爬樓梯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 453 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

7個小方法　堅持運動不懶惰！

…的台階踢掉，將運動融入在日常生活中！像是坐公車提前1站下車、爬樓梯取代搭電梯、看電視時順便踩踩腳踏車，都能增加每天的運動量。 **4. 記在紙上** 運動幾天以後，用心感覺…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
7個好理由　你怎能不愛運動！

…始運動的人，不用刻意撥出時間，只要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。 **2. 對抗疾病** 擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
為什麼腿這麼粗？3大體質要注意

…可以一把捏出來的。大腿、小腿後如果用兩隻手可以清楚的捏出來，爬樓梯時明明腳就有用力但卻看不到筋，符合以上狀況的人，很有可能就是因為囤積脂肪而變胖！因此而變胖的人，最可能的原…
http://www.top1health.cn/Article/46/14139
健康動起來！必知9項運動小常識

…東西都是由小做起，運動也是一樣。研究人員指出，一些簡單運動如爬樓梯、或走到茶水間等，都能增加VO2Max（最佳攝氧量），且有助於降低罹患心臟病的風險。所以，起來動一動走走吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
超模養生之道　保持健康體態3方法

…法門，多讓自己的身體活動，不需要多麼激烈的運動，走路、瑜珈、爬樓梯，都是很好的開始。 **3.喝大量的水** 伊蓮娜Irina Shayk、丹麥王子Freja Beha …
http://www.top1health.cn/Article/248/13846
喝水就會胖？疾病型水腫不輕忽

…成體液滯留引起水腫。心臟病史及超音波即可明確診斷。通常走路、爬樓梯會有喘不過氣及呼吸困難，胸悶心悸也常會發生。 **4.局部血管或淋巴管阻塞：**此類病人水腫常只好發於單側的小…
http://www.top1health.cn/Article/240/13745
膝蓋疼痛別驚慌　髕骨外翻保健4招

如果你走路時感覺膝蓋前方會刺痛，甚至爬樓梯時疼痛加劇，痠軟無力無法走路，小心可能是髕骨外翻警訊。近來骨科門診發現，多名年僅20至30歲的年輕女性，求診都主訴膝蓋疼痛，但是完全沒有扭…
http://www.top1health.cn/Article/238/13472
吃完大餐冒冷汗　恐心肌梗塞發作

…者，挽救寶貴的性命。 **【醫師小叮嚀】：** 如果爬樓梯、運動、搬重物等過程，或是吃完大餐，以及遇到溫度劇烈變化時，突然出現胸悶、噁心、想吐、冒冷汗，往往是典型心肌梗塞症…
http://www.top1health.cn/Article/28/13337
爬樓梯可燃脂！5要領遠離傷害

…先生，一馬當先展現好體力，為今年賽事添加許多亮點。醫師指出，爬樓梯運動是一項很好的有氧運動，能加強下半身肌肉力量，特別是雙腿的力量，既可以健身，又是減肥的有效手段，很適合城市裡忙碌…
http://www.top1health.cn/Article/33/13047
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…**2.儘量多走動：**平時不要一直坐在椅子上，最好棄電梯改爬樓梯，儘量少開車改步行等，也是強壯骨骼的方法。另外，快走、慢跑、游泳等和緩的運動，也可以達到一定程度預防骨質疏鬆的效果…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
BMI大於30！退化膝關節炎上身

…蹲跪動作如農夫、家庭主婦等，因過度磨損造成膝關節退化。此外，爬樓梯時膝蓋受力會增加為體重的2至3倍；而下樓梯膝蓋受力更增加為體重的5至6倍。還有膝蓋彎曲超過60度時，膝蓋受力會增加…
http://www.top1health.cn/Article/238/12837
消滅粗腰啤酒肚　跟高血壓說拜拜

…取3份蔬菜、2份水果，每周運動150分鐘；平常利用零碎時間如爬樓梯取代搭電梯、提早一站下車步行到目的地，或假日與家人、小孩一同到郊外踏青，就能享有健康腰圍、遠離代謝症候群。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/12657
上班族假日激烈運動　動越多傷越多

…動作，可藉由重量訓練達成。在日常生活中可經由提重物，搬重物、爬樓梯、跳繩、伏地挺身或抬腿等來達成，或是在健身房運用：彈力帶、啞鈴、腿部推舉機、胸大肌推舉機、背部伸張機等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
強化免疫用喝的　名醫活力養生湯

…人體。其實在40歲以前，孫安迪醫師自嘲不懂養生，直到爬樓梯感覺會喘，才發現健康的重要。雖然是西醫專長，但還是不背棄中國悠久的養生文化，透過與大陸學術交流的機會，接觸中醫與中…
http://www.top1health.cn/Article/80/12628
減肥不復胖7秘訣　日減500卡熱量

…，規律運動可以安排耗氧量多的全身運動減肥效果較佳，如：走路、爬樓梯、柔軟操或健身操、騎腳踏車、游泳等。每次運動時間需持續15~60分鐘，每周至少做3次。 **減肥要成功　7個…
http://www.top1health.cn/Article/101/12499