鹽分攝取 | 搜尋結果

「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

過年飲食不節制，體重來算帳，「四高」跟著來！營養師：四少一多原則要把關

…前先把醬汁及勾芡的湯汁瀝掉，醬料不要用拌的改用沾的，可以減少鹽分攝取量。濃湯熱量及油量比必較高，盡量選擇清湯。營養師賴秀怡提醒，宴席中的甜點及含糖飲料熱量都很高，含糖飲料1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…低飽和脂肪的食物，如魚類、蔬菜和水果。 **控制糖分和鹽分攝取** 儘量避免高糖和高鹽的食物，因為過量攝入可能導致高血壓和糖尿病等心血管疾病的風險增加。特別對於患有糖尿病的…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？

…一個高的腎臟血流，提高腎絲球內的壓力，如果加上飲食口味過重，鹽分攝取過多，就會增加腎臟負擔，也就是尿尿時會有泡泡的蛋白尿，而且泡泡可維持30秒。另外，常常大量攝取高蛋白質食物，也會…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…**食材要切大塊點，增加咀嚼次數。 **秘訣5：**減少鹽分攝取，以免越吃越多。宋侑璇營養師也提醒，想採取「輕斷食減肥法」的人，必需掌握以下5個重點，才能安全減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
養髮又養顏，白麻油有意外好處！日本博士揭：3大回春食物啵棒

…「風」變得更強，嚴重損害能量之間的平衡。再者，酒精、咖啡因、鹽分攝取過多，也會造成「風」和「火」的增加，不可多吃。 ![白麻油便是能調節失衡的好油。不僅可以提高代謝，對於增加活力…
http://www.top1health.cn/Article/242/92625
水腫不只是吃太鹹，喝水時機也有關！除掉6大壞習慣，擺脫水腫困擾

…分滯留。振興醫院腎臟科主治醫師楊尚峰指出，會水腫，主要是因為鹽分攝取量超過腎臟負擔，因此，平日飲食應該要適當限鹽才行。很多人喜歡追求重口味，例如愛吃麻辣鍋、鹹酥雞、燒烤等，…
http://www.top1health.cn/Article/324/92433
失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…原田賢，在其新書《70%的人都有自律神經失調？！》中表示，當鹽分攝取過多，腎臟功能特別容易變差，胃功能也會變差。腎臟的功能是過濾血液、調整血壓、分泌造血激素。所以，腎臟是與血液及體…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

…議量攝取。 **3.減少鹽攝取：** 降低飲食當中的鹽分攝取，減少尿鈣的排出，有助於降低鈣結石的發生。換句話說，避免重口味飲食的習慣，也可以幫助降低腎結石風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…手機、看電視，才不會妨礙睡眠。 **要點4／飲食清淡，鹽分攝取勿過量：** 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。在家下廚時可控制…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…##2.降低鈉攝取量許多人以為花生很鹹，但其實花生是控制鹽分攝取時可以放心食用的食物，因為30公克鹹味花生的鈉含量，反而還比相同重量的麵包切片、冷凍格子鬆餅，還有早餐穀片還要低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…要保持生理期好活力，除了適度補充元氣食物之外，別忘了也要控制鹽分攝取量，避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…須限制攝取量。 6.避免食用加工或醃製食品，以減少不必要的鹽分攝取。 7.不宜喝酒，三酸甘油酯偏高、血糖控制不良者，更應嚴格禁止飲酒。 ##3道糖尿病特效食譜 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼

…上門！想要改善上述問題，不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分攝取，增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！ ![適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…攝取，避免造成肥胖與提高罹患心血管疾病風險。 ##8.減少鹽分攝取一般人建議每日攝取鈉含量應低於2300毫克，過多鈉攝取易引起高血壓的發生。 ##9.限制酒精攝取一般會…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
【影音版】血壓降不下來？5大食物自然降神器！程涵宇營養師：每日鈉攝取別超標

…是只有鹽巴才鹹、才含鈉！根據美國食品藥物管理局（FDA）統計鹽分攝取數據顯示，民眾吃下肚的鹽分，有高達77％來自包裝（加工食品）和餐廳（外食）的食物；而剩下11％是來自烹調或在餐桌…
http://www.top1health.cn/Article/320/90886