沙發 | 搜尋結果 | 華人健康網

「沙發」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「沙發」的資料

滑手機頸部動不了！5招防肩頸痠痛

…分鐘。適度放鬆肩頸肌肉，避免過度疲勞。 5.避免躺在床上或沙發上玩手機，或長期玩App遊戲。如果已經出現痠痛的情況，可以舉手向上做伸展，搭配熱敷來舒緩緊繃的肩頸肌肉，時間…
http://www.top1health.cn/Article/238/15356
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

… **２：利用簡單的抬腿來提高基礎代謝的方法** 在室內沙發的扶手或是床角等等，養成發現低角的時候就將腿抬上的習慣。「不用為了運動刻意空出時間，每天持續的一點小習慣才是更有效果…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
沉迷網路遊戲　小孩「電玩背」上身

…室內，小孩們也愛窩在家裡上網玩遊戲，但長時間坐著打電腦、窩在沙發玩i-Pad等電子商品，有可能會讓小孩有所謂的「電玩背」（Gameboy Back），也就是姿勢不良造成的脊椎發育問…
http://www.top1health.cn/Article/238/15030
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…肌耐力的訓練，也能減少可能的運動傷害；若沒有瑜珈球，也可選擇沙發椅或床沿來練習。 ![塑腹瑜珈球操準備動作。（攝影／黃志文）][38711] 1. 首先將兩腳往前顛，身體坐…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

**壞習慣5．沙發族，癱在沙發看電視** 老王一到假日，就癱在沙發上不想動，手拿遙控器轉啊轉的，電視、DVD從早上看到傍晚，除了吃飯、睡覺，幾乎一刻都離不開沙發。總是要等到老婆阿…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633
預防暑假症候群！ 4大症狀提高警覺

…千姿百態，或躺在床上斜著頸；或半靠床頭，曲頸彎背；還有的背倚沙發，伸頸仰頭；或趴在桌上或椅背上，斜眼歪頸。如此種種不良姿勢，如養成習慣，頭頸部經常較長時間維持在過伸或過屈的姿勢，極…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306
飯後半小時散散步　減少脂肪堆積

吃飽飯後總是只想慵懶躺在沙發，或者就算回到工作崗位後也總是昏昏欲睡嗎？吃飽就一屁股坐下，小心這正是讓你有大屁股與穩健下盤的原因！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/250/14260
健身要吃得巧！早中晚運動大不同

…還有運動計畫等著你，就要控制自己別吃太飽，以免回去只會想攤在沙發上什麼都不做。此外，當夜晚運動族群還有一個好處，那就是幫助睡眠品質提升，有失眠情況的人不妨嘗試看看在晚上運動。
http://www.top1health.cn/Article/248/14194
7個小方法　堅持運動不懶惰！

…「我很忙，沒有時間！」永遠是給自己的藉口，為什麼總有空閒躺在沙發看電視、掛在網路前或是跟朋友吃一頓5小時的晚餐呢？從現在開始把放在腳邊的台階踢掉，將運動融入在日常生活中！像是坐公車…
http://www.top1health.cn/Article/250/14193
7個好理由　你怎能不愛運動！

…要擷取日常零碎片段，多走路、爬樓梯或是幫媽媽做家事，都比坐在沙發上好多了。 **2. 對抗疾病** 擔心心臟隨著日益發福的身體無法負荷嗎？連帶血壓飆得比薪水漲幅還高，這時透…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
低頭瘋「糖毒」！宅女痔瘡爆裂噴血

…，中了「糖毒」，常常一整天下來，只有吃東西跟上廁所才捨得離開沙發，詎料，日前在一次系上聯誼活動中，無預警當場痔瘡爆裂噴血送醫，就醫時，痔瘡外觀看來竟如同炸開的「菊花」一般，相當恐怖…
http://www.top1health.cn/Article/132/14085
家中吸塑毒！5成居家毒物未列管

…殼、衣服、鞋子、化妝用品、清潔劑噴霧、不沾鍋廚具、塑膠製品、沙發和磁磚等防水表面，長期接觸容易干擾內分泌系統，損害肝臟、腎臟、甲狀腺，甚至有致癌的危險。 **管控有毒物質　綠…
http://www.top1health.cn/Article/240/13955
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

每天下班回家，只想癱軟在沙發上看電視、吃零食樂當個「沙發馬鈴薯」（couch potato）嗎？當心肥胖如冤親債主緊緊黏著你不放，據外電報導，一項研究指出，每天只要4分鐘的劇烈有氧…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
兩條腿、半條尾巴　波斯貓堅強重生

…斯貓沒什麼不同，喜歡端坐著，用一張無辜的表情看人，也喜歡躺在沙發上懶洋洋地睡覺。然而，長長的毛髮遮住了牠身體上的缺陷，其實牠早已失去了右前腿與左後腿，還有一半的尾巴。不過泰德非常幸…
http://www.top1health.cn/Article/129/13383
骨頭健康3大關鍵：鈣、維D、運動

…現代人的思維、生活模式，執行上卻有不小的困難度。如果你剛好是沙發馬鈴薯族、防曬滴水不漏族更要小心，因為這些生活上的「習慣」，會讓拉近你跟骨質疏鬆之間的距離。 **• 足夠的日…
http://www.top1health.cn/Article/165/13356