定時定量 | 搜尋結果

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「定時定量」搜尋結果

總共找到 365 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

筷子吃飯減重正夯　專家：可降食慾

…第一步／改變不當行為：** 包括良好飲食習慣的培養或學習，定時定量、細嚼慢嚥，吃東西時不看電視，看電視時不吃東西，都是良好的行為習慣，以及避免熬夜，或經常吃宵夜。 **★ …
http://www.top1health.cn/Article/250/15479
徐若瑄小鳥4點減肥　專家：不健康

…重應採循序漸進方式，且勿長期只攝取單一食物，飲食要均衡、三餐定時定量，生活作息盡可能維持正常，睡前3小時不進食，就能培養出易瘦體質，幫助減重更為容易。另外，除了飲食調控外，搭配適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/15141
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…少要懂得紓壓，而不是靠大吃大喝，」她說。飲食上，除了三餐儘量定時定量之外，她也建議，先從大量的清爽蔬菜開始，至少六分飽後才開始攝取肉類和澱粉，可以避免吃下太多油脂和熱量。陳…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
甜蜜負擔！醫：少吃蛋黃月餅多蔬菜

…，或是鳳梨酥約300至1000大卡，超過1碗飯熱量，唯有掌握定時定量，三低一高（低油、低鹽、低糖、高纖）等原則，並做好食物份量代換，才是健康過中秋的不二法門。 ![醫師提醒，一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062
腹式呼吸5步驟　放鬆腸道增健康

…蕭姓婦人表示，家中的經濟狀況不好，她多年來生活壓力大、三餐不定時定量，半年前開始出現間歇突發性肛痛，原本不以為意，但是到了前幾個月開始會大小便失禁，就連打個小噴嚏都會尿失禁，受到疾…
http://www.top1health.cn/Article/30/14372
銀髮族心情鬱悶　腸道恐過彎緊縮

…縮的問題，因先生早年經商失敗，她肩負沉重經濟壓力，經常三餐不定時定量，最近幾年常有間歇突發性肛痛，3個月前開始出現大、小便失禁的問題，經過全大腸內視鏡檢查過後，在上行結腸發現2顆5…
http://www.top1health.cn/Article/30/14357
5個飲食惡習　當心腎臟「虛累累」

…營養師提到，台灣人偏愛外食，無疑造成腎臟負擔，建議營養均衡、定時定量、少動物性蛋白、低納多蔬果等是保護腎臟的重要飲食原則，平常避免5個飲食壞習慣，就可減少腎臟負擔。 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/240/14270
潘慧如起床沖個澡　水腫不來找

…症狀也要多喝水，但是並非在睡前猛喝，而是一整天的喝水量要夠，定時定量的喝，並且要喝對水，可添加檸檬等含鹼性的水，有助於消除水腫。睡前如果喝過多的水，讓身體的機能無法有時間代…
http://www.top1health.cn/Article/249/14138
體內毒素多　必做解毒12祕笈

…具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 9．每天定時定量、適度的做運動。 10．每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 11．盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 12…
http://www.top1health.cn/Article/248/14174
肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

「孩子肩膀好像歪歪的，該怎麼辦？」許多學生因背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
舒壓咖啡易傷胃　遠離胃潰瘍4妙計

…規律，充分休息，適度抒解壓力，降低煩惱和憂慮。 2. 三餐定時定量、細嚼慢嚥。 3. 飲食均衡且清淡，避免刺激性、辛辣、太酸、高糖、油膩的食物，另外咖啡、濃茶、菸酒也須避免。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/13918
糖尿病恐視網膜病變　控血糖3撇步

…糖第二步：建立正確飲食觀** 患者要清楚飲食健康原則，包括定時定量、少油、少糖、少鹽、少吃精緻、高膽固醇的食物、多選富含纖維質的食物、儘量避免喝酒，以及維持理想體重等。 **控…
http://www.top1health.cn/Article/240/13342
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內暴飲暴食、或某一餐暴食的人，相較…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
飲料別當水喝　補水量=消耗熱量

…大卡、就該補充2千西西的水，也建議學童不要感覺口渴時才喝水，定時定量補充，才不會讓身體缺水。為了推廣國小學童養成喝白開水的習慣，董氏基金會也號召公館國小學童拍攝「我就是愛喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/13219
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…吃，或是乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，營養師提醒，三餐定時定量，是減肥飲食控制的不二準則，尤其早餐是一整天活力的泉源。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213

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