優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 992 筆符合關鍵字「優格」的資料

肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…它們往往含有過多的鹽分與脂肪。 **乳製品：**如牛奶、優格、起司等，不僅含有優質蛋白質，還提供豐富的鈣質，有助於預防肌少症及骨質疏鬆。 ##如何確保足夠的蛋白質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
發炎，是救命的警訊！身體發炎怎麼辦？歐陽英：這4招對抗體內發炎

…取2000㏄以上的水分，並可吃些溫涼順口的食物如布丁、豆花、優格、果凍等。以及攝取足夠的維生素C，增加蔬菜、水果的攝取，可製成果菜汁、飲品來提高食慾。 ![針對扁桃腺炎的食療方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/94925
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][229784] 照理來說，吃2份早餐似…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…是鈣質最豐富的來源，若喝牛奶會有乳糖不耐症的民眾，也可以改吃優格及優酪乳替代。除了奶製品外，小魚干、金針菜、傳統豆腐、莧菜等食物也都是良好的攝取來源。 **顧骨本營養素2／維…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…總匯三明治 + 無糖葡萄汁。 - 午餐：起司全穀雜糧麵包佐優格 + 堅果生菜沙拉拌橄欖油 + 黑芝麻鮮奶。 - 晚餐：香煎鮭魚清炒義大利螺旋麵 + 蘋果。
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

優格酸甜、濃香的滋味，是不少大小朋友的最愛！優格也富含益生菌、優質蛋白質、維生素B2與鈣質，更是餐桌上的美食明星。常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…I碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…脂類，可藉由促進營養素的消化、吸收，來幫助避免脹氣。在沙拉、優格或新鮮海鮮上灑一些茴香，就可以輕鬆在餐點裡融入。
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…補充能量和營養的效果可能更好。 **組合二／新鮮水果+優格** 水果富含碳水化合物，優格含有蛋白質，兩者結合又有酸酸甜甜的口感，很適合運動後犒賞自己、補充營養。需要提醒的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…足睡眠來促進孩子骨骼發育。讓孩子攝取富含鈣質的食物，如牛奶、優格、小魚乾和豆腐，並鼓勵參與跳繩、籃球等跳躍性運動。此外，生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成長關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734
菜價飆漲，香菜翻數倍！香菜4大好處，創意料理風味油吃出健康

…的檸檬氣息，適合為烤肉與烤蔬菜調味，例如烤櫛瓜鑲肉，或是製作優格酸奶醬、烤肉沾醬、火鍋沾醬等。建議可以將帶有芫荽風味橄欖油，可以再搭配果味醋，掌握油醋黃金比例3：1的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

正確飲食，有助於減重！小小優格，竟然有大大用處！根據國外科學家研究數據顯示，吃優格與減肥之間可能有關聯，由於優格當中的益生菌能讓身體釋放多餘的脂肪所致，而且日本運動教練也建議，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
早餐愛吃穀片搭配果汁？減重醫師：恐血糖波動大，肥胖跟著來

…一小匙蛋白粉或堅果醬，幫助平衡血糖又增加飽足感，但是可別加入優格霜淇淋或雪酪！ **早餐吃穀片** 蘇迪可蒂醫師指出，穀片是以白麵粉製成，基本上缺少能提供飽足感的纖維質…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…維蔬果 •食用發酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用優格或發酵乳製品 **尋求支持** 加入社群或在追求長壽的旅程中尋求支持，能夠激發您的創意，幫助您達到目標。首先…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545