…法下降,直到今年1月份開始,每天減少飯量、搭配蔬食餐、三餐喝無糖豆漿,而且保持每天晚上快走至少1小時的運動,終於在半年內從95公斤甩肉36公斤,成功穿上自己喜歡的衣服。 ![王雯…
http://www.top1health.cn/Article/6729…第二期及第三期的孕媽咪們除正規飲食外,每日需再多補充1.5杯無糖豆漿或約240cc的無糖優酪乳,再調和一杯約330cc蔓越莓汁,既可避免糖份攝取過多,又可達到預防泌尿感染之功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/4799… 早餐健康要均衡:選擇雜糧饅頭或麵包夾起司片、蔬菜,搭配一杯無糖豆漿,可以同時攝取全穀根莖類、奶類及蛋白質營養。 優質蛋白不可少:去骨雞腿肉或里肌肉拍打後,調味、沾太白粉電鍋…
http://www.top1health.cn/Article/751