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「食纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料-
結石是鈣攝取過量惹的禍？陳怡錞營養師7點小叮嚀，防結石上身
…物有乳製品、瘦肉、豆類、全榖根莖類等。 **叮嚀4／膳食纖維不可少** 吃完大魚大肉等較油膩的食物後，吃進去的油脂容易與鈣質結合形成皂鈣，使鈣質無法與草酸結合，增加小腸對草…
http://www.top1health.cn/Article/320/94707 -
菜價飆漲，香菜翻數倍！香菜4大好處，創意料理風味油吃出健康
…中提升氣味。 事實上，香茶具有不少營養價值，包括含有膳食纖維(促進腸道蠕動)、維生素A(維持暗處視覺)、維生素C(具抗氧化作用)、鈣質(維持骨骼健康)等。不過，需要提醒的是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94711 -
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG
提到成功減重，除了均衡飲食，一定要多攝取蔬菜，增加膳食纖維，於是，有人把蔬菜當主食吃，或是喝蔬果汁取代吃蔬果，以為這樣就不會肥胖，但是，這樣真的吃不胖嗎？你聽過吃錯蔬菜可能比吃肉還…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235 -
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升
…？鉻可幫助胰島素的作用，因此對糖尿病患者有益。此外，花椰菜膳食纖維豐富，食用後，醣類的吸收較慢，因此得以改善高血糖症狀。 ![][227694] **花椰菜 Caulifl…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291 -
反覆泌尿道感染，發高燒導致昏厥…禍首竟是大腸破洞！
…光滑的，但如長期吸菸、年齡增長、運動量不足、腸內壓力增加或膳食纖維攝取不足等原因，易形成憩室並發展成嚴重的炎症感染，甚至與膀胱形成廔管，排出「糞尿」。 李彥志醫師表示，無症狀…
http://www.top1health.cn/Article/88/94455 -
WHO：攝取充足膳食纖維，可降低3成冠狀動脈疾病死亡風險！
世界衛生組織（WHO）2019年委託研究指出，攝取充足的膳食纖維，可降低30%冠狀動脈疾病的死亡風險、22%腦中風、16%第二型糖尿病及大腸癌的罹病風險；另日本研究發現常攝取膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94401 -
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身
…叫做甘藍菜、圓白菜、包心菜、捲心菜，甘藍營養成分豐富，含有膳食纖維、維生素B、維生素C等，具有重要的保健作用，是一種天然防癌良藥。食用可促進腸胃蠕動，幫助廢物及多餘脂肪排出體外，所…
http://www.top1health.cn/Article/101/94252 -
長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜
上班族因為工作忙碌，整天屁股黏在椅子上，加上水喝的不夠多、膳食纖維攝取不足，以及缺乏運動，以致近50%久坐族有便祕和痔瘡困擾，便祕的原因有很多，而飲食習慣不佳是最大的主因，尤其是缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/94272 -
茄子膳食纖維豐富，是減重小幫手？營養師：茄子低卡高纖助瘦身
…窕身材，各種有助減重的飲食紛紛出籠。近來，網路盛傳，茄子的膳食纖維含量豐富，適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法，受到網友熱烈討論。茄子真能達到這麼神奇的效果？來聽聽程涵宇營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226 -
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕
…養豐富，滋味更是香甜柔順。營養師表示，番薯除了美味可口外，膳食纖維含量也相當豐富，適度食用有助促進腸胃蠕動，預防便祕發生。 ![][227420] 聖馬爾定醫院營養室主任侯…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181 -
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物
…表示，上述常見粽子共同的營養問題在於缺乏蔬果以攝取維生素、膳食纖維等天然營養素，而且根據國健署資料顯示，不到兩成(17.6%)國人每日蔬菜攝取有達標，每日水果攝取達標率更低，僅5.…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274 -
小黃瓜可防感冒、控體重、抗癌！別浪費，小黃瓜這樣吃才對
…師鄭羽孜表示，多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。**綠原酸**具有抗氧化能力，能防禦體內自由基對人體的傷害。 
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