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…頭爛額的新手父母。在美國有1/3的成年人睡眠不足,少數是因為輪班工作,但絕大多數乃因長時間花在網路社群、爬文追劇而犧牲了睡眠。可想而知,清醒的時間越長,人越想進食,但身體活動量並未…
http://www.top1health.cn/Article/101/90015…到5小時,與睡7至8個小時的人相比,肥胖機率高了4倍。此外,輪班工作者的肥胖率較高,可見每天在固定的時間入睡也很重要。 **四、檢討用藥** 某些精神科用藥、抗組織胺、荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595…迴圈,這時候更無法提供穩定有品質的陪伴。 因此,陪病最好有輪班制,要有人跟你一起討論與關心病人的狀況,大家在同一個資訊面上。如果自己真的不行了,要記得向他人求救。在過程中肯定自己…
http://www.top1health.cn/Article/245/89507…過年假取得率節節下降的傳聞。再加上實際進公司的天數減少,即使輪班,也很難請假。 但我認為數位過勞時代下,「特休假」的重要性尤其不容忽視。我在書中不斷地強調,遠距模式很容易因為…
http://www.top1health.cn/Article/269/89291…照顧。 台中榮總醫院這一段時間24小時醫護人員輪班,人員也達到飽和狀態。非常感謝醫護同仁的協助,大家齊心防疫是這階段時間的要務。 另外,今天也是兒童BNT疫苗開…
http://www.top1health.cn/Article/407/88990…到你一毛錢。 偶爾失眠很正常。許多患者需要旅外出差或是輪班,就得重新調整作息,而且一開始會睡不好。不過常常這樣轉換的話,健康就很容易出問題。 專家已經證實,有睡眠障礙的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769…險。報告中指出,相較於固定日班的護理師,「日班-大夜班」兩班輪班制的護理師罹患乳癌的風險較高。而在值夜班達732次以上的護理師中,乳癌發生的可能性更多達2.6倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86323…自己原本熟悉的壓力管理技巧,如,聽音樂、追劇⋯⋯等,以確保在輪班休息時身心完全的放鬆。但切忌使用無益甚至是有害的因應方式,像是抽煙、喝酒或不當的使用藥物,這些長期下來反而是戕害身心…
http://www.top1health.cn/Article/245/86131…。 當你選擇不接受回饋,就可能要面對相應的後果。在醫院輪班時,你確實可以選擇一再遲到,而上司也能選擇開除你。 如果不確定對方的指導究竟只是建議,仍有不接受的空間,還是不…
http://www.top1health.cn/Article/144/85000…之外,成年人也有約30%的比率,所以不可忽視!尤其,需要經常輪班大小夜班工作的人,甚至有月經方面例如痛經、更年期問題困擾的人,也可能失眠會增加2.4倍。 為什麼有的人…
http://www.top1health.cn/Article/248/84743…光。慘了!所以,如果你家有個環保人士,或者你是個夜貓子、從事輪班性質的工作,或是一位太空人,請花點錢去購買能夠阻絕藍光的室內玻璃,並且確保你在上床前至少一小時不要再看那些螢幕了。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/82114…萬元、護理人員每人每班一萬元。(醫師每日可申請二人,如採日夜輪班,每班可申請一人) **2.**急救責任醫院防疫獎勵:重度級且評鑑為醫學中心(含準醫學中心)者,每月120萬元…
http://www.top1health.cn/Article/29/81698…特別提出5項建議: **建議1:**防疫工作人員應適時輪班及規律休息,定期監測人員的身心狀況。 **建議2:**受疫情衝擊的病人,病人家屬與社區進行給予適當心理支持,減…
http://www.top1health.cn/Article/245/80981…我們可以過著便捷的每一天,我們該好好的感謝他們才是。 輪班制的工作人員或是工作到半夜的人都有像前述的睡眠困惱,這也是事實。甚至也有「早晨回到家要睡覺,但就是睡不著」、「睡不久…
http://www.top1health.cn/Article/76/80843… 另1名54歲的已婚上班族蜀男,平日工時長,除了擔任主管還得輪班,某天早上7點半到公司後,竟然在開晨會前昏倒,被同事送到醫院急診,到院時他已經半邊右側手腳無力,醫師緊急以血栓溶劑救…
http://www.top1health.cn/Article/31/80704