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「負重」搜尋結果

總共找到 446 筆符合關鍵字「負重」的資料

吃太多酸性食物會骨質疏鬆？酸、鹼性食物怎麼分？營養師教正確補鈣3要點

…「培養運動好習慣」：**運動時若能搭配伸展活動、適當的中強度負重運動，有助於增加骨密度。
http://www.top1health.cn/Article/320/95051
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…果、穀物類如燕麥、大麥、小麥攝取。 ##吃對營養搭配「負重運動」，留住骨頭中的鈣營養師陳怡錞提醒，吃進了關鍵的營養素後，還要搭配「負重運動」才能增加骨密度，留住骨頭中的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
突然腳扭傷要熱敷？還是冰敷？扭傷處理與治療牢記「RICE」4口訣

…22] 扭傷後務必要讓受傷關節**休息**，別讓此處再負重或血流增強，觸發更多的發炎反應。所以，扭傷後第一件事情是停下活動，休息並檢查受傷部位，看看除了扭傷以外是否還有其他擦…
http://www.top1health.cn/Article/248/94788
運動不慎，膝軟骨損傷年輕化！一次自體軟骨修復術助攻，好膝蓋重拾運動

…軟骨修復技術」是利用患者自身的健康軟骨。手術時，醫生從膝蓋非負重部位取出約2-5公克的健康軟骨，經切碎、酵素特殊處理分解可釋放大量軟骨細胞，再將其裝填到受損處，促使再生類玻璃軟骨，…
http://www.top1health.cn/Article/238/94849
腰部椎間盤突出麻又痛，有年輕化趨勢！5撇步治療腰椎間盤突出

…非一朝一夕所能造成，大多與體重過重、年齡老化、外傷撞擊，以及負重有關；症狀包括：腰背部疼痛、下肢放射性疼痛。患者在咳嗽、打噴嚏及大小便時疼痛會加重，而且腿部比腰背還要痛。另外，患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/94496
腕隧道症候群害手麻、無力！家庭主婦小心4大NG動作最傷「腕」

…4大家事NG動作，提醒辛苦的媽媽們適度「偷懶一下」，做做手部負重訓練及拉筋，能預防及緩解手部不適。 ![][228136] 復健科醫師陳咏亮指出，造成腕隧道症候群的原因有很…
http://www.top1health.cn/Article/167/94459
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…227942] 建議平時應多注意腰部脊椎的保健，避免搬負重物、避免久坐或久站、保持良好坐姿或站姿、適量的運動、保持腰部柔軟度，以及做一些腰部伸展運動，增強背部的肌力，不但可減…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
痔瘡分內痔、外痔，手術方式有差異！認識痔瘡的發生與治療

…廁所邊滑手機或看書）、慢性咳嗽（與抽菸導致的慢性肺病相關）、負重工作、重量訓練、懷孕（孕期中後期）等，由此可知，想要避免痔瘡惡化的第一步，就是從個人開始做出改變。痔瘡根據解…
http://www.top1health.cn/Article/30/94376
手腕撐地久痛不癒，三角纖維軟骨破損惹禍！腕關節鏡微創手術助復原

…師等。受傷後往往會發現手腕尺側(小指側)疼痛，在做撐、扭轉、負重時加劇，無法騎機車、扭毛巾、開瓶蓋，甚至手機都拿不穩，大幅影響生活與工作品質。患者往往在其他院所照過X光無異狀，嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/88/94156
「退化性」膝關節炎3大診斷！95%「退化性」膝關節炎是摩擦造成

…去」、無法使力，或是在某些姿勢似乎會鎖住，這些現象多半發生在負重時半彎的膝關節。有時，在長時間或坐或躺後起身開始走路時，會發生鎖住的現象，往往得先站立幾分鐘，稍稍擺動膝蓋，過一會兒…
http://www.top1health.cn/Article/248/94145
久坐不只肥胖，腰酸背痛、坐骨神經痛跟著來！必知遠離疼痛秘訣

…的統稱，椎間盤突出、脊椎滑脫、脊椎側彎，或長時間久坐、久站、負重、彎腰所引發的筋肌膜炎，都可能使疼痛延伸至下半身，導致坐骨神經痛。 [&#x1F449詳細閱讀：久坐腰痛、下背痛，…
http://www.top1health.cn/Article/248/93924
退化性關節炎逾350萬人，一定要換人工關節？再生醫學擺脫疼痛

…炎及膝關節軟骨缺損，好發於銀髮族、運動族、工作常久站者、過度負重者等，任何身體關節處都可能發生，退化性關節炎的治療包括生活上的改變，如：減輕體重、減少上下坡的活動，以及規律運動，促…
http://www.top1health.cn/Article/88/93771
補鈣不只牛奶，起司也是好幫手！嚴可倫醫師：起司挑選4原則

…太陽，有助於活化體內的維生素D，幫助體內鈣質的吸收，以及進行負重運動，例如：慢跑、健走，都有助於強化骨骼。 [&#x1F449推薦閱讀：缺鈣不只骨質疏鬆，心臟也遭殃！補鈣做對了？…
http://www.top1health.cn/Article/320/93649
類風濕關節炎增加骨質疏鬆症風險！預防骨鬆這樣做，增加骨質密度

…病情，盡量避免或減少類固醇，再者培養規律運動的習慣，特別是有負重的運動對於骨質密度的幫助更多。並且訓練平衡感，訓練肌肉力量，避免無力造成跌倒。口服補充鈣質與維生素Ｄ，持續使用類固醇…
http://www.top1health.cn/Article/32/93588