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「酪梨」搜寻结果

总共找到 471 笔符合关键字「酪梨」的资料

早餐吃不胖有秘诀！瘦身要吃2份早餐？这样聪明吃饱饱，也能顾身材

…鸡蛋（炒蛋、水煮蛋、荷包蛋等）、麦片粥（porridge）、酪梨等等。这些食物可以帮助你维持上午的饱足感，不会一直乱吃零食，中午也不会因为饿过头而跑去大吃一顿，造成热量失控，体重直…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103
中秋烤肉担心酱料钠含量太高？营养师教6原则自制酱料，健康无负担

…取代砂糖、无糖优格取代沙拉酱。 5.选择橄榄油、原味坚果或酪梨，取代饱和油脂。 6.如果想要清爽开胃的口感，可以选择酸味强烈的水果，例如：柠檬、奇异果、金桔等。除了自制…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022
中秋传统烤肉落伍了！试试地中海型烤肉拼盘，掌握地中海饮食4大原则

…量。 **2.优质植物油：**如橄榄油、油菜籽油、苦茶油、酪梨、坚果类等，帮助调节血管弹性，有利于减少冠心病的风险；海鲜及鱼类富含Omega-3脂肪酸，能减少身体的发炎反应。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95007
中秋套餐烤肉、月饼、柚子All in One！热量低，营养健康一把罩

…子等应景食材结合在一起All in One。 **柚香酪梨烤肉苏打三明治：** 用苏打饼干取代白吐司不但能保留麦香，更能增加爽脆口感；添加酪梨增加滑顺口感，也顺便摄取好油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/95002
不吃药，如何降胆固醇？林雨薇营养师：5招调整生活型态，改善胆固醇

…*3.富含好油脂的食物来源** **(1) 多吃坚果种子和酪梨** 以上食物是不饱和脂肪酸、植物固醇和膳食纤维的良好来源，有助于降低坏的胆固醇。平时可在燕麦片中添加坚果碎或点心…
http://www.top1health.cn/Article/320/94982
蔬菜保鲜放冰箱就对了？什么是「低温伤害」？蔬果保鲜温度高低有分别

…后，持续呼吸所释放出的成分，具有催熟蔬果的作用。常见的苹果、酪梨、哈密瓜、花椰菜就是会释放大量乙烯的蔬果。 ![除了注意「低温伤害」干扰蔬果保存外，想要延长蔬果的保存期限，也要慎…
http://www.top1health.cn/Article/248/94852
酪梨富含膳食纤维、健康油脂！酪梨还可以吃咸的！营养师分享2道食谱

营养丰富的酪梨，除了富含膳食纤维、健康油脂，还含有丰富的植化素，能帮助身体抗氧化。原来酪梨还可以吃咸的！快来试试看简单的「酪梨烤蛋」、营养满分的「酪梨红藜面」，创意吃酪梨好健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
吃太快、边吃边说话害胃胀气！必吃5种蔬果，助缓解胃胀气

…国营养师提出5种可以帮助减缓胃胀气，又富含营养素的食物，包括酪梨、芦笋，让人吃得健康又心安，不怕吃完又饱又胀、不舒服！ ![][228312] 美国知名营养师海伦阿格雷斯帝…
http://www.top1health.cn/Article/320/94558
早餐吃三明治，健康又助减重？营养师揭：5大三明治馅料不怕胖

…5种添加在三明治里，美味营养，又能抗氧化、抗发炎的食材，包括酪梨、罗勒、洋葱等，吃了不怕胖，健康也更有保障。 ##三明治里5大减重好食材 **1.酪梨：** 酪梨富含对心…
http://www.top1health.cn/Article/101/94616
压力山大，不只焦虑、头痛，还会令人肥胖！5妙招对抗压力型肥胖

…只含有一项高脂肪的食材。例如，如果你想在沙拉里放脂肪含量高的酪梨，那么沙拉酱就该改成以红酒醋为底的沙拉酱，取代油类为主的调味酱。 ![如果你想在沙拉里放脂肪含量高的酪梨，那么沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94557
减肥吃坚果、酪梨，健康无负担？「这7种」健康食物失控，反而会发胖

…馋时，误以为改吃对健康有益的坚果、果干，或抗氧化力高的蔬果如酪梨等，就能吃的「放肆」，不但吃不胖，而且有助减重，那你就错了！ ![][227977] 要注意，有些健康好处多…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411
快速瘦身有秘诀，减重搭配4大燃脂巨星，让妳2周内轻松瘦！

…、燃烧脂肪。富含此营养素的食物包括：含脂量高的鱼类、鹰嘴豆、酪梨与核桃等。 **3.发酵性碳水化合物：**此类食物卡路里含量不高，又能促进肠道蠕动及减少餐后脂肪囤积。此类食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/94333
记忆力衰退怎么救？酪梨可增强记忆力，让你不再忘东忘西

…忆力跟认知能力的障碍。 ![][227537] ##酪梨可增强记忆力赵函颖营养师建议，想要持续提升大脑活力，最简单的方法是运动，而饮食上也可以多选择能够增加记忆力的食品…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
增肌燃脂又营养均衡，辅食不可少！辅食有4项营养素相辅相成

…、燕麦等） 3.纤维碳水化合物（水果和蔬菜） 4.脂肪（酪梨、坚果、橄榄油等）之所以称其为辅食，是因为上述的每个要素之间，具有彼此相辅相成的效果，进而将产出的营养价值最…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
降胆固醇不只吃燕麦，营养师揭：4种好食物有助降胆固醇！

…，因此被誉为「血管清道夫」][227368] **3.酪梨** 酪梨在食物代换表中其实是被归纳为油脂类，而不是水果类。酪梨富含的单元不饱和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降…
http://www.top1health.cn/Article/320/94225