「細嚼慢嚥」搜尋結果
總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料-
芒果吃太多 腸糞石阻塞引起腹痛
…外，民眾應根據國民健康局的飲食指南建議，注意攝取量，同時養成細嚼慢嚥、保持身心愉快和均衡飲食的習慣。 國健局的飲食指南建議成人每人每日的蔬果攝取量：每份煮熟後約半碗飯量的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/30/11709 -
不想吃！抽菸易破壞食慾和味覺
…水袋敷胃部，紓緩疼痛。暫時禁食；或僅吃少量多餐和清淡食物，要細嚼慢嚥。 - 忌：勿飲用碳酸飲料、茶、咖啡和酒；避免會刺激胃黏膜的食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、洋蔥、檸檬等；吃纖…
http://www.top1health.cn/Article/30/11617 -
胃酸過多逆流 少量蘇打餅酸鹼中和
…**你能做的紓緩宜忌** - 宜：可喝少量蘇打水。進食細嚼慢嚥；吃固體、軟食比湯粥好，避免在胃裡產氣太多；飯後超過半小時才可躺下，且將頭部稍稍墊高。 - 忌：反胃時勿強壓抑…
http://www.top1health.cn/Article/30/11616 -
消化不良胃脹氣 別濫用止痛藥
…酵素食物：蘿蔔清湯、空心菜、山藥、山楂、木瓜等；吃東西尤其要細嚼慢嚥。飯後適量散步，或休息30分鐘後，可做伸展操，幫助腸胃蠕動。 - 忌：飯後勿劇烈運動，也不宜躺平；睡前3小時不…
http://www.top1health.cn/Article/30/11615 -
常打嗝放屁？愛吃豆類喝果汁惹禍
…進空氣，導致吃飽後不斷打嗝的情形。每一餐至少要進食20分鐘，細嚼慢嚥才能避免吃進太多空氣，對腸胃消化也有幫助。 **微波食品** 麵包、義大利麵或是澱粉類食品，如果已冷卻一…
http://www.top1health.cn/Article/150/11563 -
年後瘦身計畫6招 每周甩肉半公斤
…涼拌或燙青菜，然後再吃其他菜餚，可增加飽足感。 **2. 細嚼慢嚥：**人類進食需20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽食中樞，才有飽足的感覺，切忌狼吞虎嚥。 **3. 定食定量…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547 -
腸胃炎補充電解質液 飲食4原則
…再嘗試其他不油膩的食物，如蒸魚等；水果及蔬菜可少量食用，並需細嚼慢嚥。至於以牛奶為主食的病童，可先以半奶（即濃度稀釋成一半之牛奶）少量多餐方式餵食。 4. 若腹瀉的情形無法在3…
http://www.top1health.cn/Article/22/11362 -
小心！吞食高溫食物 恐食道潰瘍
…，結果導致食道潰瘍。 ![吃東西要注意，如果未等食物降溫及細嚼慢嚥，很容易灼傷食道，造成潰瘍。（攝影／黃志文）][28591] 患者在吞了一塊高溫滾燙的豆干後，感覺燙豆干在胸口…
http://www.top1health.cn/Article/30/11454 -
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒菸迷思
…重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。 很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做…
http://www.top1health.cn/Article/248/11315 -
老人不再酷酷嗽 養肺吃紅酒燉梨
…脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。 **潤肺食物杏仁、山藥** 常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，…
http://www.top1health.cn/Article/110/11274 -
別找刺激！5招防胃食道逆流
…。 2.戒掉宵夜：睡前2到3小時不要進食。 3.細嚼慢嚥：能讓胃能完全吸收食物。 4.慢點躺平：吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/30/11091 -
1顆元宵70卡！吃元宵不增肥秘訣
…淺嚐即可」，1次吃最多4顆為宜，還有元宵湯中勿加糖、吃元宵要細嚼慢嚥，以吃完元宵最好喝1杯麥茶幫助消化。 
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