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「拉傷」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

練武功！側轉弓箭步強化大腿肌力

…伸並慢慢收緊，這樣才有實際的效果，切勿突然拉回挺起，容易造成拉傷。 **1．預備動作** 兩腳打開與肩同寬，雙手放於腰際。 **2．抬起右腳** 身體轉向右側，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12328
跌倒推拿？男子四肢癱瘓險喪命

…枕部痠麻痛、脖子僵硬等症狀表現，因此也容易被誤認為一般扭傷或拉傷，甚至最後想以推拿、整脊等民俗療法來減輕疼痛。臨床常發現，許多病患可能剛發生嚴重的外傷後，當時頸部及頭都會很…
http://www.top1health.cn/Article/163/12356
變天就痠痛　膝蓋化身氣象預報局

…韌帶拉住關節，所以造成肌肉與韌帶的疼痛和不穩定。肌肉拉傷是因為肌肉過度用力或不當扭轉，造成肌肉和肌纖維斷裂以及肌腱受損，後遺症是肌肉纖維化，肌肉的伸展和運用力氣的能力都會受…
http://www.top1health.cn/Article/248/12242
瘋媽祖！遶境前幾周先來練腿功

…常沒有運動的習慣，突然長時間行走，腿部容易出現肌肉痠痛、肌肉拉傷、膝髖關節退化加劇、疼痛，以及因血液循環不好所出現的生理性水腫。 **【肌肉痠痛和拉傷】** 平日缺乏運…
http://www.top1health.cn/Article/120/12229
下背痛out！生產前後3招緩解

…輔助增加支撐點，並分散重力，可避免牽動到下背，甚至起背部肌肉拉傷。 2. 穿產婦鞋：歐美流行一種產婦鞋，鞋子設計能將腳尖墊高、腳根放低，目的把重心往後移，可把背肌收縮調回來，以緩…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

…] 骨科醫師蔣建中表示，臀部疼痛有四大病因，包括：臀部肌肉拉傷、臀部挫傷、坐骨神經痛，以及梨狀肌症候群。許多人並不以為意，以為熱敷按摩，或推拿一下就會好，結果弄巧成拙，臀部疼痛不…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
健走好處多！暖身操8招防運動傷害

…越快，就越容易消耗脂肪，千萬要小心走太快，容易雙腿酸痛，肌肉拉傷變成「鐵腿」。最適當的方法，是以會流汗及稍微喘的強度，走20到30分鐘，一周3到5次。對於年紀比較大或者平常…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959
春季運動先暖身　3原則防肌肉痠痛

…痛感，也可能隔天出現延遲性的肌肉痠痛；更嚴重者，甚至可能產生拉傷、扭傷等運動傷害。 **【暖身3原則】** 黃薰隆教練指出，暖身運動有3原則，全部都落實才叫做足暖身： …
http://www.top1health.cn/Article/248/11796
鄭多燕啞鈴操　3動作狠甩蝴蝶袖

…；握的時候，切勿太過用力，或是手腕朝外翻，以免當運動時，不慎拉傷手腕，當感覺不舒服時，可先放下啞鈴，以動作為主。
http://www.top1health.cn/Article/46/11778
凍袂條！6招坐姿暖暖操快速加溫

…差、身體越來越僵硬的情形，久而久之會造成痠痛上身或活動時肌肉拉傷，甚至穿再多衣服還是覺得冷。對於驟降的低溫，有些人選擇食補、電暖氣或暖暖包，但這些禦寒方法分別存有肥胖、火災…
http://www.top1health.cn/Article/248/11765
跑步肌腱拉傷　弓箭步拉筋可避免

…步為例，就可參考弓箭步拉筋法，讓肌腱獲得良好的牽引伸展，以免拉傷。 ![跑步慎防肌腱拉傷，運動前一定要做好拉筋動作。][29006] **【運動前拉筋】** 市醫仁愛院區骨科…
http://www.top1health.cn/Article/248/11590
大掃除3大後遺症　緊急處置緩解

…部的肌腱發炎；或是不當的突然使力，則容易造成旋轉肌群或韌帶的拉傷。 **3.腰部：**擦地或提起地上的重物時須彎膝蹲下，並使物品儘量靠近身體，不宜直接彎腰；搬運重物時，物品高度…
http://www.top1health.cn/Article/167/11248
警訊！手機控低頭族變「烏龜頸」

…頸椎本身及附近軟組織慢性損傷或退化，同時也有可能產生慢性肌肉拉傷、椎間盤突出症及神經壓迫等疾病。一旦壓迫到神經等導致的疼痛不適、痠麻感，可是會讓患者坐立難安，如再加上放假瘋…
http://www.top1health.cn/Article/164/11115
大掃除用力過猛！3招防下背痛

…中間一定要有適度休息間隔，不要讓肌肉過度疲憊，避免增加肌肉扭拉傷或緊繃的機會。 **【適度休息】** 若開始出現下背痛的症狀時，民眾在家可以做的首先是休息，而且是完全的臥床…
http://www.top1health.cn/Article/248/11112
比腕力竟骨折！肱骨不當扭轉所致

…復健科主任醫師陳盈蒔指出，比腕力最常見的運動傷害是肌肉、肌腱拉傷或斷裂，骨折案例較少發生，除了用力過當，造成上臂肱骨需抵抗不當的旋轉扭力外，骨質疏鬆、骨頭彈性差都是造成骨折的可能原…
http://www.top1health.cn/Article/163/11017

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