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「爬樓梯」搜尋結果
總共找到 442 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料-
消滅粗腰啤酒肚 跟高血壓說拜拜
…取3份蔬菜、2份水果，每周運動150分鐘；平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/12657 -
上班族假日激烈運動 動越多傷越多
…動作，可藉由重量訓練達成。在日常生活中可經由提重物，搬重物、爬樓梯、跳繩、伏地挺身或抬腿等來達成，或是在健身房運用：彈力帶、啞鈴、腿部推舉機、胸大肌推舉機、背部伸張機等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654 -
強化免疫用喝的 名醫活力養生湯
…人體。 其實在40歲以前，孫安迪醫師自嘲不懂養生，直到爬樓梯感覺會喘，才發現健康的重要。雖然是西醫專長，但還是不背棄中國悠久的養生文化，透過與大陸學術交流的機會，接觸中醫與中…
http://www.top1health.cn/Article/80/12628 -
減肥不復胖7秘訣 日減500卡熱量
…，規律運動可以安排耗氧量多的全身運動減肥效果較佳，如：走路、爬樓梯、柔軟操或健身操、騎腳踏車、游泳等。每次運動時間需持續15~60分鐘，每周至少做3次。 **減肥要成功 7個…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499 -
嗑火鍋吃重鹹 鈉攝取量超標逾2倍
…或是利用零碎的時間來進行身體活動也很好，如走路上下班、上下樓爬樓梯、幫忙做家事等。 **6.量血壓：**定期量血壓是及早發現及控制高血壓的首要步驟。國民健康局呼籲18歲以上的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/80/12456 -
只上不下！產前爬樓梯有助生產
… ![][31643] **快生產時，醫師會建議孕婦多爬樓梯。但為什麼孕婦爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？** 蓉美在懷孕剛滿38週這一天，一早醒來就感覺到肚子有陣陣劇痛…
http://www.top1health.cn/Article/17/12424 -
培養運動好習慣 儲備生產體力
…在生產過程中可能就會顯得格外辛苦。 準媽媽平時可以多多爬樓梯、散步或進行孕婦瑜伽，且足月後也不用擔心因為過度運動而導致早產危機，所以懷孕滿37週後可加強運動頻率。不過，若已經…
http://www.top1health.cn/Article/17/12370 -
拯救8大族群 重拾好腿力好健康
…堆積，細胞中攜帶和儲存能量的物質不足等。 **族群4│爬樓梯感到吃力或氣喘吁吁、心跳加快者** 除了先天氣喘或過敏的問題，爬樓梯原本就比走路要來得耗費肌耐力，膝蓋也會承…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241 -
注意！男腰圍逾102公分恐不孕
… 3. 增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 4. 多喝白開水：以白開水…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057 -
善用檢查 揮別經痛＋不孕危機
…論明麗怎麼努力運動還是瘦不下來，而且體力也愈來愈差，以前習慣爬樓梯健身，現在走沒幾層樓就覺得乏力、心悸；更麻煩的是她發現每個月經血量變多、經期也從原本5天拉長為7天，讓經常需要巡視…
http://www.top1health.cn/Article/254/11952 -
小心運動過度 膝部關節炎年輕化
…，骨科醫師表示，可能與運動風氣盛行有關，民眾若經常進行爬山、爬樓梯等垂直運動，容易增加膝關節壓力，一旦運動過度又缺乏警覺會導致關節受損，嚴重時需置換人工關節。 
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