…注意不要做頸部繞圓,此動作已被歸入危險動作,容易造成脊椎動脈磨損、變硬,嚴重甚至破裂出血造成中風,應盡量做靜態的伸展。 **本文出自商周出版《對症運動,鬆出好健康》**
http://www.top1health.cn/Article/248/33987…導致不少醫師在遇到膝關節退化部位僅有單側的患者時,即使對方受磨損的膝關節軟骨只有單側,還是選擇以「全人工膝關節置換」為其治療;而未採取能保留健康軟骨組織的「單側膝關節置換術」,造成…
http://www.top1health.cn/Article/238/32658年齡增長與過度使用會導致椎間盤磨損或長出骨刺,進而引起疼痛或發麻,形成脖子問題。基本上,脖子問題與日常生活型態息息相關,可說是生活習慣病之一。適度運動與改善飲食是預防生活習慣病的重…
http://www.top1health.cn/Article/323/33887…節疾病,主要是因為老化與膝關節長期過度使用,於是膝關節面軟骨磨損,導致膝關節囊的潤滑液變少,使關節組織產生慢性發炎,逐漸出現痠、脹、麻痛、關節僵硬。 雖然初期可透過適度的減重…
http://www.top1health.cn/Article/238/32657…醫藥大學附設醫院骨科部許弘昌主任表示,退化性膝關節炎指因軟骨磨損,導致膝關節囊的潤滑液變少,造成的關節組織產生慢性發炎的一種疾病。 好發年齡多集中在40歲以上中壯年族群,且隨…
http://www.top1health.cn/Article/232/31423…足弓的支撐性不足,長期下來對身體還是有負面影響,甚至造成關節磨損。因此若要穿雪靴,選擇能夠充分支撐足弓的就很重要。 **原則二/鞋墊吸震才好走** 若雪靴的鞋底太薄,就…
http://www.top1health.cn/Article/249/30378…大的民眾,在慢跑時就要特別小心,因為這些族群的膝蓋軟骨已經有磨損了,假使讓已經受損的膝蓋再承受過多的壓力,很有可能膝關節退化問題會越來越嚴重。 **走路、健走、慢跑比一比**…
http://www.top1health.cn/Article/253/30384…關節面的軟骨因長期受到重力以及使用的情況下,開始有了程度上的磨損,若是工作又是較為粗重者,影響當然更為明顯,常見的又以下肢的膝關節以及髖關節退化為最大宗。 另一個好發族群,為…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863…除黏著頑固的牙菌斑,再加上力度不對,經常用牙刷猛力狂刷,容易磨損牙齒表面,因此傷害牙齒的健康。 <!--more--> 既然錯誤使用手動牙刷有風險,不少人使用電動牙刷來…
http://www.top1health.cn/Article/248/29686…會痛,小心退化性膝關節炎上身** 膝關節會痛主要是膝蓋軟骨磨損,導致骨頭與骨頭的直接磨擦,進一步產生疼痛現象。吳濬哲說,關節磨損大致分為內側關節磨損、外側關節磨損及髕骨股骨磨損,…
http://www.top1health.cn/Article/238/29701…年齡引起退化性關節炎的原因不一樣,多數老年人都是因為關節軟骨磨損引起;中年人的退化性關節炎,則可能是因為長期外力加重了全身關節負荷,如搬家工人、貨運司機;體重過重也會造成關節難以承…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675…材質勿太重,避免移動不便,手杖下的橡皮帽應選擇能更換的,以利磨損後可以換新。 <!--more--> ![對於已患有骨質疏鬆的年長者而言,跌倒是可以預防的,建議長者可以定期…
http://www.top1health.cn/Article/238/29256…長時間翹腿坐著,骨盆傾斜造成膝蓋髕骨外翻、位移,導致膝蓋軟骨磨損,關節提早退化。 一般人想到關節,多半是聯想到手肘、手腕、膝蓋等處,其實除了這些顯而易見的地方,人體的206塊…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213…年齡老化,關節韌帶鬆弛不穩定,導致關節面的軟骨不正常的撞擊及磨損,軟骨下的骨頭承受更大的壓力,進而發炎、疼痛,臨床上可透過注射及手術治療。 以往高齡者多採取類固醇藥物、注射玻…
http://www.top1health.cn/Article/164/29157…加速,加上年老退化、長期承受上身壓力,長輩容易出現膝蓋間軟骨磨損、骨骼鈣化等情形,使骨骼末端相互摩擦的情形加劇,倘若又沒有補充足夠的膠原蛋白來減緩軟骨間的摩擦,恐造成關節炎找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/253/29082