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…食材:**桑葉3錢、丹參各3錢 白、紅蘿蔔各100克、草菇 50公克、玉米筍 50公克、洋蔥 50公克、水1000CC。 **作法:** 1.將中藥材用水沖淨入布包備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958…效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有潤腸通便的作用。每天攝入50公克天然的果糖,並喝下1000ml的清水,就能促進排便,防止小肚腩的形成。 ![蜂蜜含有大量的果糖,有潤腸通便的作…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914…**★南杏燉雪梨** **材料:**南杏仁15公克、雪梨150公克、白砂糖50公克。 **做法:**南杏仁浸泡洗淨去皮尖,雪梨削皮切粗件,然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內…
http://www.top1health.cn/Article/248/91922…公克、高麗菜葉6片,紅蘿蔔絲、小黃瓜絲適量,豆芽菜、苜蓿芽各50公克。 **作法:** 1.將高麗菜葉及紅蘿蔔絲、豆芽菜燙熟備用。 2.新鮮鳳梨切塊或切條狀備用。 3.將高…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884…茶代替。值得注意的是,只要是含有咖啡因的食品都應該避免,一條50公克的牛奶巧克力最多含25毫克咖啡因,而孕媽咪應該控制一天的咖啡因攝取量在200毫克以下。 ![準媽咪必須少喝軟性…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753…) - 材料:蘋果半顆、紫洋蔥1/3顆、蘿蔓葉1顆(約50公克)、杏鮑菇2條、紅椒半個、黃椒半個、濕黑木耳2大片、無鹽綜合堅果1湯匙、雞胸肉1兩。 - 調味汁:嫩薑1條、水…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802…9642] **★清絡茶飲** **材料:**乾荷葉50公克、烏龍茶5公克、絲瓜皮10公克、西瓜皮10公克。 **做法:**將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765…蔬果汁】** - 材料:低脂無糖優格150c.c.、小番茄50公克、蘋果50公克、柳丁50公克、香蕉100公克、小黃瓜50公克、紫高麗30公克、苜蓿芽10公克、豌豆嬰10公克、腰…
http://www.top1health.cn/Article/101/91491…紅茶約含有50毫克;一罐355毫升的可樂約含有40毫克;一塊50公克的巧克力約含有25毫克;一塊50公克的牛奶巧克力有10毫克。可提供民眾做為簡易的評估參考。 **【中醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/91353…**材料:**陳皮1.5錢、山楂1.5錢、檸檬片3片、鳳梨塊50公克、蘋果塊50公克。 **作法:** 1.將陳皮、山楂簡單沖洗去除表面髒污,接著瀝乾備用。 2.取1000C…
http://www.top1health.cn/Article/239/91258…良方: **★紅豆山藥紫米粥** **材料:**紅豆50公克、紫米50公克、山藥100公克、黑糖少許。 **作法:** 1.紅豆、紫米洗淨,提前以清水浸泡半天備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/91249早餐是一天中最重要的一餐,它可以提供身體所需的能量和營養素,幫助身體維持正常的代謝和運作。如果不吃早餐,身體就會感到缺乏能量,進而導致血糖下降。這樣一來,午餐時就容易出現血糖飆高的…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225…腫、排宿便** **材料:**水蓮100公克、泡發的乾香菇50公克、玉米筍20公克,蒜頭、海鹽適量、椰子油5公克。 **作法:** 1.水蓮100公克洗淨切段、玉米筍洗淨斜切…
http://www.top1health.cn/Article/320/91181…量的10%,例:每日攝取2000大卡,「添加糖」攝取就應低於50公克(1公克糖熱量4大卡)。而1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶含糖量就有近62公克,一杯就超過一天攝取量的上限,更應…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652…* **材料:2人份** 去骨雞腿肉160公克、高麗菜150公克、綠花椰菜50公克、水400cc、薑5片、紅棗2顆。 **調味料:**麻油15cc、米酒100cc、鹽5公…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373