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「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

…。換言之，以一片鮭魚肚生魚片重量25公克來計算，光是吃下4片魚肉，還不包含其他食材、米飯，就相當於1.2碗白飯（1碗約280大卡），相當可觀！ ##生魚丼食材熱量大公開！適量…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
中秋烤肉擔心醬料鈉含量太高？營養師教6原則自製醬料，健康無負擔

…了自製醬料之外，烤肉時可挑選低油脂的肉類(里肌肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類)，並避免加工食品(香腸、熱狗等)。可先將肉類水煮或微波半熟後再烤，減少烤焦致癌的機率。同時，也別忘了補充膳…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

蛋白質是人體三大必需營養素，由於網路盛傳大量吃蛋白質，有助「增肌減脂」，因此，不少人開始一窩蜂追求「高蛋白飲食」。不過，洪若樸營養師提醒，蛋白質攝取過量恐遭反效果，尤其是對腎臟癌患…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829
減重法寶：飲食+運動！每日三餐怎麼吃、怎麼動，減重效果加倍？

…般建議早餐攝取的食物類別越多越好，儘量必須包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、青菜類等。全榖根莖類可提供大腦所需的能源葡萄糖，建議選擇全麥土司或雜糧饅頭等較未過度精緻化的主食，幫助餐後的血…
http://www.top1health.cn/Article/248/94363
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…、維生素B1、必需胺基酸，是腦神經細胞不可缺少的重要物質；豆魚肉蛋類中優質蛋白質可提供大腦營養素供給，活化腦細胞，減少腦部缺氧及腦部疲勞。 ![預防或改善健忘症狀，吃對食物很重要…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
壞膽固醇過高，增心肌梗塞、腦中風風險！必吃7種降膽固醇食物

…麥片，數周後可使膽固醇降低5%。 ##降膽固醇食物2／魚肉英國營養專家麥克•柯洛斯特研究發現，魚可降低膽固醇，預防動脈硬化引起的心血管疾病，抑制血液凝集，防止血栓的形成。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…吃肉、蛋白質由於蛋白質是人體必需營養物質，減肥時若不吃豆魚肉蛋類等蛋白質食物，身體便會消耗瘦體組織，使得肌肉流失。一旦身體的肌肉量減少，基礎代謝率就會降低，維持身體所需的熱量消…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…持血糖值的穩定，因而預防血糖值波動例如雞胸肉、火雞肉、瘦肉、魚肉、蛋白。 ![將一天三餐拆成5~6餐，等於每2.5~3小時就可以吃一餐，每餐內容都加入點蛋白質，因為這種餐點可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
抗老化用吃的！少精緻飲食、高鉀低鈉等3原則，跟老化說再見

…核黃素、尼克酸、維生素 D 等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的效果。魚的蛋白質含量為豬肉的2倍，屬於優質蛋白，進入人體後能…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094
吃魚不只預防心血管疾病，還有這意外好處！5招健康魚料理撇步

…椒等調味。 **3.與其他食物堆疊　有層次口感** 魚肉烤好或是煮完後，可以加上其他美味健康的食物，醬料底可以使用芒果莎莎醬、鷹嘴豆泥、地瓜泥等，並在上面放上層層蔬菜，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/94055
吃維生素B群會睡不著？營養師教你如何正確吃，改善失眠困擾

現代人普遍有失眠的困擾，造成失眠的原因有很多，其中，在不對的時間吃錯食物，可能就是原因之一！許多人認為補充維生素B群，有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干…
http://www.top1health.cn/Article/76/94083
痛風年輕化，40歲以下患者逾半！痛風除了遺傳，還有3大飲食高風險

…供幾項痛風飲食原則，包括保持均衡飲食、五穀雜糧、蔬果類、蛋豆魚肉類應以2:2:1的比例攝取。其次每日飲水2000c.c.以上，幫助身體排泄尿酸同時預防腎結石。另外適量攝取豆製品，植…
http://www.top1health.cn/Article/320/94119
維生素B12缺乏恐釀貧血、早年失智！醫師教正確補充維生素B12

…切除手術後10年以上才表現出來。 ##輕微缺乏者多吃魚肉奶蛋　嚴重缺乏者需針劑補充治療上，若是由於攝入不足或輕微吸收不佳導致維生素B12缺乏的人，可多攝取動物性食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/94010
近6成6長者有牙齒狀況、咀嚼吞嚥問題！銀養料理吃出新食尚

母親節即將來臨，長輩們的營養健康是大家最關切的議題之一。依據調查顯示，65歲以上的長輩有72%部分缺牙；22.8%覺得自己的牙齒（包括裝假牙者）功能狀況不好；65.8%因為牙齒狀況…
http://www.top1health.cn/Article/320/94000
喉嚨常「卡痰」，究竟身體出了什麼問題？哪些食療助化痰？

…為主，魚湯絕對是首選，可以吃到肉的口感，也可以喝到湯的滋補。魚肉少油清淡，肉質纖維比其他動物細密且較短、好吸收、易消化，更適合大病初癒的人食用。 [&#x1F449詳細閱讀：鱸魚…
http://www.top1health.cn/Article/248/93873