20秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「20秒」搜尋結果

總共找到 222 筆符合關鍵字「20秒」的資料

棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…家多注意運動時的體態，以免造成運動傷害。如果能做出正確且持續20秒以上的棒式，便可進階做棒式變化動作，增加運動強度，甚至可加入強化心肺負荷的動態動作，讓熱量消耗更多，瘦身成效也會更…
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
練出翹臀，不一定要靠深蹲！必學這2招，也是很棒的臀部練習

…46] 2.將單腳往前伸直，臀部保持夾緊，單腳保持動作20秒後，換腳抬起。 ![將單腳往前伸直，臀部保持夾緊，單腳保持動作20秒後，換腳抬起。][220144] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/91897
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…，也能提升新陳代謝，例如「Tabata」健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 ![有些人看起來瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過高的危險，重訓就是幫助增加身體肌肉，而有氧則…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
女性高潮能撐多久？蔡鋒博醫師：3種陰道緊縮術，讓妳抓得住他

…。女性高潮的「享受感」比男人強許多，男性高潮約8秒，女性可達20秒以上，女性如何在短時間衝上雲霄，享受性高潮，恥骨尾骨肌的功能不可忽視。若是女性沒有「高潮」的感覺，可以練習…
http://www.top1health.cn/Article/132/91501
瘦身、消除肩膀痠痛～每天花5分鐘練「體前彎」！15大健康好處報你知

…立起的那隻腳，腳尖踩在地板上，後腳跟稍微抬高，伸展左腳小腿肚20秒鐘。 **次數：**左右各做1次，共進行3組。
http://www.top1health.cn/Article/306/91357
5成癌症死亡可以避免！全民練5功助降低70％罹癌風險

…656人，每10分10秒就有1人因為癌症死亡，較109年快了20秒。至於癌症發生時鐘，據109年癌症登記資料顯示，平均每4分19秒就有1人罹癌，每年約有超過12萬人罹患癌症，。 …
http://www.top1health.cn/Article/319/91044
蕭薔右肩痛開刀，醫：恐受五十肩所苦！治療五十肩4方式、居家復健這樣做

…端動作：將前臂向兩側拉開，上臂依舊平貼在身體兩側，維持10～20秒後，回到起始動作。 **2.肱二頭肌訓練** ![Exercise－冷凍期～解凍期2.肱二頭肌訓練（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/167/90692
像一顆魚肝油，磁控膠囊胃鏡檢查零死角！萬芳醫院智慧醫療創新照護

…記憶異常音波變化，日後使用時就能自動辨別，而檢測過程只要短短20秒，廔管狹窄偵測器就能判讀每位洗腎病友的廔管有無狹窄、阻塞情況，連通手機APP後，就能得知結果。而廔管偵測器…
http://www.top1health.cn/Article/28/90631
研究：新冠肺炎感染後，小心併發心血管症候群

…ar tachycardia, VT) 發作持續時間長達將近20秒，經醫療處置及藥物調控後，已漸趨穩定，心肺症狀也逐漸改善。 ![][214562] 台灣逐步走向後疫情開放…
http://www.top1health.cn/Article/28/89712
癌症時鐘再快轉20秒！110年每10分10秒就有1人癌症奪命

…轉，平均每10分10秒就有1人喪命，較去年的10分30秒快轉20秒。 ![（圖片提供／衛福部）][213545] 110年十大癌症死亡率依序為「(1)氣管、支氣管和肺癌(2…
http://www.top1health.cn/Article/319/89309
兒童如何防疫、增加抵抗力？醫籲：注意輕症4項身體變化、5項就醫警訊

…相搓洗、擦乾，至少要40秒，其中最重要的兩手互相搓洗至少要有20秒的時間，雙手從手心手背、指縫指尖，徹徹底底的搓洗乾淨，並將雙手徹底擦乾，才能達到有效的清潔。在未正確洗手前，千萬不…
http://www.top1health.cn/Article/407/89095
肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…組，第1組等張訓練10下，第2組等長訓練約60秒，組間休息約20秒 **訓練好處：**腹部肌群可穩定腰椎，減少腰背痛，另有助於長輩起床、站起與下蹲的動作 **注意要點：**頭跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
防疫脊椎側彎輕忽治療，走路歪一邊！復健師：嬰兒式、鳥狗式三式運動防惡化

…蓋貼地上，四肢保持一直線。一側手向上伸，對側腳往後抬起。維持20秒。以訓練核心、穩定脊椎。 **第三式【屈膝抱胸】：**躺姿，屈膝抱胸。維持30秒。以伸展並減低脊椎壓…
http://www.top1health.cn/Article/167/88926
法式濾壓咖啡勝過滴濾咖啡？製作一杯美味的法式濾壓咖啡，祕訣在於...

…須較短；研磨刻度較粗，浸泡時間則較長。 9.經過大約15∼20秒後，攪拌咖啡，使泡發層或泡沫層裡頭的氣體逸散，並幫助咖啡粉浸潤。 ![（圖片提供／方言文化）][211711] …
http://www.top1health.cn/Article/144/88558
緊盯電腦淚液蒸發快，乾眼症悄悄上身！「20・20・20」法則助舒緩眼睛疲勞

…會推薦的護眼習慣「20．20．20法則」，每用眼20分鐘穿插20秒的休息，並將視線離開螢幕，看向20英呎遠的地方。20英呎大約是6公尺，對於不習慣英制單位的我們，調整成「20．20…
http://www.top1health.cn/Article/245/88418