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「优格」搜寻结果

总共找到 988 笔符合关键字「优格」的资料

全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海饮食，营养师揭3大关键

…总汇三明治 + 无糖葡萄汁。 - 午餐：起司全谷杂粮面包佐优格 + 坚果生菜沙拉拌橄榄油 + 黑芝麻鲜奶。 - 晚餐：香煎鲑鱼清炒义大利螺旋面 + 苹果。
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
优格饭前吃，还是饭后吃好？营养师曝吃优格最佳时机！牢记挑选2要点

优格酸甜、浓香的滋味，是不少大小朋友的最爱！优格也富含益生菌、优质蛋白质、维生素B2与钙质，更是餐桌上的美食明星。常听人说，优格有助肠道蠕动、提升代谢力，甚至有人透过吃优格减重。但…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋烤肉担心酱料钠含量太高？营养师教6原则自制酱料，健康无负担

…葱、芹菜等提升酱料香气。 4.以无热量的代糖取代砂糖、无糖优格取代沙拉酱。 5.选择橄榄油、原味坚果或酪梨，取代饱和油脂。 6.如果想要清爽开胃的口感，可以选择酸味强烈的水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
减重采「低碳水化合物」，要少吃淀粉？营养师教4技巧吃对淀粉更甩肉

…I碳水化合物搭配低脂蛋白质的食物，例如：茶叶蛋、豆浆、牛奶或优格等，都是很好的来源，不仅可修补肌肉中所耗损的肝醣，还可以修复受损的肌肉组织。 **4.精选未加工食材：**选择…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
吃太快、边吃边说话害胃胀气！必吃5种蔬果，助缓解胃胀气

…脂类，可藉由促进营养素的消化、吸收，来帮助避免胀气。在沙拉、优格或新鲜海鲜上洒一些茴香，就可以轻松在餐点里融入。
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
运动后喝豆浆，能加速肌肉生长？运动营养师：这3个组合长肌肉效果更好

…补充能量和营养的效果可能更好。 **组合二／新鲜水果+优格** 水果富含碳水化合物，优格含有蛋白质，两者结合又有酸酸甜甜的口感，很适合运动后犒赏自己、补充营养。需要提醒的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
青春期孩子长不高，竟因「这个」影响！把握黄金期每日灌「钙」

…足睡眠来促进孩子骨骼发育。让孩子摄取富含钙质的食物，如牛奶、优格、小鱼干和豆腐，并鼓励参与跳绳、篮球等跳跃性运动。此外，生活习惯影响也不容忽视。培养孩子正确的站姿和坐姿也是成长关键…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734
菜价飙涨，香菜翻数倍！香菜4大好处，创意料理风味油吃出健康

…的柠檬气息，适合为烤肉与烤蔬菜调味，例如烤栉瓜镶肉，或是制作优格酸奶酱、烤肉沾酱、火锅沾酱等。建议可以将带有芫荽风味橄榄油，可以再搭配果味醋，掌握油醋黄金比例3：1的原则，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711
吃优格助减重？「这时间」吃优格，轻松瘦小腹，甩肉效果加倍

正确饮食，有助于减重！小小优格，竟然有大大用处！根据国外科学家研究数据显示，吃优格与减肥之间可能有关联，由于优格当中的益生菌能让身体释放多余的脂肪所致，而且日本运动教练也建议，睡前…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
早餐爱吃谷片搭配果汁？减重医师：恐血糖波动大，肥胖跟着来

…一小匙蛋白粉或坚果酱，帮助平衡血糖又增加饱足感，但是可别加入优格霜淇淋或雪酪！ **早餐吃谷片** 苏迪可蒂医师指出，谷片是以白面粉制成，基本上缺少能提供饱足感的纤维质…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
长寿要突破「不健康余命」瓶颈！营养师推：夏天4个延年益寿秘诀

…维蔬果 •食用发酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用优格或发酵乳制品 **寻求支持** 加入社群或在追求长寿的旅程中寻求支持，能够激发您的创意，帮助您达到目标。首先…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
保护肠道健康，首选维生素饮食！饮食6个小锦囊，护肠保安康

…低致癌的风险。寡糖若能与含有益生菌的食物，如优酪乳、养乐多、优格等一起食入，整肠效果可会大大加分。 **2.红心地瓜：** 红心地瓜含β胡萝卜素，可保护肠道黏膜细胞不被自由基攻…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
夏天高温潮湿，害私密处感染发作！雷小玲营养师：5要诀远离私密处感染

…持泌尿道的菌丛生态，平衡阴道的酸硷值。 **代表食物：**优格、优酪乳、纳豆、益生菌补充品。除了饮食营养，日常也有保养4大要诀，包括：多喝水不憋尿、私密干净卫生，维持良好…
http://www.top1health.cn/Article/320/94498
增肌减脂吃这好棒棒！土耳其优格蛋沙拉是什么？营养师教你DIY

…白质非常重要。知名厨师设计一道以鸡蛋、马铃薯、杏仁入菜，并以优格提味，有浓浓异国风的土耳其优格蛋沙拉，非常适合想增加肌肉比、减重的朋友食用。 ![][227419] ##鸡…
http://www.top1health.cn/Article/101/94191
粽子高油、高盐，吃多不易消化！营养师分享健康吃粽、选购技巧

…奶、鸡蛋调和，蒸熟为香蕉牛奶鸡蛋布丁切块作为粽内馅，淋上无糖优格做为粽子沾酱，同时可增加小宝贝成长所需蛋白质及水果类食物营养摄取。 **二、均衡含纤少负担** 市售粽子一颗热量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94242