…飲食以均衡營養、清淡養生、少糖、少油和少鹽為原則,。少吃避免食用油炸類食物,更要降低熱量總攝取量,且多吃蔬果增加纖維質攝取量,避免過多飽和脂肪酸的攝取,可減少心血管疾病的發生率。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13180…容易造成身體負擔。 **椰子油好處多 認明健康認證食用油** 具健康意識的日本,含「中鏈脂肪酸」的食用油早已暢銷多年,它能將椰子油等所萃取之中鏈脂肪酸,經專利技術精製成…
http://www.top1health.cn/Article/263/13170… 2.避開過敏原如塵蟎、毛毯、動物皮屑、2手菸等。 3.少食用油炸、巧克力、高熱量、高油脂食物,飲食宜清淡。若有食物過敏,如對花生、有殼海鮮、魚蝦蟹、堅果、芥菜等,則忌食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/13007…不小心吃過量的狀況發生。 另外,吃堅果的當天,可以減少食用油的使用量,平衡油脂的攝取。 **本文由《人類智庫》出版社提供,摘錄自(http://www.books.co…
http://www.top1health.cn/Article/80/12513…,碰上有機酸後,會轉變為致癌物質亞硝酸。 6. 油炸食品:食用油經高溫後,會產生多環芳香族碳氫化合物,易導致肺癌、鼻咽癌。 7. 燻製食品:肉品經煙燻後,表層有致癌物苯丙芘,易…
http://www.top1health.cn/Article/261/12442…個原則: 1. 減少反式脂肪、飽和脂肪與膽固醇的攝取。例如食用油應選擇亞麻子油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油;而優質脂肪酸可選擇富含Omega 3的亞麻仁籽、堅果、胡桃、核桃、…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132…素E** 維生素E也是重要的抗氧化劑,生活中常見於植物食用油、全穀類和堅果類食物中,屬於脂溶性維生素,營養不像維生素C容易流失,但其油脂和熱量高,以一小把約20公克的綜合堅果…
http://www.top1health.cn/Article/80/11797…保團體調查101年上半年和下半年的民生用品平均售價,結果發現食用油、醬油、嬰幼兒成長奶粉等3類產品呈現上漲的現象,其中一款食用油的漲幅竟達22%。消費者文教基金會表示,民眾正逐漸陷…
http://www.top1health.cn/Article/172/11559…質的人,對於溫度的變化一向很敏感,因此在這個時間,要注意減少食用油炸、甜食及辛辣刺激性食物。應該多吃富含維生素的食物,如新鮮的疏菜水果,可以增強身體的兔疫力。 同時,生活方面…
http://www.top1health.cn/Article/258/11432…。 **1.橄欖油** 橄欖油單元不飽和脂肪酸為所有食用油類中最高的一種,達75%,具有降低血脂和膽固醇的功效,老年人消化系統較虛弱,食用橄欖油烹調也可以改善消化系統的毛病…
http://www.top1health.cn/Article/263/10877…朵「開挖」呢?答案仍然是:「不可以!」正確作法是倒入沙拉油等食用油,把小蟲悶死,再請醫師協助取出;若急著要把小蟲挖出來,不僅做法不可行,甚至當小蟲一亂動,耳朵會又痛、又有誘發發炎的…
http://www.top1health.cn/Article/61/10595…可從保健4原則下手。 ![天冷食欲大增,但高血脂患者應避免食用油膩的火鍋,以免膽固醇飆高。][23425] **什麼是血脂肪?** 苗栗大千綜合醫院心臟血管科醫師周子偉表示,…
http://www.top1health.cn/Article/248/9846…動的中年人;缺乏體能鍛練者;肥胖的人;長期吸菸、酗酒者;經常食用油膩、過鹹或過甜食品的人。 其實,想預知自己是否有心腦血管疾病的風險,可透過心腦血管基因解碼預知,賽亞基因實驗…
http://www.top1health.cn/Article/88/9825…的風險更大。因此控制膳食的總能量,減少肉類、脂肪、油炸食品和食用油的攝入,也顯得非常重要。老年人要避免疾病上身,最好還是落實日常生活保健,飲食方面也一定要均衡,勿因特別偏好某一種食…
http://www.top1health.cn/Article/80/9776…持良好飲食習慣:** 1.控制熱量的攝取,以清淡為原則,少食用油炸或油煎的食物,可多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式。 2.限制脂肪的攝取,可多選用植物油,並避免高飽和脂肪、高膽…
http://www.top1health.cn/Article/31/9345