「宵夜」搜尋結果
總共找到 398 筆符合關鍵字「宵夜」的資料-
預防暑假症候群！ 4大症狀提高警覺
…；連胃口也一樣，通常早上、中午胃口不開，入夜後胃口漸開，到了宵夜則是主要進食時間，生理時間大亂，頭腦的思考與靈敏度亦然，晚上思考敏銳、白天則昏鈍，思路不清晰，容易造成「夜貓族症候群…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002 -
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流
…好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 **3.少吃宵夜：**晚上8點以後避免進食，而有吃宵夜習慣的人，應調整用餐時間，減輕腸胃夜間消化負擔。 **4.放鬆情緒：**平…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975 -
吃對就能瘦 從9個小地方做起
上班煩躁猛吃零食、下班放鬆繼續吃零食，晚上宵夜再來包鹹酥雞配一齣影集，似乎是時下小資男女紓解壓力的方式，但卻也為自己買上一張前往「肥胖」終點的單程車票。朋友們，是時候該跳車了！中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888 -
擁抱小鳥胃 勤按耳穴食慾掰掰
…繁忙、三餐不定時，但是，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，即使每周抽空運動，但吃得比消耗得多，讓你想成功減肥有如天方夜譚。 中醫師張文馨提到，中醫認為食慾大的…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814 -
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪
…；建議吃粽子時間，應盡量選在中午前，並以素食為主；同時戒除吃宵夜習慣，減少暴增脂肪，讓腸道更健康。 ![製作粽子時，建議可以用五穀米或雜糧來替代全糯米，且最好以素食為食材。（攝影…
http://www.top1health.cn/Article/30/13807 -
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾
…眾認為體重過重的原因，是多吃了正餐外的食物，如高熱量的零食和宵夜。 **嚼無糖口香糖控食慾** 調查發現，近6成民眾為方便有效地做好體重管理，會利用咀嚼無糖口香糖，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/13789 -
尹恩惠狂喀泡菜 狠甩9公斤肉
…受歡迎，但剛出道時曾被封為「少女壯士」，因熱愛美食、加上拍戲宵夜不忌口，身高169公分體重一度重達58公斤，雖然嘟嘟的臉蛋相當討喜，但也因此受到演戲角色限制。 據了解，為了擺…
http://www.top1health.cn/Article/101/13753 -
狂喀西瓜消暑 5大NG別犯
…量，恐讓體重增加約0.3公斤。 **3. 莫把西瓜當宵夜** 西瓜屬性寒冷，若在睡覺前以西瓜當作宵夜，恐影響腸胃功能，且西瓜屬於高升糖指數（食物被消化吸收，變成血糖的速率…
http://www.top1health.cn/Article/80/13703 -
腹肌最高領域 郭富城勤練舞健身
…與水果沙拉等。 到了夜幕低垂，即使肚子咕嚕嚕的叫也不碰宵夜，最多就只靠半顆蘋果或是兩片蘇打餅乾充飢助眠。最重要的是，由於練舞與運動需求，郭富城每天都會喝下大量的水，並在運動完…
http://www.top1health.cn/Article/46/13691 -
軒軒：嫩白美肌兼瘦腿 芭樂雙強效
…果，多吃芭樂好處多多！不過，大家想要瘦得勻稱漂亮，還是要戒除宵夜，每周至少運動3天，像自己就會選擇鄰近的操場健走，記住運動完當天晚上一定要多抬腿，才不會長出小蘿蔔唷！ ![][3…
http://www.top1health.cn/Article/249/13588 -
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯
…否誤踩地雷而不自知！例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，都會影響你的減肥大業，一不小心還愈減愈肥，得不償失。 
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