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「運動後」搜尋結果
總共找到 975 筆符合關鍵字「運動後」的資料-
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好
運動健身族可能聽說過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684 -
異位性皮膚炎奇癢如如萬蟻鑽動！精準治療告別全身癢，病灶幾清零
…，維持皮膚保水度。並且可以選擇適合自己的運動、配合透氣衣物，運動後流汗立刻沖澡，並進行乳液保濕。 重點是政府提供中重度患者精準治療武器，包括三種口服小分子標靶藥及生物製劑，幫…
http://www.top1health.cn/Article/242/94708 -
妙齡女私密處飄惡臭魚腥味，竟是包皮過長惹禍！小陰唇整型重拾自信
…量不穿著緊身不透氣褲子、補充大量水分，上廁所排尿把細菌帶走、運動後勤更換衣物保持身體乾爽，或是使用保養品維持私密處酸鹼值平衡等，都可以降低感染的機率。
http://www.top1health.cn/Article/248/94549 -
異位性皮膚炎患者跑出健康！長庚永慶盃路跑9/22四地同時開跑
…別是在洗澡後。同時應選擇溫和不含香料和酒精的護膚品。在適度的運動後，盡快清洗汗液，並保持皮膚的水分，將有助於症狀的控制，讓病友也可以放心的從事運動，養成健康的運動習慣。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/94663 -
騎單車3天狠甩8千卡？醫師：運動過量，恐導致「過度訓練症候群」
…練的後遺症。長期恢復可以藉由安排循序漸進的運動課程表，並針對運動後的飲食做調配，若有運動成績停滯不前的困擾時進行心理輔導，都有助於遠離過度訓練症候群。 ##酷暑運動防脫水，聰…
http://www.top1health.cn/Article/306/94456 -
慢性疼痛與肌肉骨骼有關！醫籲：運動對慢性肌肉骨骼疼痛最有效
…痛的機轉，李主任說明如下： **(1)產生內源性嗎啡：**運動後腦部可產生內啡、蛋氨酸腦啡呔、內源性大麻素等止痛物質。 **(2)產生血清素轉運體：**作用在腦組織鴉片接受器中…
http://www.top1health.cn/Article/31/94632 -
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣
…上的中度身體活動」。「中度身體活動」是指持續從事10分鐘以上運動後，略感疲累，呼吸及心跳較平常快，並有稍微流汗情形，如健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561 -
妳是瘦胖子、泡芙族嗎？營養師揭：6大食物加速運動消脂
… 6. **紅洋蔥：**含有鈣質、花青素和含硫化合物，能預防運動後肌肉緊繃抽筋，且幫助代謝循環，加速脂肪燃燒，但生吃的效果較好。若討厭洋蔥的辛辣味，可先切片泡冰水後再吃。
http://www.top1health.cn/Article/101/94325 -
南韓直播主熱昏求救！醫籲：心血管等慢性病患，小心橫紋肌溶解
…㏄的水；運動過程中每10至20分鐘飲用200至300㏄的水；運動後體重每減少0.1公斤，需補充約150㏄的水分，以避免脫水。 **2.選擇適當時間與場所：** 選擇在樹蔭…
http://www.top1health.cn/Article/33/94440 -
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點
…門學問。為什麼攝取蛋白質食物很重要？補充蛋白質要在運動前還是運動後？高蛋白食物有哪些？動物性、植物性蛋白質食物排名？3種乳清差在哪？蛋白質食物吃太多會中毒？本篇將一一為你解惑。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94449 -
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開
…密度位居全球第二，當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…，想要找點健康的食物來吃，又沒有充足的時間備餐時，便利商店就成了現代人的小福星！ ![][227692] …
http://www.top1health.cn/Article/101/94280 -
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂
…運動前適合吃好消化的食物，例如香蕉就可以迅速補充身體熱量，而運動後半小時至1小時間，是最適合補充能量的階段，基本上什麼都可以吃，只要依照平常三餐飲食均衡原則即可。 
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