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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

A血型易得心臟病　風險增加1倍

…類，也有助於增加營養，減少膽固醇。 3. 多運動：平常規律的運動不可少，便可代謝掉血液中的油脂，保持血管暢通。
http://www.top1health.cn/Article/28/12324
遠離結核病！陽光、運動、篩檢3招

…到戶外曬陽光，便可有效殺死結核桿菌。 **2. 運動：**規律的運動能增強抵抗力，身體免疫力提升，對結核桿菌的抵抗能力便大幅提升，即使身上有病菌，也不容易發病。 **3. 篩檢…
http://www.top1health.cn/Article/29/12157
病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…的時間，減少罹患腸癌的機會。若平常高纖食物吃的少，再加上沒有規律的運動，會造成腸道蠕動緩慢，進而罹患結直腸癌的風險上升。高纖維食物如水果、蔬菜、五穀類等。 3. 缺乏維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665
規律散步運動　效果比上健身房好

維持規律的運動可以強身健體，對於心肺耐力、肌力的增強都有很好的幫助，但是究竟要選擇怎麼樣的運動才能達到最佳效能呢？荷蘭一項研究就發現，事實上運動不見得要激烈、汗流浹背才有效，利用長…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

…抽菸，因為尼古丁會讓人精神變亢奮，不易入睡。 6. 要維持規律的運動，但睡前3~4小時內須避免劇烈運動，如果有點失眠的情形出現，可做些和緩的運動來幫助入睡。 7. 睡前吃些小點…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342
拒絕跑攤症候群　3不原則保平安

… 謝瀛華表示，針對上述不適，建議不妨在繁忙應酬之餘，安排規律的運動，333的有氧運動(1周3次，1次30分鐘，心跳130下)，加上均衡的飲食，以增加富含纖維素礦物質的蔬果類，避…
http://www.top1health.cn/Article/240/11386
父母血糖失控時　時刻提醒5件事

… 5．適度運動：多數糖尿病患的死亡都與心血管疾病相關，規律的運動和強健的體能，可降低糖尿病的併發症，所以，建議陪伴者應陪伴糖尿病患每日用餐後半小時，慢走30分鐘，有助血糖的控…
http://www.top1health.cn/Article/110/11438
不老鳳凰潘迎紫　最愛冷水洗臉

…至少2小時；現在比較忙，縮減為一周3天。潘迎紫表示，規律的運動有助於增加新陳代謝，也能促進身心健康，加上少吃肉、多喝水，無形保住了青春。 **冷水洗臉　保持肌膚緊實*…
http://www.top1health.cn/Article/115/11299
BMI超過25　影響主管領導魅力

…此外，BMI在25以下的人，吸菸與喝酒的比例也較低，也都會有規律的運動習慣，自然也會給他人較自律、有節制的形象，對於工作上需要作出重大決策或是計畫時，下屬也較容易對主管產生信任感。…
http://www.top1health.cn/Article/262/11380
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒菸迷思

…覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。很多愛美的女性因怕胖而…
http://www.top1health.cn/Article/248/11315
腿也會中風！防動脈阻塞5要點

…丁。 2. 控制高血壓、高血脂及糖尿病。 3. 每天適度規律的運動，運動種類則無太大的差異，可增加對運動的耐受性。 4. 避免外傷，外傷是造成潰瘍及截肢的重要因素，因此患者不…
http://www.top1health.cn/Article/28/10475
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重

…調查」顯示，國內30歲以上成人約1,666萬，其中逾6成沒有規律的運動習慣，這1,021萬人當中，2成3約267萬人體重過重，換句話說，30歲以上平均每4人就有1人體重過重又不愛運…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364
銀髮族護心　牢記降血脂3撇步　

…脂原則，就能幫助掌握老年人遠離三高與心臟病危機。 ![維持規律的運動習慣，可以幫助老年人降低患三高與心臟病的危險。][24983] **1. 多喝茶戒菸酒** 飲食上建議…
http://www.top1health.cn/Article/28/10327
糖尿病女童單車環島　隨時監測血糖

…的”Check”血糖數值，糖尿病患者可和一般正常人一樣運動，規律的運動將減少糖尿病人得到心血管疾病的機率。
http://www.top1health.cn/Article/33/9921
遠離低血糖　糖尿病識別卡照護

…患者，三餐飲食應定時定量，秉持少油、少鹽、少糖原則；另要養成規律的運動習慣，建議至少1週3次，每次約30分鐘，但應注意空腹時運動易導致低血糖，因此最好能選在餐後1至2小時間進行。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/9601

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