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總共找到 1000 筆符合關鍵字「養生」的資料

冬至養生重點「補腎養陽」！中醫師推薦：3穴道、2食譜助溫養腎氣

…中的重要節氣，代表著一年中白晝最短、黑夜最長的一天，也是冬季養生的關鍵時期。楊婕妤中醫師表示，在中醫觀點中，冬至是陰氣最盛、陽氣初生之時，正是滋養腎氣的最佳時機。此時，人體的陽氣處…
http://www.top1health.cn/Article/248/95594
立冬保養要養「藏」，提升臟腑功能！中醫師推：按摩4大穴位、喝養生藥膳

…象徵一年中的忙碌將要回歸到平和與安寧的階段，大自然萬物準備休養生息，為來年的春天打好基礎。信義馬光中醫診所李宗明醫師表示，立冬保養要養「藏」，提升臟腑功能！ ![（圖片提供／馬光…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317
養好腸道、排毒、燃脂，就靠「這1杯」！日本養生專家：1天喝3次溫開水不生病

…單，就從一杯溫開水開始！但是，溫開水，你喝對了嗎？日本上班族養生排毒就靠這一杯，專家提醒，只要在對的時間、用對的方式喝，1天3次，就能啟動健康開關，活力馬上來！ ![][2300…
http://www.top1health.cn/Article/320/95204
「超慢跑」養生又減肥，人人都適合？醫：「這3種」人先諮詢醫師再進行

養生運動「超慢跑」因不分年齡、不受空間、時間限制很受歡迎，運動對身體健康很重要，但超慢跑真的人人都適合嗎？ ![][229387] 超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動，主…
http://www.top1health.cn/Article/248/95012
白露易秋燥防感冒，宜潤肺養陰！吳明珠中醫師：白露養生4禁忌、2妙方

…些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃腸道疾病容易發病，因此，人們的養生保健也要做出相應的改變。有一句諺語：「過了白露節，夜寒日裡熱。」是說白露時白天夜裡的溫差很大。古語云：「白露…
http://www.top1health.cn/Article/320/94966
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…性膳食纖維][228972] ##避免血管油膩膩，3點養生原則要記牢范秋婷營養師提醒，膽固醇過高對人體危害大，民眾千萬不可輕忽，想要降膽固醇，避免血管油膩膩，除了吃燕麥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
腰痠背痛、肩頸痠痛、保健養生，中醫嘛也通！自我按摩「這些」穴位

…發生。不妨求診中醫，採用推拿與按摩方法紓緩。此外，平時要保健養生，甚至延年益壽，也可以多按摩2大穴位。 ![][229138] 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區邱榮鵬副院長…
http://www.top1health.cn/Article/248/94919
紅棗不只養顏美容，必知6大好處！4道紅棗養生料理，男女食用大不同

…的紅棗，也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，更符合營養和養生的需求。 ![][228134] 營養師詹淑雲表示，紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/94477
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…瓜子、杏仁、核桃等，不同的堅果具有不同的營養價值，而且也具有養生功效，下面就讓我們來看看7大常見堅果的食療養生功效： ![][227534] ##7大常見堅果的食療養生功效…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
芒種到潮濕悶熱，吃冰恐流失活力！3款中醫系手搖飲解暑又養生

…此同樣會有缺乏活力與疲倦狀況。郭大維中醫師表示，夏季養生的重點應在「補脾」與「養心」，並建議可透過飲食調養，可結合高麗蔘幫助補氣補力、增強體力與提升保護力，此外，也可以適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/94231
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…果精力湯，輕鬆獲取一天所需的纖維量，正是最適合現代人的輕排毒養生法。 ##用纖維排除體內脂肪，燕麥、南瓜可多吃纖維質可以代謝體內過量脂肪，減緩人體對葡萄糖的吸收，並降…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
氣溫變化大，增加抵抗力宜養生又養肝！中醫師：養生食療3大重點

…立春開始，春季歷經六個節氣，天氣由寒轉暖，萬物萌發，正是適合養生、養肝、調理身體的好時節。台北慈濟醫院中醫部吳炫璋主任指出，所有生物都會去適應四時氣候的變化，這是正常的規律，而人們…
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泰勒斯到高雄開唱有譜？泰勒斯每天喝10瓶水美容養生，醫師揭：5招正確喝水

…，有夢最美。」究竟34歲泰勒絲除了迷人歌喉，還有什麼私房美容養生秘訣，才能讓她的魅力得到世界上歌迷的青睞？ ![][224834] 泌尿科呂謹亨醫師表示，美國流行音樂巨星泰…
http://www.top1health.cn/Article/249/93416
每逢過年胖3斤，別讓脂肪年後算帳！董懿容中醫師：3味茶去油解膩，甩掉過年肥

…中醫師表示，先了解自己屬於3種肥胖類型的哪一種？再飲用適合的養生茶，幫助你去油解膩，避免過年肥的困擾。 ![][224182] 董懿容中醫師表示，若避免脂肪年後算帳的窘境，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708
過年防血脂、膽固醇過高，吃對了嗎？黃思瑜營養師揭：「這3種」養生食物是寶貝

過年，圍爐年菜都準備好了嗎？小心應景年菜肉類多，尤其像是東坡肉、紅燒蹄膀、土雞等，都含有較多的飽和脂肪，連皮吃油脂攝取量更是驚人，還有雞湯熱熱喝，最上層浮油吃下肚，更是油膩膩，小心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93368