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…成代謝負擔。更糟糕的是NG行為,就是在飯後來杯汽水、手搖飲、運動飲料等,不僅熱量超標、醣類更是大大過量,當然長期下來,就會使罹患糖尿病的風險大增。 ##飲食比例與疾病的關係 …
http://www.top1health.cn/Article/33/90906…加入大量糖分,因而成為蛀牙幫凶。 **汽水:** 汽水或運動飲料等酸性食物,如果常吃等於牙齒一直浸泡在酸性物質中,建議一次喝完且馬上漱口。 **酒精:** 酒精會影響唾液分…
http://www.top1health.cn/Article/237/90550…渣)等,可以獲得多種營養,而需特別注意,許多人認為運動後應喝運動飲料以補充電解質,然而一般人運動量不會像運動員那麼多,但運動飲料含糖量多,喝了卻會回補許多運動消耗掉的熱量。
http://www.top1health.cn/Article/320/90328…如:雞湯、雞精、中草藥等,也避免飲用飲料如:果汁、咖啡、茶及運動飲料等。飲食中,更需留意勿使用低鈉鹽、健康美味鹽、薄鹽及無鹽醬油,因為這些產品都是以鉀離子取代鈉離子。 **注…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155…選擇『較好消化』的食物。例如:茶碗蒸配偏軟的白飯、果醬吐司、運動飲料、硬糖果、含糖飲料等。無論要吃什麼:油膩食物請避開 ,而且提前買好是更需要養成的重點。 空腹運動,會影響運…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112…涼處休息,補充常溫的水,來幫助體溫調節,或是在水中加點鹽、將運動飲料加水稀釋,都是有助補充電解質的好方法。 **[李宗翰中醫師臉書](https://www.facebook…
http://www.top1health.cn/Article/248/89509…研究已顯示,經過長途的跑步流失汗水後,即使路程中已補充足量的運動飲料及飲用水,多數運動員都還是呈現程度不一的血鈉過低及血鉀過低的現象。自然增加了心律不整的風險,若再加上其他各種加重…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465…。 ***運動食品 (Sports foods):**運動飲料 (Sports drink)、運動果膠 (Sports gel)、運動餅乾(Sports confection…
http://www.top1health.cn/Article/248/89413…* 腹瀉容易導致⽔分及電解質流失,這時可購買符合國家標準的運動飲料來補充,但須注意避免選擇含果糖、菊糖的食品,以免腹瀉更嚴重,如果覺得運動飲料不保險,可至藥局購買電解質補充液,如…
http://www.top1health.cn/Article/407/89363…香腸),7成為不健康飲料(包含:奶茶、紅/綠茶、可樂/汽水、運動飲料、乳酸飲料、瓶裝果汁)。 然而令人意外調查結果呈現學童並非全然因肚子餓而吃,高達7成以上學童是因「想吃」或…
http://www.top1health.cn/Article/320/89383…隨時補水:**在炎熱狀態下,需補充足夠水分及鹽分,或喝稀釋的運動飲料,不要等到覺得口渴時才喝水。 **2.少碰酒精:**避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。 **3.遠離烈日:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/89379…題。 同年5月政府便祭出規定,市面上銷售的五大類食品:運動飲料、果汁、茶飲、果醬果漿或果凍和膠囊錠狀粉狀之型態等食品,應提出相關標示與證明,否則禁止販售。 **塑化劑影…
http://www.top1health.cn/Article/248/89268…會造成抽筋,而很多人以為肌肉抽筋只要補鈣就好,吃大量香蕉、喝運動飲料、吞鈣片,但怎麼補鈣都沒改善,甚至補過量,這時就要小心可能內涵隱藏疾病。 **抽筋2大成因:離子不平衡、神…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206…水分多的水果,如水梨生吃、西瓜、柑橘,與補充體內的水分,如用運動飲料以1:1兌水飲用,也是方便快速的方法,這時候仍然避免吃油炸辛辣的食物,並避免讓病毒滯留體內傷害健康,保持睡眠充足…
http://www.top1health.cn/Article/407/89193…中必備以下7類物品,有助度過確診休復期: **1.白開水、運動飲料:** 要大量喝水,一天2000c.c.少量多次的喝,才能促進身體代謝,讓病毒、廢物一起排出體外。而且水分不夠…
http://www.top1health.cn/Article/407/88955