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「騎單車」搜尋結果

總共找到 177 筆符合關鍵字「騎單車」的資料

「50後」胖比瘦好？專家：減重需增加肌肉，聰明進食6大重點

…泉水瓶上舉、深蹲等，最能增加肌肉。其他的有氧運動，比如快走、騎單車、游泳等也都有助益。 50歲之後，體重增加與活動量減少有關。所以無法運動的人不妨盡量活動，例如坐在書桌前時可…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…視，全家人可一起在外散步30分鐘，假日也可安排爬山健走、打球騎單車等戶外活動。 **3.戒菸少飲酒** 如果男性有抽菸、喝酒的習慣，可鼓勵他參加二代戒菸門診，由專業醫師協助，並…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
過年「迺夜市」TOP5美食擔心肥胖？營養師：牢記三少三要，喝蔬果精力湯均衡一下

…刻，可選擇一起步行回家或到附近的公園、步道或自行車道來健走或騎單車，不僅能促進家人間感情，還可以消耗多餘的熱量！柯曉彤營養師提醒，夜市小吃份量少，常常點很多樣才能吃得滿足，…
http://www.top1health.cn/Article/320/87998
運動後想吃冰，又想增肌減脂該怎麼吃？營養師揭3大冰品挑選細則，罪惡感掰掰

…熱量控制在約200~300大卡。若是做耐力型運動，像是路跑、騎單車、有氧舞蹈等時間長達60分鐘以上，則需要增加碳水化合物的補充量。 **運動後吃冰，補充水分及能…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…是運動。周宗翰說明，各種運動，不論是快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都可以，透過運動可以放鬆緊張的心情，能夠提高體內的血清素，讓心情變好，為壓力找到一個出口。旅遊也是不…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
【影音版】做腹式呼吸，遠離自律神經失調！中醫：2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

…力的微訊息時，最好的方法就是去運動，快走、打球、游泳、跳舞、騎單車、溜冰都行，目的就是要放鬆緊張的心情，為壓力找到一個出口。而安排旅遊來一趟大自然之旅，近身貼近花草、樹木、大海及高…
http://www.top1health.cn/Article/138/85204
單車逆風而行跨越癌症顛坡…《捕捉希望》助病友、家屬及醫療團隊向前走

…的角色，但從未正視自己的所想、所求。適逢看到電視上的跑馬燈有騎單車環島的活動，她立馬決定加入，催促丈夫買了兩台二手車就報名出發，雖然因故只繞了台灣半圈，但對她來說卻是完成了獨屬自己…
http://www.top1health.cn/Article/248/85513
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…每週進行3次，每次25-30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑、騎單車等，也有延緩失智症惡化的效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…不加劇疼痛為原則來選擇運動的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上的…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
人生馬拉松你能撐多久？基因只決定了我們20％的命運！做對這些事讓你健康老

…數據，根本就無法看出他們的年齡。國王學院的研究員相信騎單車、游泳以及跑步等耐力運動，有可能增加血液中的T細胞，進而保護我們的免疫系統。這些保護人體的白血球在我們20幾歲開始…
http://www.top1health.cn/Article/263/83575
失眠、經痛、頭痛…身體緊繃惹禍！女鐵人私傳按摩伸展妙招，放鬆緊繃肌肉筋膜

…循環，因此可以幫助減肥回春的速度加快，不過不少人以為走走路、騎單車就是有在運動了，但跑得太慢心跳率沒有落在有氧區間，這樣就只能算是活動，效果很有限。建議要在有新鮮氧氣的地方才能達到…
http://www.top1health.cn/Article/248/81686
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…每週進行3次，每次25-30分鐘的有氧運動，例如快走、慢跑、騎單車等，也有延緩失智症惡化的效果。
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
破解迷思：究竟洗熱水澡還是冷水澡好？國外幾項研究帶你深入探索答案！

…子進入實驗室，開始實做一連串複雜的弓箭步、蹲馬步、冰水浴、慢騎單車、血液檢查甚至大腿組織切片檢查。測試結果顯示，如你所期，運動後肌肉中的發炎反應標記增加了，但是沖冰水浴完全…
http://www.top1health.cn/Article/248/82961
工作、家庭、個人三者難兼顧？生活不可能100％完美！這樣做不再精疲力盡

…越努力，離成功反而越來越遠。 **如同騎單車一般** 我對「均衡」這一概念有著錯誤認知，認為均衡代表什麼都要做—並且什麼都要做得好。均衡兩個字聽起來很棒，但…
http://www.top1health.cn/Article/145/82563
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…以減輕壓力，或有助於放鬆骨盆腔肌肉的運動，例如：散步、游泳、騎單車、瑜伽，以及進行凱格爾運動。此外，依據經驗發現，症狀發作時泡熱水澡，可以改善。此外，喝水也是一大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485