高纖食物 | 搜尋結果

「高纖食物」搜尋結果

總共找到 225 筆符合關鍵字「高纖食物」的資料

開工日上班一條蟲？收假症候群中鏢？精神科醫師教5大收假秘笈

…前就開始飲食清淡，避免油膩重口味的食物和宵夜，增加蔬菜水果和高纖食物的攝入，有助於保持身體的良好狀態。 **第四招：放鬆身心練習** 在睡前聆聽輕柔的音樂，進行放鬆練習或腹…
http://www.top1health.cn/Article/248/93408
遠離心血管疾病，不只防壞膽固醇過高！醫提醒：三好三避改善壞膽固醇量與質

…感，建議民眾日常可多食用如燕麥、蘋果、菇類、蔬菜、五榖雜糧等高纖食物。 **三、多攝取富含抗氧化植化素的蔬菜：** 植化素如茄紅素、胡蘿蔔素、薑黃素、花青素等等，透過抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/248/93028
桃膠是「平民燕窩」，不只養顏美容，必知7大功效！這4類人別碰

…穩定，造成流產。 **3.消化能力較弱者** 桃膠是高纖食物，若是消化能力較差的人，會容易腹瀉、拉肚子等造成胃部不適。 **4.腎病人士** 桃膠同時也是高蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92968
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…ticle/92218>) [&#x1F449推薦閱讀：吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分](<//www.top1health.com/Article…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…材，在兼顧熱量的情況下補充更多應用。 ▲搭配優質蛋白、高纖食物食物中的優質蛋白可以減緩身體消化、吸收速度，讓血糖上升速度更平穩。早午餐中，也要注意搭配優質蛋白，因為它們可…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…91265>) [&#x1F449推薦閱讀：消除脂肪肝必吃高纖食物！營養師：貪吃高GI水果，脂肪肝找上門](<//www.top1health.com/Article/91598…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
吃高纖食物助排便？燕麥、蕃薯好棒棒！蔡安順醫師：別忘補充水分

…] 為了解決便祕問題，許多人會選擇嘗試使用大量攝取高纖食物的方式，希望能透過高纖食物中所富含的纖維質來幫助、刺激腸胃蠕動，達到潤腸、通便的作用。嘗試了一段時間後，卻發現便…
http://www.top1health.cn/Article/30/92399
腺瘤性瘜肉是大腸癌元凶！郭祐睿中醫師：5招遠離大腸瘜肉

…提供5項預防大腸瘜肉發生和復發的建議。 **1.要多吃高纖食物：**多吃新鮮的蔬菜、水果和全穀類食物，從各類食物中攝取纖維，尤其是地瓜、大蒜、蘋果、高麗菜、藍莓、黑木耳、火龍…
http://www.top1health.cn/Article/319/92314
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

…都只能喝流質食物，主要是著重在蔬果攝取。 ##排毒餐選高纖食物　芹菜蘋果燕麥等起床後，泡一杯高纖穀麥片當做早餐，燕麥、糙米和藜都是可以提供多種礦物質與膳食纖維的食物。午、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…食纖維最容易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一…
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
經痛、月經遲到，子宮肌瘤來搗蛋！吳明珠中醫師：飲食5撇步防子宮肌瘤

…鐵、鈉、鎂、磷、碘等，能有效地緩解肌瘤增生機會。 **5.高纖食物：**包括：芹菜、菠菜、黃瓜等，因為高纖維食物有助於新陳代謝。
http://www.top1health.cn/Article/10/92128
益生菌有什麼功效？需要冷藏嗎？該怎麼挑選與保存？一次了解益生菌10大問題

…健康，人體才能保持健康。所以藉由補充益生菌，同時多吃高纖食物、維持健康的作息、舒緩壓力等方式來維持腸道環境健康，都可以幫助腸道菌相的平衡，對人體的各系統的健康都大有好處。益…
http://www.top1health.cn/Article/320/92012
減肥莫忘早餐，別碰NG早餐！營養師：必吃高纖、高蛋白早餐食物

…低脂鮮奶、水煮蛋等，都是不錯的選擇。據研究指出，多吃高纖食物能夠促進腸蠕動，改善胃腸道功能，預防便秘；也能降低升糖反應，避免餐後血糖含量上升，讓精神不濟；最重要的是可控制體…
http://www.top1health.cn/Article/101/91919
菊花茶消暑解渴，生理期可以喝嗎？吳明珠中醫師：生理期間喝「這1杯」趕走經痛

…飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳…
http://www.top1health.cn/Article/80/91887
粽子吃過量消化不良，小心5大症狀！營養師Ricky：4妙招吃粽子無負擔

…成肥胖，以下是吃粽子無負擔4大妙招： ![吃粽子也別忘補充高纖食物，所以吃粽子的同時，建議搭配優質的彩色蔬果，如：花椰菜、甜椒、芭樂與奇異果等。][219995] ##吃粽…
http://www.top1health.cn/Article/101/91862