這1杯+運動遠離風險
…冷，也可以加入薑黃等食材；或是擔心蛋白質不足，也可以適度加入優格。 [👉推薦閱讀：慢性病是什麼？6大要訣穩控慢性病，做好健康管理活得久、活得好](<//www.…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979 -
兒童口腔健康與呼吸道感染有關？「這樣做」增加好菌，減少感冒
…潤滑食物方便吞嚥，並積極使用牙線。在提升免疫力方面，牛奶以及優格因致齲能力低且因含富含鈣質能些微減少齲齒的發生，因為乳糖相對於蔗糖對於細菌來說不好代謝，其中所含的鈣、磷、蛋白質以及…
http://www.top1health.cn/Article/251/93802 -
調查：兒童肥胖率逾3成！營養師籲： 減少外食，3招預防兒童肥胖
…利商店解決三餐，以原型食物為主，例如地瓜、茶葉蛋等，點心可用優格搭配新鮮水果。 
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