拉傷 | 搜尋結果 | 華人健康網

「拉傷」搜尋結果

總共找到 397 筆符合關鍵字「拉傷」的資料

慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康

…對於後續人體關節、肌肉的活動會更有幫助，更能夠避免活動中肌肉拉傷、抽筋等現象的發生。 **★2.工欲善其事必先利其器　慢跑鞋吸震護雙腳** 由於跑步的動作，腳跟、腳掌等…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866
變天腰痠背痛　苦茶油三杯雞調氣血

…，再加上寒濕外邪侵襲，更容易氣血阻滯不通，痠痛加重，動輒閃扭拉傷。 **氣血不暢腰痠背痛　苦茶油可調理** 大部分的腰痠背痛都無法找到一個確切的病理解剖學病因，只有少部分病…
http://www.top1health.cn/Article/258/16543
手機控簡訊頸上身！不低頭才治本

…eck）的文明病可不容忽視，長時間盯著螢幕和敲打小鍵盤引發的拉傷恐會逐漸惡化，嚴重可能會造成肩頸移位等後遺症。大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，對頭頸部的肌肉而言，持…
http://www.top1health.cn/Article/248/16506
老人腳麻腿發軟　必按5個穴位

…過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。 ##[★《老人改善血液循環怎麼做？》試試溫水泡腳！]( http://www.top1he…
http://www.top1health.cn/Article/110/16476
秋冬季減肥方案　動一動輕鬆甩肉

…，在劇烈運動後要進行慢走等運動，恢復血壓的穩定。 - 肌肉拉傷在秋冬季運動時，由於天氣寒冷，人體肌肉收縮拉伸性能較差。如果在身體沒有準備好的情況下突然進行超負荷的刺激，就特別…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…發生在第四節、第五節腰椎及薦椎的區域。當肌肉、韌帶等軟組織有拉傷，或是椎間盤突出、退化性關節炎、脊椎長骨刺，甚至是脊椎椎體跟椎體間有滑脫、走位而壓迫到脊椎中的神經根或脊髓時，都有可…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…跑步不慎，造成脊椎受傷，不僅閃到腰，甚至有不少肌肉及韌帶嚴重拉傷現象，因此建議民眾，跑步運動前後，多做「前後、左右、旋轉」暖身操，以減少「猿人姿勢」造成脊椎滑脫風險出現。（影音／攝…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
天冷變木頭人？誘發落枕3大殺手

…避免經絡過於緊繃。 **疼痛持續二星期未癒，非單純肌肉拉傷** 單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內，症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕，則比較麻煩，疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/15893
明星跳繩跳出好身材　燃脂兼瘦小腿

…--more--> ![從事跳繩前記得先做好暖身運動，以免拉傷或造成膝關節傷害。][43065] 此外，日本早稻田大學的研究更發現，跳繩與騎腳踏車相比，更有助於抑制食慾。研究人…
http://www.top1health.cn/Article/250/15827
搖呼拉圈瘦腰？局部消脂效果有限

…做足15分鐘的熱身運動，全身伸展拉筋，才不會因為突然的施力而拉傷腰部。  ![搖呼拉圈前也要做足熱身運動、拉拉筋，才不會傷害到腰椎。（圖片／華人健康網…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787
寶寶走路先學爬　巧用挪移3外力

…尚未完全成熟，爸媽拉著小手時，萬一他一時腳軟，一坐，手就容易拉傷。不論是爬、站、還是走路，都是安全第一，要小心插頭、瓦斯、熱水或尖銳的危險物品。在他們大膽探索世界的同時，一…
http://www.top1health.cn/Article/87/15678
肌肉操過頭！輕忽小痛恐引大毛病

…系統傷害的主因，所以，常需彎腰搬運、抬舉重物者，頸肩及背部易拉傷，韌帶也易產生慢性疲勞，嚴重時，還會造成坐骨神經痛。荷重過程往往處於違反人體工學的姿勢，加上須快速完成工作，長期下來…
http://www.top1health.cn/Article/167/15682
老人愛沙發馬鈴薯　4招防頸椎毛病

…-10次，動作時應適個人狀況進行，勿過度出力，以免造成肌肉拉傷。 ![第2招／頭部旋轉（攝影／楊柏康）][41558] **第2招／頭部旋轉** 預備動作：做…
http://www.top1health.cn/Article/238/15471
超沒禮貌！9個健身房毛病別犯

…** 在訓練時請把焦點放在自己身上，如何調勻呼吸，避免肌肉拉傷等，而不是頻頻把目光投射在俊男美女身上，那可能讓對方很不舒服，尤其當你緊盯30分鐘以上。相反地自己也要避免過重的呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/15457
小象腿必殺技　腿夾筷子踩摩天輪

…點】** 1.從事運動前應先做好熱身準備，避免造成肌肉拉傷。 2.飯後1小時內，不從事運動項目。 3.家長應盡可能與孩童一同學習，以增加孩童運動意願。 4.有心臟病、氣…
http://www.top1health.cn/Article/252/15358