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「15分鐘」搜尋結果

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五十肩疼痛舉手「肩」難？中醫師教3大復健動作+針灸拔罐緩解

…中，沈佩諠醫師建議，可以使用熱毛巾濕敷在疼痛的地方，約10至15分鐘；睡覺宜採平躺或仰睡姿勢，避免患側肩膀受側睡壓迫。她補充，五十肩與肩膀受涼有關，所以肩部要注意保暖，避免電風扇或…
http://www.top1health.cn/Article/239/93135
冬天進補過頭，害膽結石腹痛！吳宛容中醫師：防膽結石宜平補，推薦3道飲食

…錢半。 **做法：**1000CC水滾後，把藥材放入小火滾15分鐘，去渣放涼，即可飲用。 **功效：**黃耆能補「脾氣」，將脾胃消化吸收功能鞏固好，才能充分分解消化食物。荷葉…
http://www.top1health.cn/Article/239/92973
排卵期下腹痛，排卵痛不輸經痛！葉濡端中醫師：3茶飲保持氣血暢通，擺脫疼痛

…取一小鍋倒入700c.c.清水，轉大火烹煮。水滾後轉小火，煮15分鐘後即可飲用。 **好處：**橘核能入肝經、陳皮有理氣之效。一同沖泡茶飲飲用，有利疏解氣滯，輔助改善腸胃消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/234/92889
茄子有毒有影嘸？茄子清熱解暑、抗衰老，有3大功效！

…茄子的省油秘訣** 炒茄子時，將切好的茄塊撒上鹽拌勻，攪拌15分鐘左右，倒掉滲出的紅黑水。炒時不加湯，反覆炒至全軟，然後再按自己的口味放入各種調味料，這樣的作法，既省油又好吃。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91991
秋天食慾大開怎麼救？5道薏仁料理，利水消腫、助瘦身養顏

…轉小火燉1小時，至薏仁銀耳軟爛；然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。 **二、山藥薏仁羹** 材料：薏仁200g、枸杞 10g、山藥200g、燕麥 50g、黃冰糖 1…
http://www.top1health.cn/Article/80/92524
減肥食材助燃燒脂肪、促進代謝！4款營養減肥食譜必收

…白米洗淨後煮成粥，煮熟後盛在碗中，用那張荷葉將其蓋起來，燜上15分鐘左右。之後再把荷葉拿開，一股清香撲鼻而來，粥的顏色也會發現改變，有淡淡的綠色。之後再繼續煮沸即可食用，可根據個人…
http://www.top1health.cn/Article/101/92284
吃糖也能無負擔！鄭師嘉營養師：這些甜味蔬果代替白糖，減糖這樣煮

… **作法：**先將豌豆、蘑菇、洋蔥切碎放進電鍋裡蒸10到15分鐘至熟透，而紅蘿蔔等蒸熟後再切開。將板豆腐燙熟與煮熟的米飯拌在一起，做成米豆腐後放入碗中，然後輕輕將米豆腐往下按壓…
http://www.top1health.cn/Article/80/92568
秋燥咳不停，分為乾咳和濕咳！吳明珠中醫師：蜂蜜菊花茶止咳養肺

…中。 2.菊花放入鍋中加入水，大火煮沸轉小火續煮10至15分鐘，熄火取出菊花包置涼。 3.手搖杯倒入煮好已涼的菊花水200c.c，再加入1至2大匙蜂蜜，依個人口味斟酌，放…
http://www.top1health.cn/Article/29/92134
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

… **1.靠牆站立、讓身體記憶正確姿勢：** 每天10至15分鐘，讓整個身體背向緊貼牆壁，頭、肩膀、臀背、腳跟貼緊牆面，專心記下身體的位置，如果用心做，幾分鐘後就會很累，肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
月經還沒來下腹痛？小心「排卵痛」！葉濡端中醫師：3茶飲輕鬆舒緩

…取一小鍋倒入700c.c.清水，轉大火烹煮。水滾後轉小火，煮15分鐘後即可飲用。 **好處：**橘核能入肝經、陳皮有理氣之效。一同沖泡茶飲飲用，有利疏解氣滯，輔助改善腸胃消化不良…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028
狂喝檸檬水排毒，竟冒黃板牙？陳忠明牙醫師：4招飲食要訣，牙齒不變色

…類物質與牙齒表面的接觸機會外，因為水果果肉、汁液在口腔內超過15分鐘，便容易酸蝕牙齒。因此，希望降低牙齒酸蝕機會，避免牙齒發黃的朋友，應養成食用水果等酸類、易染色食物後應馬上用水漱…
http://www.top1health.cn/Article/324/92385
告別下半身肥胖、甩開大象腿，巧練「這3招」椅子操好簡單！

…下半身肥胖更是屢見不鮮！想要甩掉肥胖，不妨每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，練習簡單3招，也能輕鬆雕塑下半身，甩開大象腿和馬鞍臀，…
http://www.top1health.cn/Article/46/92242
壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…種新奇減重法，利用敲打身體8個不同部位的紓壓按摩法，每天只要15分鐘，8周就可瘦下7.2公斤左右，且體重維持半年以上都沒復胖。 ![][221173] ##壓力大易暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
狂吃冰、吹冷氣，小心陰暑中鏢！張文馨中醫師：2款茶飲快速清熱解毒

…先將1000cc水倒入鍋中煮到沸騰，在將藥材放入鍋中煮10～15分鐘即可。【功效】：清心消暑，益氣養陰，生津止渴。【注意事項】：虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用；怕熱可以…
http://www.top1health.cn/Article/132/91952
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…薯熟軟後熄火。 3.番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。 ![奶香肉桂烤番薯可以溫胃潤腸、改善便祕。][220717] 番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090

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