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…多選購飽和脂肪酸及膽固醇含量低的肉類及海鮮食材,例如雞肉類、深海魚類。切記避免飽和脂肪酸、膽固醇含量高的烏魚子、內臟類和鈉含量過高的香腸、臘肉、火鍋料加工品。 另外,若準備鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714…用:易脹氣腹瀉、痛風患者 搭配禁忌:阿斯匹靈、抗凝血藥物、深海魚油、銀杏 **資料來源:台灣廣廈出版社**[【腰瘦美不復胖,7天排毒擇食腰就瘦!:只要吃對食物,就能從XL到…
http://www.top1health.cn/Article/80/10661…會產生毒性,容易使貓咪耳朵腫,或引發皮膚炎。 **過量深海魚類、生魚肉** 鮪魚等深海魚類含有豐富不飽和脂肪酸,對人體心臟有益,不過對貓咪而言,如果吃太多,營養會失衡,…
http://www.top1health.cn/Article/126/10606…少餐桌上要出現兩次魚類,尤其是富含豐富omega-3脂肪酸的深海魚類,每一份量大約是煮熟後3.5盎司的魚,或4分之3杯的魚肉。至於對孕婦或哺乳的婦女,每周最多攝取6盎司,即可達到保…
http://www.top1health.cn/Article/80/10536…楊曜旭醫師日前也跟國家衛生研究院合作臨床試驗,發現多吃蔬果、深海魚、益生菌,對氣喘學童有改善效果,不過他呼籲家長不能把飲食當作一種療法,強調飲食不能夠取代用藥、但可以輔助讓控制效果…
http://www.top1health.cn/Article/25/10526…易在一般生活中吃到,國衛院建議氣喘兒,每天攝取4份蔬果、1份深海魚類以及約1瓶優酪乳或優格。 ![多吃蔬果、富含n-3脂肪酸魚類及益生菌,國衛院研究證實有助於改善氣喘,尤其蔬果攝…
http://www.top1health.cn/Article/25/10516… 過去幾年的研究報告均指出,如果青少年的飲食習慣中含有大量的深海魚類及海鮮,得到青春痘的機率最低。魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸不但可以有效降低體內雄性激素(androge…
http://www.top1health.cn/Article/49/10440…,和一般聖誕大餐相較之下,以深海鮭魚搭配敏豆、杏鮑菇,含豐富深海魚油(EPA、DHA)與纖維,取代傳統火雞。蕈菇類(杏鮑菇)風味清香鮮美,含豐富多醣體提升免疫,增加膳食纖維。敏豆含…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389…鮭魚含有豐富的w-3不飽和脂肪酸,對於除皺紋、保濕效果是所有深海魚中最強的一種,此外它有很好的抗氧作用,是維生素E的550~1000倍。鮭魚中的EPA還可以針對吃進大量澱粉類後,所…
http://www.top1health.cn/Article/251/10391…食品。而平常飲食則可攝取減緩發炎的食物,如富含OMEGA3的深海魚類,其中含量最高最易取得的首選鮭魚。配合中度的運動,如快走、爬樓梯等,對復原也有相當大的幫助。 **【葡萄糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368…物及植物性兩種蛋白質都攝取。優質的動物性蛋白質有瘦肉、雞肉、深海魚、低脂奶類、雞蛋等;植物性蛋白質可以吃豆類、豆腐及豆製品、堅果類等。 **3. 抗氧化食物** 葡萄、葡萄…
http://www.top1health.cn/Article/80/10152…甘油脂,也可預防中風。除了鮭魚以外,其他富含Omega-3的深海魚也對調整膽固醇有益處,例如鮪魚、沙丁魚、青花魚等。
http://www.top1health.cn/Article/110/9990…有好處。 至於懷孕第三階段,準媽媽可以多攝取DHA,如深海魚油類的補充品,對胎兒的腦部發展會有較大幫助。 另外零到六個月寶寶鐵的儲存量多半決定於媽媽在懷孕期間的鐵質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/200/9899…的含量。 ★ 每周應食用2-4份富含Omega-3脂肪酸的深海魚類如鮭魚、鮪魚和鯖魚等。 ★ 平日服用含葉酸和維他命B6、B12的綜合維他命。
http://www.top1health.cn/Article/253/9519…均衡飲食、少吃加工食品(如香腸、貢丸、魚丸、火腿等);可多吃深海魚、十字花科蔬菜(如高麗菜、花椰菜等)、芭樂、奇異果、青椒、海帶與紫菜等。另外綠茶含防癌的抗氧化物及多酚類,也建議飲…
http://www.top1health.cn/Article/13/8958