Omega-3脂肪酸 | 搜尋結果

「Omega-3脂肪酸」搜尋結果

總共找到 514 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料

吃地中海飲食，三高怎麼甩不掉？劉伯恩醫師：煮對方法健康享瘦，大西洋飲食3大特點

…用新鮮水果蔬菜，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用富含Omega-3脂肪酸的魚類。 ![大西洋飲食更重視低溫烘焙，採用新鮮水果蔬菜，以及大量魚、蝦、蟹等海鮮食物，建議多食用…
http://www.top1health.cn/Article/101/95925
她連假9天僅排便一次！靠灌腸清宿便！竟是罹患「這疾病」惹的禍

…材，有助於改善腸道炎症。 **2.補充營養素：**建議補充Omega-3脂肪酸、膠原蛋白、麩醯胺酸等營養素，有助於促進腸道黏膜修復，減少腸道發炎。 **3.重建腸道菌群：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/95905
退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…過多的脂肪，可改吃植物性的黑木耳、白木耳、海帶、秋葵、山藥。Omega-3脂肪酸食物有助於減緩發炎，食物中最佳來源是深海魚，例如，鮭魚、鮪魚、鰹魚等。
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原

…。 **6.抗發炎食物：**鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油 Omega-3脂肪酸可降低身體發炎反應，以及促進吞噬細胞、白血球的活動力，加速吃掉細菌。 **7.補充維生素C：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…且攝取富含抗氧化維生素的食物，例如藍莓、堅果、亞麻仁油和富含Omega-3脂肪酸的魚類等。也可採用低碳水化合物的飲食，減少米飯、麵食、水果的攝取；另外適量的生酮飲食也對粒線體活化有…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
三叉神經痛害臉上刺痛、吹風就疼痛！謝炳賢醫師：三叉神經痛吃4大類食物

…要的是要保持均衡的飲食，確保身體獲得足夠的營養。 ![富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果等，可能有助於減少發炎反應。不過要注意的是，堅果要選擇軟質的，以免咀嚼時引發疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/95627
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？黃曉彤營養師表示，隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
吃鮭魚沙拉、喝咖啡竟能助減重？6大妙方增加代謝、助燃脂，一次看懂

…刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，鮭魚也可以補充Omega-3脂肪酸。 ![建議午餐或晚餐吃份沙拉，再加入鮭魚，更能有效刺激新陳代謝，除了因為蛋白質可以增進新陳代謝，…
http://www.top1health.cn/Article/33/94600
上班族高壓工作，小心腦過勞！3種營養素助攻腦健康，4大族群不漏接

…] **•魚油（富含Omega-3）：** 魚油中的Omega-3脂肪酸能減少腦部發炎，並促進神經細胞的修復，對提升記憶力、預防認知功能退化具有顯著的效果。美兆健康管理機構…
http://www.top1health.cn/Article/320/95250
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

…魚類：**如鮭魚、鯖魚等魚類，不僅富含蛋白質，還含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於抗發炎，對維持肌肉健康有幫助。 **雞蛋：**每個雞蛋含有約7克高生物價的蛋白質，易於消…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
百憂解2024年底全球停產！患者「認藥」怎麼辦？有替代方式？楊聰財一次詳解

…腦中多巴胺和血清素的分泌，增強患者的心理健康。飲食方面，富含Omega-3脂肪酸、維生素B群和鎂等營養素的食物，有助於穩定情緒，減少抑鬱症狀的發作。未來，隨著醫學技術的進步…
http://www.top1health.cn/Article/88/95239
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…素B6和B12，有助於提升血清素和多巴胺的水平。 **- Omega-3脂肪酸：**有助於改善大腦功能和情緒，常見於魚油、亞麻籽油中。 **- 鎂：**有助於放鬆肌肉和減少焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
內臟脂肪標準嗎？內臟脂肪好處、壞處？楊聰財醫師：6要訣控制內臟脂肪不超標

…，應避免過量攝取。 C= 增加健康脂肪攝取：多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、亞麻籽、核桃），有助於降低內臟脂肪含量，改善血脂狀況。 ![HIIT運動能有效燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/248/95159
2050年全球每6人就有1人超過65歲！6大長壽秘訣減緩大腦老化

…康和心血管健康。以下是維持大腦健康的飲食建議： •食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果。 •多食用抗氧化劑豐富的水果和蔬菜，如藍莓等。 •避免食用加工食品。請…
http://www.top1health.cn/Article/320/95059
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…，幫助預防產後憂鬱。][229453] **2.足夠的Omega-3脂肪酸** DHA：300-500毫克/天，或EPA+DHA：500-1000毫克，EPA作用於降低炎症…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038