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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

吃麵會變胖？營養師破解迷思！綠色超級食物，吃出營養健康又低碳

接近年底，跨年歡樂時節和農曆春節的腳步也近了，各種年菜、零食、點心、伴手禮等，也開始映入眼簾，令人眼花撩亂。蔣惠安營養師提醒，美食當前雖然無法擋，但是，仍然要吃的營養健康，尤其不要…
http://www.top1health.cn/Article/320/95503
含糖優格、低脂花生醬吃不胖？小心這6大食物陷阱，影響健康又害人肥胖

…醬、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量棒當成零食狂吃，甚至將養生的壽司正餐吃，以及將有益腸道的含糖優格天天食用。其實，這些食物充滿陷阱，吃多了不但不健康，還有可能讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/94602
兒童容易肥胖，都是「濕氣」重引起？中醫師推：喝四物湯、海帶湯健脾去濕

…心理與行為，是造成幼童肥胖的重要關鍵。例如，避免邊看電視邊吃零食，喜愛的點心不要提供一整包，也不要讓兒童一塊接一塊無限制的吃，應吃完一塊休息一會，再吃一塊即停止。另攝取食物…
http://www.top1health.cn/Article/250/94939
早餐吃不胖有秘訣！瘦身要吃2份早餐？這樣聰明吃飽飽，也能顧身材

…、酪梨等等。這些食物可以幫助你維持上午的飽足感，不會一直亂吃零食，中午也不會因為餓過頭而跑去大吃一頓，造成熱量失控，體重直線上升！ ##三餐熱量巧分配，飲食均衡最健康明天…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
寶寶喝水別超過，多喝水也是錯？小兒科醫師黃瑽寧這樣說…

…咬壞；爸媽也不要用果汁、蜂蜜，甚至巧克力、餅乾......等零食來「賄賂」孩子喝水，只要在家裡準備好孩子專用的水杯、奶瓶或吸管杯，隨時裝好水，孩子渴的時候自然就會去喝。要注…
http://www.top1health.cn/Article/251/94955
中小學8/30開學，「開學症候群」怎麼解？醫籲：掌握6撇步度過挑戰

…和同伴交友，認識新朋友。 **撇步六：均衡飲食，避免吃過多零食** 假期中也要讓孩子定時定量吃飯、均衡飲食，不要放任孩子毫無限制大吃零食。用餐時提醒孩子將飯菜吃光，攝取均衡的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/94890
小心高碳水化合物醣類陷阱！「醣」過量，恐增第二型糖尿病風險

…中，要盡量減少「重口味」與「澱粉類」的食物，不要吃精緻甜點、零食、速食、麵包、丼飯、拉麵等，唯有減少糖，才可以讓細胞開始自我修復、促進活化，使代謝增強，進而使精力源源不絕。
http://www.top1health.cn/Article/320/94500
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…每天步數超過2萬步。雖然行程緊湊，一天只吃2餐正餐，中間以小零食補充，但回國卻發現體重增加2公斤。節制吃怎麼還是變胖？原來問題出在出國飲食中「蔬菜與蛋白質攝取不足、碳水化合物過多」…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

堅果，是許多上班族不可缺少的零食小確幸。但是，只要聽到堅果屬於油脂類食物的一種、油脂含量豐富，往往會令人避之唯恐不及，甚至因擔心肥胖、身材走樣。堅果類食物真有這麼可怕嗎？吳映蓉博士…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
肥胖是萬病之首，基因疲弱減重難！認清5大肥胖體質，減肥不再難

…的中廣體型，俗稱的啤酒肚。 **建議：**均衡吃三餐，少吃零食、宵夜及含糖飲料，主食要以高纖的五穀雜糧取代精緻米麵食，可飲用綠茶，並多攝取含多酚類的食物， **類型4／蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/33/94428
蘋果能抗癌，是「果中之王」！研究：女人每天一顆蘋果，助提升性生活

…現它能有效降低更年期女性體內的血脂濃度；此外，若每天把水果當零食吃，半年之後，膽固醇指數會降低大約1/4。
http://www.top1health.cn/Article/320/94426
擔心肥胖，不敢碰任何油脂？營養師教吃好油代謝壞油，輕鬆享瘦

… ##如何聰明吃堅果？營養師趙函穎表示，很多人把堅果當零食吃，不知不覺愈吃愈好吃就過量了！建議可以撒在生菜沙拉裡食用，或是在蔬果汁裡放入一湯匙堅果一起攪打，由於堅果屬於溫熱性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94397
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？

…班族久坐對健康危害大，不妨試試近期歐美吹起的健身新潮流「運動零食（Exercise Snacks）」，有助於增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。 ![][228054] 現代人…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481
老婦人沒跌倒，竟出現壓迫性骨折！當心骨質疏鬆變成脆糖人

…，悄悄來襲。但患者的骨質卻變得很脆弱，就像脆糖人，或變得很像零食捲心酥。雖然沒有跌倒、撞擊或車禍等意外，卻會輕易引起骨折，甚至讓脊椎椎體突然塌陷骨折。因此對於已有骨鬆症狀者…
http://www.top1health.cn/Article/248/94339
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…，兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，饑餓感又會來，且吃花生還有益健康。這一項發現挑戰了人們的常識，一直以來，人們都認為吃高脂肪食…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116