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…-3中的DHA和EPA可有效抗發炎,提升免疫力,常見食物包括深海魚、鮭魚、亞麻仁籽。精胺酸可增加自然殺手細胞與淋巴球的活性,增強癌症病友的抵抗力,加強肌肉蛋白質的合成。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/14867…各1份,中午要再各吃1份,而深綠色蔬菜、花椰菜、茄子、雞肉、深海魚類、玉米、青豆和五穀糙米飯等,是便當中不可或缺的菜色,記住為了避免孩子吃進人工化學調味料影響發育,多多使用天然的胡…
http://www.top1health.cn/Article/80/14500…液中壞的膽固醇。 2. Omega-3脂肪酸:許多堅果中和深海魚類一般擁有Omega-3脂肪酸,對維持心臟運作有幫助。 3. 纖維:堅果中的纖維有助於預防糖尿病、降低膽固醇,且…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459鮭魚、鮪魚等深海魚都含有豐富的DHA及omega-3不飽和脂肪酸,是幫助降低血液黏稠度並預防心血管疾病的重要營養物質,除此之外,近來中國一項國際性研究報告更發現,攝取魚類中的ome…
http://www.top1health.cn/Article/80/14226…。此外,美國心臟協會也建議民眾每周至少吃2份魚類食物,特別是深海魚類,更富有Omega-3不飽和脂肪酸。 另外一份刊於「白血球生物學期刊」(Journal of Leukoc…
http://www.top1health.cn/Article/28/14045…ga-3脂肪酸、鎂,以及負責保護腦細胞的抗氧化食物,如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。 ![草莓、藍莓等漿果類都含有豐富抗氧化成份,對於大腦的活化、記憶力改善有幫助。][36429]…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976…硬化和血栓,提高各類心血管疾病的發作風險。 多數人認為深海魚油含有豐富EPA和DHA,可保護心臟和血管,改善或預防心臟疾病。彰化基督教醫院血管醫學防治中心協同主任蔡玲貞營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/13239… 凝血障礙者先問醫師** 秋刀魚、鯖魚、鮭魚、沙丁魚等深海魚中,含有豐富的DHA(二十二碳六烯酸),是魚油的主要成分,屬於人體無法製造的ω3多元不飽和脂肪酸,對嬰幼兒腦部神經…
http://www.top1health.cn/Article/253/12819…。 **2.均衡營養:**建議多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油,不僅可降低失智風險,也是維持身體健康的基本方法。 **3.多多動腦:**多動腦增加大腦保護因子,年齡越…
http://www.top1health.cn/Article/31/12556…的!日本人素以有許多百歲人瑞、長壽村聞名,過去也推測與多攝取深海魚類有關,如今美國1份研究報告更證實,年齡65歲和更年長者若食用魚肉,比起不攝取主要存在海鮮的Omega-3脂肪酸者…
http://www.top1health.cn/Article/80/12398…肉,是指鮭魚、鯖魚、鰹魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等富含DHA的深海魚肉。許純嘉營養師表示,DHA是一種Omega-3系列的多元不飽和脂肪酸,也是人類大腦細胞膜磷脂質中含量最多的不飽和…
http://www.top1health.cn/Article/253/12262…議魚肉蛋豆類每日攝取約4份,其中紅肉類富含鐵質,可預防貧血;深海魚類含n-3長鏈不飽和脂肪酸(如EPA、DHA)可減少心血管疾病。 **4.添加椰子油:**特殊的椰香甜味,清…
http://www.top1health.cn/Article/80/11938…從事戶外運動,走出來,多與人接觸。日常飲食均衡,同時可多攝取深海魚油、銀杏,以及富含葉酸鐵質的食物及維生素B6的食物多攝取,如豆類、堅果類、肝臟、酵母、肉、魚、綠色蔬菜、燕麥、甘藷…
http://www.top1health.cn/Article/258/11667…[28259] 1. 抗發炎食物:富含ω-3、ω-6的深海魚、魚油;帶有辛味的香料如大蒜、薑、洋蔥、蔥、辣椒等;十字花科的花椰菜、白菜、甘藍菜等含有花青素,都是能抗發炎的食物…
http://www.top1health.cn/Article/164/11352…命和魚油,只要遵行地中海飲食法,多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油,就能降低失智風險。 3. 多動腦、多社會參與,讓頭腦活化,增加大腦保護因子。 4. 鼓勵高齡者下棋、…
http://www.top1health.cn/Article/110/10751