高鹽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高鹽」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「高鹽」的資料

年菜聰明吃不怕胖！營養師分享：「紅綠燈分類」搭配「211餐盤法」

…家戶戶團圓時刻必備豐盛的年夜飯。然而，傳統年菜普遍存在高油、高鹽、膳食纖維不足等問題，短短數日的大魚大肉，容易造成身體負擔。大千綜合醫院陳怡姍營養師建議，透過「紅綠燈分級」與「21…
http://www.top1health.cn/Article/320/97627
年菜年年有「魚」，擔心熱量破表？營養師建議：「魚」換這一種，熱量少一半

…往象徵著一整年的豐衣足食，但傳統台式年菜常以大火油炸、勾芡或高鹽滷製，一頓飯下來熱量飆破2000大卡，十分可觀，例如象徵年年有餘的「魚」，如果選擇食材、烹調方式未注意，都可能讓熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/97608
年貨採買挑選也要「望、聞、問、切」！營養師教聰明選，健康安全不踩雷

…海鮮、家禽與蛋類）變換每餐的料理，並減少加工肉品攝取與高油、高鹽烹調；水果可作為餐後點心，堅果種子類則以每日1湯匙補充即可。 ![散裝乾貨可採取「望（觀察）、聞（嗅氣）、問（詢問…
http://www.top1health.cn/Article/320/97590
壓力大、作息亂，血壓忽高忽低，恐心臟疾病惡化！「這些」高危險群提高警覺

…習慣：** 戒菸、避免過量飲酒與過量咖啡因。均衡飲食，減少高鹽、高油、刺激性食物，維持適當體重。 ![學習放鬆技巧，如腹式呼吸、深呼吸、冥想、瑜伽或正念練習。適度運動能釋放壓力…
http://www.top1health.cn/Article/248/97568
坐月子還在大量進補吃全酒料理？營養師揭：坐月子健康飲食6大原則

…加工食物：** 速食雞塊，魚丸、臘腸等加工食品，通常含有較高鹽分及脂肪，含糖飲料如奶茶、可樂也含較多精緻糖類；高鹽、高油、高糖的食物都不利於血糖、血壓及血脂肪的控制，另外，加工食…
http://www.top1health.cn/Article/101/97541
冬天泌尿道感染拉警報！徐瑋憶中醫師：4大體質好發、5點防泌尿道感染

…時間憋尿，以及喜歡在冬天進補，尤其愛吃麻辣鍋，一不注意攝取到高鹽分的人要小心，恐引發泌尿道感染，造成頻尿及排尿疼痛的症狀。徐瑋憶中醫師提醒，冬天也是泌尿道感染的高風險期。中醫辨證泌…
http://www.top1health.cn/Article/248/97405
備孕要注意控制血糖！50%糖尿病男患者有勃起功能障礙，導致不孕

…三餐，常用珍珠奶茶這類的含糖飲料來充饑；至於外食也多為高油、高鹽、高糖、精緻澱粉的食物，才導致年紀輕輕的他血糖及糖化血色素都爆表、胰島素分泌當機，默默成為糖尿病患者而不自知。呂醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/97260
尿色像咖啡竟是輸尿管結石惹的禍！軟式輸尿管鏡+高能雷射精準碎石救腎保命

…染，還可能發燒、噁心甚至引發腎盂腎炎或敗血症。攝取水分不足、高鹽高蛋白飲食、久坐少動及家族病史等，都是形成結石的高風險因素。 ![林德祺主任表示，攝取水分不足、高鹽高蛋白飲食、久…
http://www.top1health.cn/Article/248/97225
代謝力差，小心疾病找上門！別犯3大代謝NG行為！啟動代謝力4大飲食原則

… **代謝NG行為一：**自認吃得健康，實際外食卻多為高鹽、高油、高糖食物調查發現，雖有許多民眾認為自己在外食選擇時多選擇健康食物，但其中仍有三成早餐以麵包、吐司為主，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/97208
冬天手腳冰冷未必是末梢循環問題！賴睿昕中醫師：紅斑性狼瘡保養5要訣

…*3.維持正常體重** 飲食注意維持均衡營養，避免高熱量或高鹽分飲食，做好體重控制。過度肥胖是發炎因子，恐誘發紅斑性狼瘡發作或使症狀更嚴重。 **4.食用清熱平補湯品** …
http://www.top1health.cn/Article/248/97171
中秋燒烤「這些」食物恐是「高鈉炸彈」！營養師分享降低鈉含量的秘訣

…肉片夾土司、香腸等，就攝取將近6公克的鹽，已達一日建議鹽量。高鹽飲食造成身體水分滯留，進而增加心臟負荷、提升心血管疾病與高血壓的發生風險。徐瑞昀營養師強調，一般民眾要注意鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/97082
中秋節團圓烤肉趣，也要小心情緒波動！「身心不過火」5點貼心提醒

…應特別留意。 **2.吃得滿足，但別飲食過量** 高油、高鹽的烤肉如果吃太多，容易引發腸胃不適與身體倦怠，也可能加劇焦慮和煩躁感。 **3.聚會愉快，但別強迫參加** 如果…
http://www.top1health.cn/Article/245/97063
中秋大啖烤肉、月餅，熱量爆表！營養師籲：3個小技巧，聰明吃健康無負擔

…烤烤肉是中秋節的重頭戲，但傳統的烤肉方式常常伴隨著高油、高鹽、高熱量的問題。天主教聖馬爾定醫院營養室尤偉銘營養師建議想要健康烤肉，可以從以下幾個方面著手： **(1)慎選食材…
http://www.top1health.cn/Article/320/97053
中秋烤肉胃嘟嘟不適？營養師揭：高營養密度水果、水果酵素幫助消化

中秋佳節將至，當家家戶戶應景烤肉飄香，享受美味的同時，高油、高鹽、高加工的飲食方式也為腸道健康埋下隱憂。營養師高敏敏提醒，高溫燒烤的紅肉、加工品及甲殼類海鮮，容易引起胃嘟嘟不適，常…
http://www.top1health.cn/Article/320/97046
中秋節解膩新吃法！橄欖油咖啡為什麼風靡歐美？有什麼健康益處？

中秋佳節將至，許多人吃膩了甜滋滋的月餅，還有高油高鹽烤肉食材中的大魚大肉，不妨來一杯解油膩的飲品，近年在歐美咖啡圈風靡一股喝橄欖油咖啡的風潮，為中秋節提出解膩新吃法。 ![（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/320/96869