高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 228 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…改吃糙米飯等，並「多吃蔬果」，特別是燕麥、菠菜、南瓜和西芹等高纖食物，都適合多吃。 ![纖維質可以代謝體內過量脂肪，減緩人體對葡萄糖的吸收，並降低膽固醇][226642] …
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
兒童口腔健康與呼吸道感染有關？「這樣做」增加好菌，減少感冒

…飲食方面建議食用能多咀嚼、刺激唾液分泌以及增加口內自淨程度的高纖食物；選擇食物方面需多樣性，可合併原型、高蛋白食物於醣類飲食中；可多喝水以中和口中酸性以及潤滑食物方便吞嚥，並積極使…
http://www.top1health.cn/Article/251/93802
腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診！

…，還是無法被吸收。況且，除了腸道需要油脂當潤滑劑才能使蔬菜等高纖食物在腸道通行不便秘，膽囊中的膽汁也需要油脂刺激才會分泌，若膽汁無法釋放，沉積過久變濃稠後就會形成膽結石。 ![腎…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745
開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

…前就開始飲食清淡，避免油膩重口味的食物和宵夜，增加蔬菜水果和高纖食物的攝入，有助於保持身體的良好狀態。 **第四招：放鬆身心練習** 在睡前聆聽輕柔的音樂，進行放鬆練習或腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…感，建議民眾日常可多食用如燕麥、蘋果、菇類、蔬菜、五榖雜糧等高纖食物。 **三、多攝取富含抗氧化植化素的蔬菜：** 植化素如茄紅素、胡蘿蔔素、薑黃素、花青素等等，透過抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
桃膠是「平民燕窩」，不只養顏美容，必知7大功效！這4類人別碰

…穩定，造成流產。 **3.消化能力較弱者** 桃膠是高纖食物，若是消化能力較差的人，會容易腹瀉、拉肚子等造成胃部不適。 **4.腎病人士** 桃膠同時也是高蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92968
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…ticle/92218>) [&#x1F449推薦閱讀：吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…材，在兼顧熱量的情況下補充更多應用。 ▲搭配優質蛋白、高纖食物食物中的優質蛋白可以減緩身體消化、吸收速度，讓血糖上升速度更平穩。早午餐中，也要注意搭配優質蛋白，因為它們可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…91265>) [&#x1F449推薦閱讀：消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門](<//www.top1health.com/Article/91598…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…] 為了解決便祕問題，許多人會選擇嘗試使用大量攝取高纖食物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
腺瘤性瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

…提供5項預防大腸瘜肉發生和復發的建議。 **1.要多吃高纖食物：**多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，從各類食物中攝取纖維，尤其是地瓜、大蒜、蘋果、高麗菜、藍莓、黑木耳、火龍…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

…都只能喝流質食物，主要是著重在蔬果攝取。 ##排毒餐選高纖食物　芹菜蘋果燕麥等起床後，泡一杯高纖穀麥片當做早餐，燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…食纖維最容易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
經痛、月經遲到，子宮肌瘤來搗蛋！吳明珠中醫師：飲食5撇步防子宮肌瘤

…鐵、鈉、鎂、磷、碘等，能有效地緩解肌瘤增生機會。 **5.高纖食物：**包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/10/92128
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…健康，人體才能保持健康。所以藉由補充益生菌，同時多吃高纖食物、維持健康的作息、舒緩壓力等方式來維持腸道環境健康，都可以幫助腸道菌相的平衡，對人體的各系統的健康都大有好處。益…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012