優格 | 搜尋結果 | 華人健康網

「優格」搜尋結果

總共找到 996 筆符合關鍵字「優格」的資料

私密處反覆感染，又癢又濕黏好難受？吃對3大營養素，細菌不作怪

…部的上皮細胞免疫力；日常生活中，不妨可適度食含有豐富乳酸菌的優格、優酪乳等食物，來補充人體必須的乳酸菌成份，就是促進乳酸分泌、維持私密部位健康的另一方式。
http://www.top1health.cn/Article/320/95135
彩虹輕食讓人食慾大開！彩虹冰棒、彩虹力量水5大料理，健康又養眼

…就好，因為每一種顏色都必須由不同的水果蔬菜混和而成，以香蕉和優格為基底，紅色層添加覆盆子、草莓，橘色層則多加了柳橙和芒果，黃色是鳳梨口味，紫色就是綜合莓果！ ##彩虹蛋糕：7…
http://www.top1health.cn/Article/248/95099
益生菌不只幫助消化，竟能補腦不失智！醫揭：吃益生菌4大秘訣

… 其實，民眾只要把握均衡飲食的原則，適度攝取發酵食物，例如：優格、泡菜、味增、酸菜、納豆等，就能補充到一定數量的益生菌。但現代人生活忙碌、偏好精緻高油高糖少纖維的飲食、壓力大、常熬…
http://www.top1health.cn/Article/31/95117
吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…**要點1／「鈣質適量不過量」：**適量攝取富含鈣質的食物如優格、起司等乳製品、蝦米、小魚乾、紫菜、黑芝麻、黃豆類製品及深綠色蔬菜等食物。 **要點2／「走出戶外，做個陽光美女與…
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…它們往往含有過多的鹽分與脂肪。 **乳製品：**如牛奶、優格、起司等，不僅含有優質蛋白質，還提供豐富的鈣質，有助於預防肌少症及骨質疏鬆。 ##如何確保足夠的蛋白質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
發炎，是救命的警訊！身體發炎怎麼辦？歐陽英：這4招對抗體內發炎

…取2000㏄以上的水分，並可吃些溫涼順口的食物如布丁、豆花、優格、果凍等。以及攝取足夠的維生素C，增加蔬菜、水果的攝取，可製成果菜汁、飲品來提高食慾。 ![針對扁桃腺炎的食療方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/94925
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…控制體重，但是你要有技巧地吃！剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格，完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等，吃飽飽也顧身材！ ![][229784] 照理來說，吃2份早餐似…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…是鈣質最豐富的來源，若喝牛奶會有乳糖不耐症的民眾，也可以改吃優格及優酪乳替代。除了奶製品外，小魚干、金針菜、傳統豆腐、莧菜等食物也都是良好的攝取來源。 **顧骨本營養素2／維…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

…總匯三明治 + 無糖葡萄汁。 - 午餐：起司全穀雜糧麵包佐優格 + 堅果生菜沙拉拌橄欖油 + 黑芝麻鮮奶。 - 晚餐：香煎鮭魚清炒義大利螺旋麵 + 蘋果。
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

優格酸甜、濃香的滋味，是不少大小朋友的最愛！優格也富含益生菌、優質蛋白質、維生素B2與鈣質，更是餐桌上的美食明星。常聽人說，優格有助腸道蠕動、提升代謝力，甚至有人透過吃優格減重。但…
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…蔥、芹菜等提升醬料香氣。 4.以無熱量的代糖取代砂糖、無糖優格取代沙拉醬。 5.選擇橄欖油、原味堅果或酪梨，取代飽和油脂。 6.如果想要清爽開胃的口感，可以選擇酸味強烈的水果…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
減重採「低碳水化合物」，要少吃澱粉？營養師教4技巧吃對澱粉更甩肉

…I碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選未加工食材：**選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
吃太快、邊吃邊說話害胃脹氣！必吃5種蔬果，助緩解胃脹氣

…脂類，可藉由促進營養素的消化、吸收，來幫助避免脹氣。在沙拉、優格或新鮮海鮮上灑一些茴香，就可以輕鬆在餐點裡融入。
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…補充能量和營養的效果可能更好。 **組合二／新鮮水果+優格** 水果富含碳水化合物，優格含有蛋白質，兩者結合又有酸酸甜甜的口感，很適合運動後犒賞自己、補充營養。需要提醒的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…足睡眠來促進孩子骨骼發育。讓孩子攝取富含鈣質的食物，如牛奶、優格、小魚乾和豆腐，並鼓勵參與跳繩、籃球等跳躍性運動。此外，生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成長關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734