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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

食慾控不住，就想大吃大喝？7個小妙招幫你控制食慾，遠離發福危機

…法克制食慾時的方法，不過其實從平日飲食就可以慢慢減少自己想吃零食或點心消夜的欲望。例如高纖水果例如香蕉、蘋果，或是燕麥片、杏仁、地瓜等都是幫助增加飽足感熱量又不會太高的食物。並記得…
http://www.top1health.cn/Article/101/94087
喝水就能變年輕？她每天喝足這些水量，看起來像年輕10歲！

… 第三周的腰圍也跟著變細，且史密斯感覺以前常常嘴饞、愛吃零食的習慣漸漸沒有了。其實，人體在缺水感到渴的情況下，大腦容易誤以為是飢餓的訊息，而減肥的人多喝水可增加飽足感，降低多餘…
http://www.top1health.cn/Article/320/94013
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…量高的調味料。 2.高血壓族群少吃醃製食物、高鹽份的食品或零食，如：鹹豬肉、醬油瓜子、餅乾等。 3.有糖尿病者要注意年糕、紅龜粿等各式粿類、湯圓及其他米製品甜點皆屬主食類（即醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
減重一再失敗？先看屬於哪種體質？認清3大體質，吃對才能瘦

… 雖然水體質的消化機能不好，正餐都吃得少，但是由於喜歡吃零食，故還是很容易發胖。所以只要一想到零食，就來喝果汁吧。如果沒有打果汁的時間，請參考下面對水體質好的食物，將熱量高的零…
http://www.top1health.cn/Article/248/93973
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得

上班族到了下午肚子餓的時候，往往喜歡吃點零食，像是餅乾、巧克力；適量吃點零食不是罪，但是，你吃對零食了嗎？吃對零食還能幫助平衡血糖值，避免暴飲暴食的危機，不過挑零食要有心機，美國健…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…食物需要花時間準備，每次都要煩惱究竟要怎麼煮才好。相反地，像零食、麵包、泡麵等不費工夫的食物，最好放到儲藏櫃，以免隨手一拿吞下肚。 **（7）沒有在餐前喝豆漿的習慣** 豆漿中…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
早餐吃水煮蛋增飽足、助減肥！水煮蛋該怎麼煮？3大NG不要碰

….com/Article/91720>) **3.吃錯零食，愈吃愈胖！9種零食飽足又健康，水煮蛋上榜** ![][225858] 上班族因為工作忙碌，經常三餐不正常，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726
堅果不只防心血管疾病，還有3大好處！超過「這分量」愈吃愈胖

…** ![][225653] 正在減肥的人，會將堅果當成零食，增加飽足感，達到控制體重的目的；另外，懂得養生的人，也會每天吃一把堅果，以利心血管健康。營養師表示，堅果含不飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93657
蘇丹紅辣椒粉流竄，曝中鏢新名單！營養師：誤食4招促進代謝

…下游業者，包括八方雲集、海底撈、維力等知名廠商都中鏢。從老牌零食到知名的餐廳都先後被抽驗出使用添加「蘇丹紅」的辣椒粉，引起許多民眾的關注，也讓嗜辣的民眾憂心忡忡，擔心自己的身體是否…
http://www.top1health.cn/Article/320/93573
過年後變胖了？心血管疾病風險增！尤偉銘營養師教3招管理體重，輕鬆瘦下來

你是否感覺過年後變胖了？在過年期間零食吃太多，褲子明顯變緊了？臉也圓潤了？由於過年期間有許多聚餐、聊天機會，不自覺零食、飲料拚命吞下肚，一不小心恐熱量地雷，甚至每天可能吃進平常的2…
http://www.top1health.cn/Article/101/93410
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦

…、高糖及高鹽份，也不免俗在團圓飯後，待在電視前或牌桌上，嗑點零食，喝些碳酸飲料，比較不容易節制，不知不覺中就吃了過量的食物，攝取了比平常還要多的熱量，活動所消耗的熱量卻是大大下降，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184
過年飲食不節制，體重來算帳，「四高」跟著來！營養師：四少一多原則要把關

過年飲食常見大魚大肉上桌，各種美食都令人垂涎，包括零食、糖果、餅乾及飲料等休閒食品，讓人一口接一口，很難節制，小心年後體重來算帳。過年後不知不覺體重向上飆升，甚至「四高」跟著來，包…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…、東坡肉等，是過年重頭戲，除了餐桌上的大魚大肉之外，也少不了零食、飲料的配角，有助增加過節的歡樂氣氛。但是，一不小心可能熱量破表，肥胖跟著來。國泰綜合醫院營養組營養師楊蕙萍教4技巧…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…常會大魚大肉，不知不覺就攝取過多的熱量，而且常見的過年菜色或零食，容易暗藏高油、高鹽、高糖與膳食纖維不足的問題，加上過年時常會有熬夜、不正常的生活型態且運動量不足，進而可能導致體重…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
腎臟病過年吃太鹹、高鉀食物，小心檢查亮紅！腎臟病友4大飲食要節制

… **磷的限制** 磷常大量存在於加工食品中，比如說各種的零食 (餅乾、蛋捲、酥餅、糕點等)、奶精、汽水、麵包、泡麵等；少吃加工食品、多吃原型食物對健康有益。有血磷過高、甚至是副…
http://www.top1health.cn/Article/240/93377

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