「負重」搜尋結果
總共找到 450 筆符合關鍵字「負重」的資料-
下背若疼痛 坐比站更傷身！
…脊椎活動來完成。而加重台灣上班族下背部不適的原因，除了彎腰、負重外，長時間久坐不動，也是常被民眾忽略的致病因素。 **多嚴重須就醫？小痛休息三天仍沒好轉** 下背痛，常常一…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244 -
老人摔不得！避免骨折防跌10守則
…時的穩定性。常見輔具如如單拐，可增加行走安全性、避免下肢過度負重，並減輕關節疼痛；助行器則擁有較拐杖大的穩定度，且新型四輪助行器重量較輕、配有手剎車、座椅及背靠等附加功能，適合戶外…
http://www.top1health.cn/Article/110/16068 -
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
…響骨質密度、礦物質、鐵、鈣和鋅的吸收。 6. 每周3至5次負重運動，如爬山、跑步、快走、游泳等。 7. 增加富含維生素D的食物，例如沙丁魚、鮭魚、肝臟和蛋黃，可促進促進人體吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063 -
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機
…高。 建議女性35歲後應注重骨骼的保健，平日應養成進行負重運動的習慣，訓練骨骼強度，多喝牛奶補充鈣質，每天日曬8%的身體總面積30分鐘，預防骨質疏鬆症，要從良好保骨生活習慣做…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014 -
高血壓能運動？中度有氧血壓不亂飆
…運動，但運動的強度與形式會影響血壓變化的程度，例如過度強烈或負重過重的運動，就會造成血壓飆高。 何一成醫師提到，過去門診就有不少高血壓患者以為，拚命運動不顧強度、時間，對控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/15849 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…，與騎腳踏車相比，跳繩會讓關節與身體肌肉不斷接受到衝擊，屬於負重運動（weight-bearing exercise），對於減重、控制食慾效果較佳。 **2.促進心血管健康*…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827 -
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群
…擇芝麻麵包，午、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是骨鬆？》醫師怎麼說](http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755 -
吃素減重少「鈣」了 骨鬆來敲門
…重藥品，都要盡量避免過量。 **要點3／多曬太陽 常做負重運動** 對於希望補充鈣質增加骨本，預防骨質疏鬆的民眾，除了做到加強鈣質攝取、避免鈣質流失的動作外，最重要的就…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714 -
骨質疏鬆3大NG運動 別踩鵝卵石
…，或是脊椎、頸椎受傷的風險。 **骨鬆患者運動停看聽 負重運動穩定加壓** 對於骨鬆患者而言，最適合從事的運動就是「負重運動」，所謂負重運動是指，身體承受穩定加壓的力量…
http://www.top1health.cn/Article/165/15705 -
銀髮族高鈣食譜 蝦醬空心菜首推
…度的運動可以增加骨骼肌肉系統的強度，對骨骼健康最有益的運動是負重運動。舉例：可以選擇步行，慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。 **4.健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461 -
抗骨質疏鬆 「頂天立地」4字訣
…鈣質不易被身體吸收，所以要「頂天」：多曬太陽、「立地」：多做負重運動，促進鈣吸收。 負重運動方面，建議老人家可用保特瓶裝水當啞鈴，每天拿著伸展一下，一般的走路對長者來說也是很…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186 -
台灣之光！骨鬆英文版指引躍升國際
…色蔬菜等。平常也要適度曬太陽，並且從事健走、慢跑或伏地挺身等負重運動。 ![國健署長邱淑媞與專家學者們共同呼籲預防骨鬆的重要。（攝影／黃子倫）][39537] 對於耗時1年…
http://www.top1health.cn/Article/165/14924 -
小心炸筋腿！5招預防靜脈曲張
…，如郵局行員、教師、護士、醫師、專櫃人員或空服員，或是長期肩負重物者、懷孕、體重過重、有家族史、年長女性等。 值得注意的是，許多整天坐在電腦桌前動也不動的上班族，或是長期乘坐…
http://www.top1health.cn/Article/28/13715 -
肩痛像產痛！鈣化性肌腱炎手像廢了
…腱炎好發於30至50歲歲女性，通常不是重度勞動者，也不是需要負重者，而是像老師抬起手寫黑板、家庭主婦不斷使用手部做家事，以及50歲阿嬤、阿公抱孫子肩部受傷等。 
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