上床 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上床」搜尋結果

總共找到 358 筆符合關鍵字「上床」的資料

懷孕不過胖　蔬菜水果缺一不可

…零食收納起來** 相信媽咪都有這個經驗，好不容易把小孩打理上床、忙了一整天的家務之後，總算在睡前獲得一點點的空閒，拿了一包洋芋片坐在電視前，怎麼不知不覺整包就空了！沈孟勳醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/17/13771
張鈞甯時尚運動風　分享健康5法則

…的時候，所以最好的作息是晚上10點半開始準備休息，11點左右上床睡覺，11點到3點是最好的黃金睡眠時間。如果服膺這個法則，早上自然就會早起，早起可以很放鬆的聽音樂、看書，或者做一些…
http://www.top1health.cn/Article/248/13837
裸睡可助眠　5大好處報你知

即使穿得再輕便，多數人還是會套件睡衣才上床，一絲不掛怎麼想都很奇怪。但有研究顯示，裸睡對身體的好處其實很多，以一個北海道小鎮的居民為例，他們習慣脫光睡覺，也幾乎沒有失眠問題，因為少…
http://www.top1health.cn/Article/76/13799
晚上不需要防曬？防曬4大迷思

…入，為了有效隔離紫外線，不只是白天要做好防曬的工作，晚上除了上床時可免擦防曬品之外，其他如看演唱會、到PUB玩耍更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易就會曬黑。 …
http://www.top1health.cn/Article/49/13744
不再睜眼等天亮　2安神茶飲助眠

… **陰陽失調　夜晚睡眠困擾多** 幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰…
http://www.top1health.cn/Article/258/13190
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…飢餓感減低也能暫時騙過餓魔。 **第3招：早點睡覺** 上床睡覺的時間跟晚餐間隔越久，餓魔就越容易找你吃宵夜。另外，晚睡的人飢餓素上升瘦素下降，讓胃口大開。血清素也會因為睡眠不…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
怕照胃鏡？肌肉止痛針免麻醉不疼痛

…：**檢查前禁食8至10小時。檢查時取下假牙，放鬆腰帶，脫鞋上床，取左側臥位姿勢；所噴的麻醉劑可以咽下。 **2.醫囑：**檢查時用鼻腔作平穩呼吸，切忌屏氣。插胃鏡時應儘量與醫…
http://www.top1health.cn/Article/30/12269
為什麼會有起床氣？負面情緒作怪

…林嘉謨醫師（左一）表示，如果睡覺前有負面情緒時，就不要先急著上床睡，最好先轉化心情，例如看書、聽音樂，等情緒變穩定、愉悅之後，再去睡覺。（攝影／黃志文）][30577] 台灣睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/245/12088
別養出胖寶寶　2歲培養運動習慣

…**2．生活不規律** 張碧峰主任指出，學齡前孩子最理想的上床睡覺時間，是在晚上9點左右，但是由於許多家長本身的工作型態，必須工作到很晚，每天晚上幾乎快11點才進家門，孩子也習慣…
http://www.top1health.cn/Article/304/12029
開工上班族6反應　部落客馬克出招

…在連假後除了自己要收心，也要幫小孩收心，督促其完成作業，儘早上床，或是待小孩下課一起運動等，都是不錯的方法。
http://www.top1health.cn/Article/132/11501
年後5招收心　擺脫假期症候群

…，提供一些調適的方式： 1. 在開始上班前幾日，應提早上床睡覺，若有失眠問題，可利用午休的時間補眠，以半小時為佳。另外，可以喝一些咖啡因含量較低的茶類及咖啡等飲料來提振精神。…
http://www.top1health.cn/Article/248/11365
一夜好眠！10招掌握高睡眠品質

…[28219] 失眠又可分為3種類型，第1種是入睡困難型；上床後總要躺個半小時以上才能睡著；緊張、焦慮、或身體不舒服所引起的失眠常屬於這類。第2種為續發性睡困難型；忽醒忽睡，且清…
http://www.top1health.cn/Article/76/11342
徐若瑄過敏臉腫像豬頭　防敏5原則

….固定生活作息** 家長應該把持原則，督促孩子在固定的時間上床休息。若長時間作息不正常，會造成免疫力下降，過敏症狀跟著加重，而充足的睡眠則可增強人體的免疫力。 **3.放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/10632
有一套！自閉症兒多有特殊能力

…儀式行為，例如晚上睡覺前一定要把所有玩具車由大到小排整齊才肯上床，同時他們也極度的拘泥規則與細節。 ![物理治療師訓練小朋友的下肢功能。][24915] 但這些小朋友最常為人津…
http://www.top1health.cn/Article/236/10312
破除5個壞習慣　老人不怕夜未眠

…睡就早早去睡** 老人家生理周期會縮短，若是每天想睡就上床，容易打破固定晚上就寢的時刻，建議真的想睡時忍耐一下，找些事來做，等到前一晚睡眠的時間才上床去睡。 **2.沒…
http://www.top1health.cn/Article/76/10330