規律的運動 | 搜尋結果

「規律的運動」搜尋結果

總共找到 443 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

7個好理由　你怎能不愛運動！

… **5. 改善失眠** 總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…輕人認為自己體重過重，希望再瘦一點；近6 成民眾表示自己沒有規律的運動習慣，其中4 成2 每周運動不超過1 小時。台灣民眾希望有8 小時的完整睡眠，但實際睡眠時數僅6.6 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…攝取有助排便的蔬果，最好養成幼兒每日定時排便的習慣，還有維持規律的運動，必要時可進行腹部按摩，促進消化道的蠕動，方式為雙手從右下腹開始順時針繞臍作圓周運動，重複數次即可。
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
中年熟女心絞痛　防心臟血管抽筋

…過多膽固醇。 2.早戒菸，避免高風險因子。 3.每天保持規律的運動。 4.注意保暖，避免冷空氣造成血管過度收縮。
http://www.top1health.cn/Article/28/13334
老人運動強度適中　防心血管疾病

…醫師表示，老年人依據個人體能狀態，選擇強度適中的運動，且養成規律的運動習慣，可預防和改善心血管疾病。][34247] **運動量不足　老人好發心血管疾病** 童綜合醫院復健…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…祕的困擾。 **3.規律運動：**要讓腸胃多蠕動，必需維持規律的運動，每天30分鐘規律的散步，不但血液循環會變好，也有助腸道蠕動貪利。 **4.攝取充足水分：**孕婦每天一定要…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…用些小技巧幫助瘦身。][32793] 想要成功瘦下來，規律的運動搭配良好的飲食習慣相當重要，也是目前醫界一致推薦的方法。例如可以預先計劃每日飲食項目，或是到賣場採買前，先吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
預防骨鬆　飲食「5要4不」保骨本

…張淑涵營養師提醒，除了從飲食增骨本，也要配合每周至少3-4次規律的運動，因為每次1小時走路或慢跑，有助於體內鈣質的保留；適度曬個太陽，更可以幫助體內維生素D的合成，因為體內維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…效減重，包括飲食調整，以及經醫師診斷並開立的減重處方，再加上規律的運動等多管齊下，臨床顯示是可以增加受孕的機會。
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…強度逐漸向上提升，就可加速燃脂的能力。 **3. 養成規律的運動時間** 無論選擇早晨、中午、下午或晚上，都要有一個規律的運動時間和運動習慣，幫助肌肉記憶與讓大腦提醒你每到…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
吃米飯減重18公斤　升糖食物別碰

…體重控制的好處，調整飲食結構和習慣，提高米飯食用頻率，且搭配規律的運動，達到吃香Q米飯減重的目標。特別的是，從學員減重結果發現，米飯攝取頻率較高者，不管體重、體脂肪、腰臀圍…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548
腸道充滿壞菌　影響代謝變肥胖

…少量，每天5公克以內開始增加，以免過量發生腹瀉。 **6.規律的運動：**規律運動可增進身體機能，腸道的活動也會受影響，同時可放鬆心情，有利腸道的蠕動，以及腸內有益菌的生長。
http://www.top1health.cn/Article/30/12343
A血型易得心臟病　風險增加1倍

…類，也有助於增加營養，減少膽固醇。 3. 多運動：平常規律的運動不可少，便可代謝掉血液中的油脂，保持血管暢通。
http://www.top1health.cn/Article/28/12324
遠離結核病！陽光、運動、篩檢3招

…到戶外曬陽光，便可有效殺死結核桿菌。 **2. 運動：**規律的運動能增強抵抗力，身體免疫力提升，對結核桿菌的抵抗能力便大幅提升，即使身上有病菌，也不容易發病。 **3. 篩檢…
http://www.top1health.cn/Article/29/12157
病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…的時間，減少罹患腸癌的機會。若平常高纖食物吃的少，再加上沒有規律的運動，會造成腸道蠕動緩慢，進而罹患結直腸癌的風險上升。高纖維食物如水果、蔬菜、五穀類等。 3. 缺乏維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665