「定時定量」搜尋結果
總共找到 375 筆符合關鍵字「定時定量」的資料-
30拉警報！養好脾胃對抗初老
女人一到30歲，失眠、肥胖、雀斑各種煩惱都一擁而至，讓我們手足失措。其實，這些都是氣血不足所致，中醫講血為氣之母，血足則氣沖神全，血虧則氣虛神衰，所以女性朋友們要注重養血，而養血就…
http://www.top1health.cn/Article/248/16643 -
10個飲食原則 銀髮族吃出元氣
爸媽年齡漸長，腸胃的消化吸收功能漸漸減弱，一不小心，營養素可能就「入不敷出」！該怎麼吃，才能均衡攝取營養？邁入銀髮熟年，老年人的活動量大不如前，代謝率也下降，需要的熱量比較少，但對…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477 -
冬季養胃12招！保「胃」健康
…面12點就可以養出好胃。 ![][45651] **1.定時定量。** 要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃…
http://www.top1health.cn/Article/30/16419 -
低GI飲食 讓血糖不飆升
…的第一步則是做好飲食控制。 黃莉棋說明，糖尿病患飲食要定時定量，秉持少鹽少油，尤其是碳水化合物的攝取量，因為碳水化合物會轉化成葡萄糖，導致患者的血糖升高，所以應視每位患者的血…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364 -
6個減肥常識 助你科學燃脂
…人依照自己的生理節奏進食即可，真正維持良好新陳代謝的關鍵是“定時定量”，不暴飲暴食才是正確的飲食習慣。 <!--more--> **5.睡眠充足** 睡眠不足會導致體…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349 -
少喝水瘦更快？踢爆減重6迷思
…由於補償心態一旦進食就會吃進更多食物。建議民眾一定要養成三餐定時定量的好習慣。 國民健康署提醒民眾，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，並養成良好的生活習慣，才是健康減…
http://www.top1health.cn/Article/250/15872 -
6個小妙招 讓你健康度假不發胖
…用餐計劃，平衡和健康的選擇是肉菜搭配，確保在旅行結束前都保證定時定量的飲食。 **資料來源： 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/249/15802 -
吃太飽病就來 七分飽最好
…只會影響血糖平衡，也會吸收過多的熱量，增加體內負擔，因此維持定時定量的飲食習慣才能避免身體負荷不堪的狀況。 <!--more--> 當食物吃下肚後，透過胃蠕動及胃液作用來進…
http://www.top1health.cn/Article/248/15784 -
孩子消化不良 吃山楂蘿蔔健胃整腸
…較多、糖果等食物，以免加重病情。 另外，節假日應讓孩子定時定量進餐，在一日三餐中，肉類食品要適量，要少吃生冷、油膩、刺激性食物。飲食不當很容易造成急性腸胃炎，重者還會造成腸道…
http://www.top1health.cn/Article/203/15756 -
秋天護脾胃 7個飲食小撇步
…胃。（圖片提供／99健康網）][42595] **1、三餐定時定量** 三餐的飲食對於保護脾胃是非常重要，三餐的定時定量可以避免胃出現過飢或者過飽，讓胃有規律的活動。還有就是盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/15727 -
筷子吃飯減重正夯 專家：可降食慾
…第一步／改變不當行為：** 包括良好飲食習慣的培養或學習，定時定量、細嚼慢嚥，吃東西時不看電視，看電視時不吃東西，都是良好的行為習慣，以及避免熬夜，或經常吃宵夜。 **★ …
http://www.top1health.cn/Article/250/15479 -
徐若瑄小鳥4點減肥 專家：不健康
…重應採循序漸進方式，且勿長期只攝取單一食物，飲食要均衡、三餐定時定量，生活作息盡可能維持正常，睡前3小時不進食，就能培養出易瘦體質，幫助減重更為容易。另外，除了飲食調控外，搭配適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141 -
「腹胖」蘋果身材 中年男最常見
…少要懂得紓壓，而不是靠大吃大喝，」她說。飲食上，除了三餐儘量定時定量之外，她也建議，先從大量的清爽蔬菜開始，至少六分飽後才開始攝取肉類和澱粉，可以避免吃下太多油脂和熱量。 陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076 -
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜
…，或是鳳梨酥約300至1000大卡，超過1碗飯熱量，唯有掌握定時定量，三低一高（低油、低鹽、低糖、高纖）等原則，並做好食物份量代換，才是健康過中秋的不二法門。 
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