…;連胃口也一樣,通常早上、中午胃口不開,入夜後胃口漸開,到了宵夜則是主要進食時間,生理時間大亂,頭腦的思考與靈敏度亦然,晚上思考敏銳、白天則昏鈍,思路不清晰,容易造成「夜貓族症候群…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306…斷其吸收。吃不下二顆?吃一顆也比不吃好! **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖,對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔,但如果半夜肚子空空很難熬,或是要維持體力不睡覺,…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002…好休息15分鐘後再起身走走,幫助腸胃消化。 **3.少吃宵夜:**晚上8點以後避免進食,而有吃宵夜習慣的人,應調整用餐時間,減輕腸胃夜間消化負擔。 **4.放鬆情緒:**平…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975上班煩躁猛吃零食、下班放鬆繼續吃零食,晚上宵夜再來包鹹酥雞配一齣影集,似乎是時下小資男女紓解壓力的方式,但卻也為自己買上一張前往「肥胖」終點的單程車票。朋友們,是時候該跳車了!中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888…繁忙、三餐不定時,但是,每到下班晚餐時,食慾突然大開,甚至連宵夜也不放過,即使每周抽空運動,但吃得比消耗得多,讓你想成功減肥有如天方夜譚。 中醫師張文馨提到,中醫認為食慾大的…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814…;建議吃粽子時間,應盡量選在中午前,並以素食為主;同時戒除吃宵夜習慣,減少暴增脂肪,讓腸道更健康。 ![製作粽子時,建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米,且最好以素食為食材。(攝影…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807…眾認為體重過重的原因,是多吃了正餐外的食物,如高熱量的零食和宵夜。 **嚼無糖口香糖控食慾** 調查發現,近6成民眾為方便有效地做好體重管理,會利用咀嚼無糖口香糖,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789…受歡迎,但剛出道時曾被封為「少女壯士」,因熱愛美食、加上拍戲宵夜不忌口,身高169公分體重一度重達58公斤,雖然嘟嘟的臉蛋相當討喜,但也因此受到演戲角色限制。 據了解,為了擺…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753…量,恐讓體重增加約0.3公斤。 **3. 莫把西瓜當宵夜** 西瓜屬性寒冷,若在睡覺前以西瓜當作宵夜,恐影響腸胃功能,且西瓜屬於高升糖指數(食物被消化吸收,變成血糖的速率…
http://www.top1health.cn/Article/80/13703…與水果沙拉等。 到了夜幕低垂,即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜,最多就只靠半顆蘋果或是兩片蘇打餅乾充飢助眠。最重要的是,由於練舞與運動需求,郭富城每天都會喝下大量的水,並在運動完…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691…果,多吃芭樂好處多多!不過,大家想要瘦得勻稱漂亮,還是要戒除宵夜,每周至少運動3天,像自己就會選擇鄰近的操場健走,記住運動完當天晚上一定要多抬腿,才不會長出小蘿蔔唷! ![][3…
http://www.top1health.cn/Article/249/13588…否誤踩地雷而不自知!例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食,或是運動完還拼命大吃,都會影響你的減肥大業,一不小心還愈減愈肥,得不償失。 ![少吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263… 從出現壓力開始,超過三個月以上,口欲減不下來,甚至連宵夜都頻繁,所導致的肥胖稱為「壓力長期肥胖」。這時候就必須使用一些營養補充品來阻斷熱量吸收。 **本文摘自,本事文…
http://www.top1health.cn/Article/250/12972…睡覺** 上床睡覺的時間跟晚餐間隔越久,餓魔就越容易找你吃宵夜。另外,晚睡的人飢餓素上升瘦素下降,讓胃口大開。血清素也會因為睡眠不足造成精神緊繃而分泌下降,這時餓魔就會讓你想吃東…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885…sn讓許多熱心的宅宅們從好人進化為「工具人」,不只修電腦、送宵夜雞排奶、放假收假時充當正妹專屬司機的「msn正妹三寶」,也以1033票拿下第3。 除此之外,「7Headlin…
http://www.top1health.cn/Article/252/12529