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「B12」搜尋結果

總共找到 534 筆符合關鍵字「B12」的資料

維生素B群越補越精神？能延長工作時間？醫：忽略「這一點」有健康風險

…長期挑食或素食者，可能因缺乏動物性食物中的特定B群(如維生素B12)而影響健康，這類人應特別注意微量營養素的攝取。除此之外，高齡者、孕婦、酒精依賴者、長期處於慢性壓力或高壓環境中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95220
經常嘴破、口腔破快抓狂！營養師揭：4大營養素吃不夠惹的禍

…類、脂肪、蛋白質）代謝的輔酶，另可幫助皮膚等細胞再生。維生素B12和葉酸與免疫系統有關，缺乏時會造成免疫力下降，口腔內的細菌無法與免疫系統達到平衡，就有可能導致嘴破。食物部…
http://www.top1health.cn/Article/320/94577
嚴重呼吸道融合病毒RSV恐有3大併發症！「這樣做」提升抵抗力，遠離RSV

…能聰明補氧。多吃富含鐵質的瘦肉、雞蛋等，還有富含葉酸和維生素B12的新鮮蔬果，都有助於血紅蛋白生成，可增強身體運氧能力；另外，適度飲用有氧飲料經研究證實有助增加人體的氧氣吸收量，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/95198
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

…關鍵營養素：** **-維生素B群：**特別是維生素B6和B12，有助於提升血清素和多巴胺的水平。 **- Omega-3脂肪酸：**有助於改善大腦功能和情緒，常見於魚油、亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
褪黑激素幫助入睡，還有「這些」意外好處！多補充含褪黑激素3大類食物

…「色胺酸」與「維生素B6」為原料，外加上葉酸、菸鹼素、維生素B12、鎂等微量元素作輔助，才能順利合成。另外，體內合成褪黑激素的生化反應對光線非常敏感，松果體在黑暗中合成褪黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/94733
癌症化療後手腳麻木如何改善？賴睿昕中醫師：緩解手腳麻木5大解方

…E，但維生素B的效果仍存疑，目前有效的個案報告屬於本身維生素B12缺乏的患者。總之，補充任何營養素之前，必需聽從醫囑謹慎攝取，避免影響預後。
http://www.top1health.cn/Article/319/95079
基因檢測再進化！全基因體定序WGS能揪出逾500種疾病，掌握遺傳風險

…的確明顯偏高，需格外留意腸癌風險。此外，她在吸收、代謝維生素B12的相關基因較弱，須特別留意均衡飲食或補充相關保健品。 ##WGS全基因體定序，個人化醫療進入精準健康新時代 …
http://www.top1health.cn/Article/88/95068
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

….多攝取含有B群維生素的食物** B群維生素，尤其是B6和B12，對於神經系統和情緒穩定非常重要，缺乏這些維生素可能導致疲勞和情緒低落。動物性食物如瘦肉、雞蛋、乳製品，以及植物性…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
失智症有年輕化趨勢！血管性失智症、退化性失智症怎麼分辨？

…退化性失智症，其它導致失智的原因還包括頭部外傷、營養失調缺乏B12、葉酸等營養素，以及新陳代謝異常或酗酒等，這些不同類型的失智症，其病因、症狀和治療方式也各不相同。黃怡臻醫師提醒民…
http://www.top1health.cn/Article/248/94973
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

…物性蛋白交替食用。許芷瑜醫師解釋，雖然紅肉富含鐵、鋅、維生素B12等礦物質，但其飽和脂肪和低密度脂蛋白膽固醇含量也相對較高，過量攝取可能會提高三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇濃度。相…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…哪些對改善自律神經失調有幫助呢？答案就是：B1、B3、B6、B12，它們能幫助維護神經與循環系統健康，同時改善睡眠品質及調節憂鬱情緒。食物上則建議可以挑選如瘦肉、雞蛋、豆類等，都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

雞蛋富含蛋白質、維生素A、D、B(B2、B12)、磷鋅鐵等礦物質，還有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，更是重要的膽鹼來源，所以是許多上班族、健身族群快速補充蛋白質的好幫手，但雞蛋卻不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
動畫電影「腦筋急轉彎2」隱藏壓力胖！醫揭：「壓力胖」5大徵兆

…適時補充營養素** 適時補充營養素很重要，例如維生素B6、B12是色胺酸轉換成「快樂荷爾蒙」血清素的重要輔酶。 **2.培養排解壓力的興趣 **平時應該培養排解壓力的興趣…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂

…31] 2.**雞蛋：**含有豐富的優質蛋白質和維生素B12，可幫助提高身體代謝率；其成分中的卵磷脂，可調節膽固醇代謝。非常適合做為運動前的補給品，可增加飽足感，加速脂肪燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…助於記憶力的維持，預防健忘症的發生；飲食中足夠的維生素B6、B12及葉酸，也有助於維持正常的認知功能。 ##彩虹食物護腦，營養師特別推薦3食物而在近年席捲全台的「彩虹食物…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281

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