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「鹽分攝取」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「鹽分攝取」的資料

失眠、胸悶…自律神經失調找上門！專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…原田賢，在其新書《70%的人都有自律神經失調？！》中表示，當鹽分攝取過多，腎臟功能特別容易變差，胃功能也會變差。腎臟的功能是過濾血液、調整血壓、分泌造血激素。所以，腎臟是與血液及體…
http://www.top1health.cn/Article/31/92584
菠菜豆腐湯會腎結石？高鈣食物會腎結石？李芷薇營養師：6原則防腎結石

…議量攝取。 **3.減少鹽攝取：** 降低飲食當中的鹽分攝取，減少尿鈣的排出，有助於降低鈣結石的發生。換句話說，避免重口味飲食的習慣，也可以幫助降低腎結石風險。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440
肥胖是體內「濕氣」太重！7要點甩開痰濕體質，排除廢物自然瘦

…手機、看電視，才不會妨礙睡眠。 **要點4／飲食清淡，鹽分攝取勿過量：** 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。在家下廚時可控制…
http://www.top1health.cn/Article/239/92321
花生助降低食慾、穩定血糖！必知花生驚人5大好處

…##2.降低鈉攝取量許多人以為花生很鹹，但其實花生是控制鹽分攝取時可以放心食用的食物，因為30公克鹹味花生的鈉含量，反而還比相同重量的麵包切片、冷凍格子鬆餅，還有早餐穀片還要低…
http://www.top1health.cn/Article/320/91679
為什麼月經來了特別疲累？揪出2大元凶！鄭欣宜營養師：補4大營養素改善疲勞

…要保持生理期好活力，除了適度補充元氣食物之外，別忘了也要控制鹽分攝取量，避免攝取太多鈉而導致水腫；依循正常的作息時間，不熬夜以免擾亂生理時鐘，造成荷爾蒙分泌異常；適當的運動除了可讓…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379
糖尿病控血糖，牢記7大飲食原則！3款降血糖高纖食譜輕鬆做

…須限制攝取量。 6.避免食用加工或醃製食品，以減少不必要的鹽分攝取。 7.不宜喝酒，三酸甘油酯偏高、血糖控制不良者，更應嚴格禁止飲酒。 ##3道糖尿病特效食譜 …
http://www.top1health.cn/Article/33/91325
消除眼袋、黑眼圈！必吃這4種超級食物，告別熊貓眼

…上門！想要改善上述問題，不妨先從戒掉重口味食品、減少飲食中的鹽分攝取，增加有助細胞排出多餘水分的含鉀美肌食材攝取做起吧！ ![適度食用生活中容易取得的香蕉、蘆筍等4蔬果，也能達到…
http://www.top1health.cn/Article/80/91236
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

…攝取，避免造成肥胖與提高罹患心血管疾病風險。 ##8.減少鹽分攝取一般人建議每日攝取鈉含量應低於2300毫克，過多鈉攝取易引起高血壓的發生。 ##9.限制酒精攝取一般會…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
【影音版】血壓降不下來？5大食物自然降神器！程涵宇營養師：每日鈉攝取別超標

…是只有鹽巴才鹹、才含鈉！根據美國食品藥物管理局（FDA）統計鹽分攝取數據顯示，民眾吃下肚的鹽分，有高達77％來自包裝（加工食品）和餐廳（外食）的食物；而剩下11％是來自烹調或在餐桌…
http://www.top1health.cn/Article/320/90886
肥胖天註定？原來痰濕體質惹禍！專家：7大保健訣竅，不讓肥胖纏身

…進食，不滑手機、看電視，才不會妨礙睡眠。 **訣竅4／鹽分攝取勿過量：** 鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。在家下廚時可控制…
http://www.top1health.cn/Article/250/89277
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…油麵、涼麵的芝麻醬、潤餅的花生粉等。 **三、減去過多鹽分攝取** 除了主觀感受吃起來很鹹的調味料或醬瓜等醃漬物，隱藏高鈉食物包括貢丸、魚餃、燕餃、魚板、吐司、蘇打餅乾等。…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…之一，忙於打拼的中壯年族群常以外食解決一日三餐，營養不均衡、鹽分攝取過多，也可能導致高血壓。因此高血壓指引中建議使用「得舒飲食」(DASH diet)來控制高血壓，研究發現遵循此飲…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
心臟衰竭5年存活率僅50%，比癌症存活率還低！6招改善生活降低風險

… **【6招改善生活降低風險】** **(1)減少鹽分攝取：** 吃太鹹除了會讓高血壓難以控制之外，也容易讓水分蓄積在體內造成肺水腫和下肢水腫，建議鹽分攝取每日小於3克…
http://www.top1health.cn/Article/28/88670
每週2天輕斷食，3D甩油飲食法必殺技！營養師成功瘦身又不減胸

…**食材要切大塊點，增加咀嚼次數。 **秘訣5：**減少鹽分攝取，以免越吃越多。宋侑璇營養師也提醒，想採取「輕斷食減肥法」的人，必需掌握以下5個重點，才能安全減重。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88178
掉髮掉不停，竟是維生素D缺乏！營養師傳授不同頭髮困擾，靠這樣吃補救

… 另外，預防白頭髮還必須注意以下飲食習慣：避免鹽分攝取過多，盡量少吃洋芋片、速食、餅乾、加工食品、重口味食物少吃精緻甜食，像是蛋糕、麵包、糕餅、含糖飲料等。不…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480

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