拉傷 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「拉傷」搜尋結果

總共找到 392 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

下背若疼痛　坐比站更傷身！

…發生在第四節、第五節腰椎及薦椎的區域。當肌肉、韌帶等軟組織有拉傷，或是椎間盤突出、退化性關節炎、脊椎長骨刺，甚至是脊椎椎體跟椎體間有滑脫、走位而壓迫到脊椎中的神經根或脊髓時，都有可…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…跑步不慎，造成脊椎受傷，不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，多做「前後、左右、旋轉」暖身操，以減少「猿人姿勢」造成脊椎滑脫風險出現。（影音／攝…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
天冷變木頭人？誘發落枕3大殺手

…避免經絡過於緊繃。 **疼痛持續二星期未癒，非單純肌肉拉傷** 單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內，症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕，則比較麻煩，疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/15893
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…--more--> ![從事跳繩前記得先做好暖身運動，以免拉傷或造成膝關節傷害。][43065] 此外，日本早稻田大學的研究更發現，跳繩與騎腳踏車相比，更有助於抑制食慾。研究人…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限

…做足15分鐘的熱身運動，全身伸展拉筋，才不會因為突然的施力而拉傷腰部。  ![搖呼拉圈前也要做足熱身運動、拉拉筋，才不會傷害到腰椎。（圖片／華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787
寶寶走路先學爬　巧用挪移3外力

…尚未完全成熟，爸媽拉著小手時，萬一他一時腳軟，一坐，手就容易拉傷。不論是爬、站、還是走路，都是安全第一，要小心插頭、瓦斯、熱水或尖銳的危險物品。在他們大膽探索世界的同時，一…
http://www.top1health.cn/Article/87/15678
肌肉操過頭！輕忽小痛恐引大毛病

…系統傷害的主因，所以，常需彎腰搬運、抬舉重物者，頸肩及背部易拉傷，韌帶也易產生慢性疲勞，嚴重時，還會造成坐骨神經痛。荷重過程往往處於違反人體工學的姿勢，加上須快速完成工作，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…-10次，動作時應適個人狀況進行，勿過度出力，以免造成肌肉拉傷。 ![第2招／頭部旋轉（攝影／楊柏康）][41558] **第2招／頭部旋轉** 預備動作：做…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

…** 在訓練時請把焦點放在自己身上，如何調勻呼吸，避免肌肉拉傷等，而不是頻頻把目光投射在俊男美女身上，那可能讓對方很不舒服，尤其當你緊盯30分鐘以上。相反地自己也要避免過重的呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…點】** 1.從事運動前應先做好熱身準備，避免造成肌肉拉傷。 2.飯後1小時內，不從事運動項目。 3.家長應盡可能與孩童一同學習，以增加孩童運動意願。 4.有心臟病、氣…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358
肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩

…，一舉手就痠到不行，該好好注意肩頸保健了！常見的肩頸痠痛多為拉傷或是肌肉發炎，中醫多以針灸、推拿加上內服中藥治療，但醫師指出，所有的身體部位受傷，最重要的還是休息，而居家自我保健部…
http://www.top1health.cn/Article/132/14843
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…能是運動過後的「小問題」，劇烈運動後的最常見的就是肌肉痠痛和拉傷。前者是因為乳酸過度堆積造成（也就是鐵腿），大概3~5天就可以自行復原；拉傷則會長達1~2個禮拜，有固定…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
愛當沙發馬鈴薯　脖子不變硬也難

… 蔡宗廷表示，落枕的問題是出在肌肉韌帶急性發炎，就好像拉傷一樣，主要是因為長期頸部姿勢不好，肌肉受力不平均所引起，經常是睡覺時某一個姿勢停留太久所造成的現象，通常一、兩天就會…
http://www.top1health.cn/Article/164/14633
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

…，阿良心急猛轉頭，頸椎肩頸卻意外出現劇烈疼痛，原以為只是肌肉拉傷，到了醫院才發現頸部組織已經受傷，原本就有的椎間盤突出也更為嚴重了。拿取不同方向的物品時，一定要將身體、頭頸…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…究顯示過度用力的伸展比在完全不伸展的情況下立刻開始慢跑更容易拉傷冷肌肉。「循序漸進的暖身相當重要。低強度、有節奏的活動，例如能夠使肌肉在有限範圍內活動的和緩慢跑，能夠逐漸增…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞