…茶、綠茶、烏龍茶,都有卓越的保健功效,烏龍茶可防止聽力退化、保護心血管,綠茶豐富的兒茶素、多酚物質,可以減緩老化、防癌、增骨質密度;而關於紅茶的好處,近來英國最新一份研究報告指出,…
http://www.top1health.cn/Article/80/15255…富的不飽和脂肪酸、植物固醇和多酚類,具有抗氧化、降低膽固醇和保護心血管的功效,同時也是美國心臟學會推薦的「護心食物」。 **缺點》**保存不當的不新鮮花生易被黃麴毒素汙染,臺…
http://www.top1health.cn/Article/80/14877…缺乏時容易引發骨質疏鬆症、佝僂症;維生素E的抗氧化能力強,可保護心血管,延緩老化,缺乏時可能導致不孕症;維生素K則有助於凝血。 **「油」出好健康 適量吃食用油和堅果** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14501…喝的量約300-500c.c.。 **3. 喝烏龍老茶保護心血管** 坊間流傳許多喝烏龍老茶好處,卻無文獻證實,因此中興大學生物科技學研究所等單位耗時多年對烏龍老茶進行…
http://www.top1health.cn/Article/80/14497…、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等,能有效降低膽固醇,保持血液流通、保護心血管系統健康。 據美國醫學雜誌《內科醫學文獻》指出,每天平均吃67公克的堅果,整體膽固醇可降低5%,壞膽…
http://www.top1health.cn/Article/80/14459攝取過量酒精不僅容易危害健康,還是許多意外事件的主因;雖然如此,適量小酌卻不是壞事,不但可以幫助改善全身血液循環,降低心臟病發、中風的機率達30%,最新研究還指出適量酒精對於減少冠…
http://www.top1health.cn/Article/80/14307…材的自然色素、植化素和各種營養素,增加膳食纖維、抗氧化能力,保護心血管,具有養生保健的效果。 **【七彩養生健康粽】** - 食材:十穀米(糙米、紅豆、燕麥、綠豆、紫米…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794…甘類等眾多植物營養素,能增強免疫系統,預防腸道癌症發生,還能保護心血管系統。每天可吃一份黃豆製品(如:一杯豆漿、一塊豆腐或吃黃豆糙米飯),能更加有效的對抗癌症。 **6. 橄…
http://www.top1health.cn/Article/261/13474…減少、血管內的粥狀斑塊、膽固醇濃度也都有降低,顯示西瓜汁對於保護心血管也有不小作用。 **糖尿病、腎功能不佳者少吃** 不過西瓜的葡萄糖、果糖成分會使胰島素上升,患有糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/250/13440…對於壞膽固醇高的心血管疾病患者沒有直接裨益。 **魚油保護心血管 鮮魚比保健食品好** 人體血脂肪有三個重要成分,包括好膽固醇(HDL,高密度脂蛋白膽固醇)、壞膽固醇(…
http://www.top1health.cn/Article/80/13239…的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力,含有的黏蛋白,還可保護心血管避免動脈硬化,並能抗老、防便秘。而地瓜葉也是營養價值高的蔬菜,每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉,就能滿足1個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/13040…道也許就是來自多酚,其中的多酚有抗發炎、改善免疫功能,也可以保護心血管系統。 林舜穀醫師建議,適量的吃醃漬橄欖作為零食,除了熱量較低,且味甘澀酸有刺激腸胃蠕動的效果,對於過年…
http://www.top1health.cn/Article/132/11312…,但煮過之後會較溫和,老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒,既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值,還能暖胃潤肺,止咳的功效也發揮得更好…
http://www.top1health.cn/Article/110/11274…也盛傳用洋蔥泡紅酒的西方保健法,訴求可膽固醇和血脂含量,進而保護心血管。中醫師表示,依照食材原理,此配方確實有助於養生,但民眾仍應避免飲酒過量,每天應以50c.c.為限。 ![中…
http://www.top1health.cn/Article/80/10878…食纖維,營養價值高,增加嚼感。紅酒入蔬果抗氧化,提升免疫兼具保護心血管。 **《3低聖誕套餐食譜》** 【繽紛沙拉盅】 1. 材料:蔓越莓果乾、核桃、堅果、美生菜、洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/80/10389