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「運動表現」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

看不到足弓就是扁平足？把握黃金治療時機！3招促進足弓發展

…態不穩、影響行動能力、無法順利進行喜歡的活動或運動，甚或是使運動表現不佳。扁平足在外觀上看起來腳掌是平的，最常見的困擾便是走路搖搖晃晃且不穩定、常跌倒、平衡能力不佳、單腳站…
http://www.top1health.cn/Article/248/93152
冬天胸悶、心肌無力，小心「危肌」惹禍！醫籲：2大關鍵營養素不可少

…白質可用以維持人體的生長發育，中鏈脂肪酸則能增加肌肉量、改善運動表現，甚至增進認知能力，除此之外，適當運動可以培養肌肉量，建議中壯年族群在飲食外搭配重量訓練，並且補充完善的營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/320/92911
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍

…兩大關鍵成分：「咖啡因」和「綠原酸」。 ##咖啡因提升運動表現，不是愈多愈好咖啡因一直都被認為能夠增進運動表現，還一度被國際奧林匹克委員會列為禁藥（不過已在2004年解禁…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536
擺脫惱人水腫，4大食材效果佳！廖千慧中醫師：聰明吃助消水腫

女生最怕水腫來找麻煩，像是大象腿很惱人，坊間有許多流傳已久的消水腫食物，真有這樣的效果嗎？怎麼煮？怎麼吃？其實大有學問。廖千慧中醫師指出，了解體質找出解決方法，同時搭配食材一併使用…
http://www.top1health.cn/Article/324/92402
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…態不穩、影響行動能力、無法順利進行喜歡的活動或運動，甚至是使運動表現不佳。 ##引起扁平足的原因有哪些？引起扁平足的原因包括遺傳、軟骨症、肥胖、代謝性異常、衰老退化性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…糖豆漿、香蕉等輕食，避免飢餓之外，還可補充營養，進而達到提升運動表現、增加肌耐力等好處。 **【營養師小叮嚀】：** 趙函穎營養師再次強調，每個人的體質、體型也不同，對於胖…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
香蕉富含纖維、鉀和鎂，不只助減重，還有10個驚人的好處！

…肥時，或許可以在飢餓時試看看有沒有效果。 **2.提高運動表現** 據阿巴拉契亞大學（Appalachian State University）人類行為實驗室的研究發現，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/91910
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？

…力 •提高肌肉纖維神經傳導速率然而要怎麼暖身才能讓運動表現更好，並且減少運動傷害呢？我們來看科學證據怎麼說。 ##靜態伸展VS.動態伸展靜態伸展(stati…
http://www.top1health.cn/Article/248/91798
大餐後胃凸成大肚婆？健身教練教睡前3招，強化腹橫肌，告別肥肚

…「餐後胃凸」的現象，有礙美觀，還容易導致駝背、腰痠背痛，影響運動表現，增加受傷的風險。 ##讓腹橫肌變強，躺著訓練也有效如何讓腹橫肌變得更有力？時下風行於健身界的「棒…
http://www.top1health.cn/Article/101/91659
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…訓練方面能增加訓練者肌肉量700%、減少脂肪189%；另外在運動表現方面，包括跳躍度、爆發力方面都有明顯提升。 ![國立體育大學經過人體實驗發現，藉由三重黃金代謝配方組合的「運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
手舉高肩膀疼痛無力、側睡壓肩膀劇痛，當心旋轉肌撕裂！

…不高。若是運動員的旋轉肌撕裂，除了疼痛及無力以外，還會伴隨運動表現下降，例如投手的球速變慢、控球變差、或是續航力下降。 **為什麼會旋轉肌撕裂？** 旋轉肌撕裂的原因…
http://www.top1health.cn/Article/167/90667
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害

…，但狀態越來越差，甚至打5-10分鐘後腳便開始抽痛，不僅影響運動表現，嚴重時甚至隔天無法下床及走路。專業物理治療師李宏偉提醒，當心「假日運動員」可能引起運動傷害，他因此示範三式暖身…
http://www.top1health.cn/Article/306/90568
孩子運動完膝蓋「激凸」，竟是脛骨凸隆骨折！醫：3關鍵遠離風險

… **2.運動前做好暖身：** 適度的暖身對於不論是提升運動表現，或是降低運動傷害，都有很大的幫助。 **3.運動需要循序漸進：** 突然增加運動強度，雖然可以短時間提升肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/90333
運動減重減脂還不夠！4種補充品給力！營養師：咖啡因、益生菌提升運動表現

…表示，適度攝取補充品，尤其是提升專注與耐力的咖啡因、幫助提升運動表現的益生菌等4大補充品，能讓甩體脂事半功倍。 ![][215848] 為了了解使用運動補充品的感受，林世航…
http://www.top1health.cn/Article/101/90244
提升免疫力與病毒共存，運動有助調節免疫！長庚永慶盃路跑10/30開跑

…傑表示，跑步是國人最常從事的運動之一，有正確的訓練才能在提升運動表現的同時避免運動傷害，但每個人的體能狀況不同，運動時一定要量力而為，養成規律運動習慣後，循序漸進的增加運動的強度，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90101

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