素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

吃素減重不難！改變烹調方式4招

…體質量指數）過重。營養師表示，吃素者確實較吃葷者健康，但許多素食者往往都攝取過多油脂，導致體重增加，越吃越肥。 ![吃素好處多，可以降低體內膽固醇，及減少慢性疾病的發生機會。][…
http://www.top1health.cn/Article/250/14397
VB6多蔬果飲食法！身材零負擔

…讓一般人接受，也不用完全拒絕肉類等食物。 **6點前當素食者　增蔬果攝取量** 美國《赫芬頓郵報》報導，「VB6飲食法」意指「Vegetable Before 6 pm」，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14107
聰明吃素　輕鬆吃進完整蛋白質

…可將黃豆洗淨後浸泡一夜，第二天再和米一起煮熟。另外，素食者在米飯的選擇上，應多吃全穀雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別…
http://www.top1health.cn/Article/80/13711
吃素減重？少油炸多蒸滷健康5原則

…傷身體。 **吃太油容易增胖** 調查發現，國內素食者多數吃太多油，而且攝取的油種類，以多元不飽和脂肪酸較多，這一類油的性質不穩定，容易在高溫烹調的過程中，因氧化而形成…
http://www.top1health.cn/Article/250/13455
吃了有飽足感！酪梨葡萄柚上榜

…胡蘿蔔素。 **2. 豆類、扁豆** 豆類食物可說是素食者的最佳健康食物，包括高量蛋白質、纖維素、有些甚至還有比莓果類更高含量的抗氧化物。美國哈佛大學一項針對9萬名女性長達…
http://www.top1health.cn/Article/248/12703
老人斑掃不完？5道食譜活血抗斑

…的活動較頻繁，肌膚的血液循環相對較好有關；此外，臨床上也發現素食者的發病機率相對低，可能與多攝取蔬果，可提升身體抗氧化能力，且能避免吃太油阻塞血管。許多人認為治療老人斑，美…
http://www.top1health.cn/Article/81/12404
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

…密度脂蛋白膽固醇容易在血管壁沉積，造成血管堵塞。 **素食者常缺好的膽固醇** 張克士醫師表示，高密度脂蛋白膽固醇（HDL）是血管的清道夫，可以減少膽固醇在血管壁的沉積，所…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
素食好處多！降3成心臟疾病風險

… of Clinical Nutrition）研究內容指出，素食者在心臟疾病方面的風險比一般人低32%，且通常較沒有體重過重或肥胖的疑慮。 ![研究發現，吃素者患心臟疾病的風險降…
http://www.top1health.cn/Article/28/11250
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…，補充生產後所消耗的氣血，抵制饑餓感又可增加奶水量。素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
缺鐵性貧血4大成因　釀頭暈心悸

…見，釀缺鐵性貧血的成因有4個： 1. 飲食攝取不足：偏食或素食者、嬰幼兒等。 2. 鐵質需求增加：懷孕及授乳婦女、生長期兒童及青少年等。 3. 急慢性出血：月經過多、泌尿道出…
http://www.top1health.cn/Article/240/10742
不吃早餐易變笨　5分鐘每天好元氣

…搭配山珍海味，推出干貝芋頭、椎茸雞肉、翡翠吻仔魚口味，還有受素食者歡迎的什錦蔬菜糙米粥。，並標榜完全無添加人工味精、香料及防腐劑，能安心享用天然滋味。業者表示，在過勞超時的…
http://www.top1health.cn/Article/172/10517
預防退化性關節炎　首重補鈣補膠質

…維持骨質密度。而像是富含膠質的蹄筋類，如雞腳、豬腳，素食者則可以選擇如木耳、山藥、海藻、海帶類等，都可以維持軟骨、骨膜等正常運作。加上補充抗氧化類的食物，像是富含維生素C、…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368
吃太油膽結石上身！「F4」高危族　

…者(Fertility)。另外，三餐不規律如不吃早餐、斷食、素食者，高油高膽固醇飲食者、缺乏運動，以及有家族病史、服用避孕藥、年齡大，也容易罹患膽結石。 1名42歲的李小姐，…
http://www.top1health.cn/Article/30/10295
星雲素食年菜　健康烹調有秘訣

…，烹調過程完全不加任何味精，亦不勾芡，期以純菜根香，緊緊抓住素食者的胃。 ![佛光山素食出自星雲大師的烹調祕訣，其中「滴水坊羅漢齋」最有名。（圖片提供／統一超商）][23301]…
http://www.top1health.cn/Article/80/9811
嚮應低碳飲食　不一定要吃全素

…放的碳含量卻可能是一般新鮮食物的數十倍，因此，她認為，即使是素食者，也必須挑對食物、選擇正確的飲食觀念，才是真正的減碳飲食法。 **(http://www.ttv.com.t…
http://www.top1health.cn/Article/80/9393