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秋天天氣轉涼了,感覺減重大不易嗎?由於,天冷時人體的新陳代謝的速度也會慢慢降下來,脂肪更容易堆積起來,減肥似乎越來越困難了。不怕!學習4招飲食方法,有助提升體內新陳代謝,幫助燃燒脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311…質,對於體力精力都能夠有明顯的提升,例如:雞肉、雞蛋、豆腐、豆花、豆漿、鮭魚等都是很好的蛋白質來源。 **開啟食慾天然食材** 蓮子、綠豆、薏仁、綠豆芽都能夠抵禦暑氣、具有消…
http://www.top1health.cn/Article/101/92297很多人還是用吃涼麵、麵包等當作一餐,以為熱量很低,可以減肥,但這樣吃不但又餓又不健康!(而我高中也常這樣減肥…)總熱量控制雖重要,但三大營養素(蛋白質、醣類、脂肪)之間比例更是重要…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120色彩繽紛、夢幻的蝶豆花,是近年來飲品界的新寵。不過,國內曾經傳出「蝶豆花有毒,不可食用」的說法。雖然沒有相關實驗證實上述事項,但仍舊引發網友熱烈關注。其實,除了蝶豆花外,在我們日常…
http://www.top1health.cn/Article/132/92113台灣2016至2019年成人過重及肥胖率為47.9%,到了2017至2020年居然成長為50.3%!也就是居然有一半的人屬於BMI過重的情形,食安專家韋恩表示,肥胖造成健康的殺傷力…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080…到平底鍋中,再次用小火乾煎後再吃,口感較好。 **★黑豆花生豆漿** **材料:**花生米30粒、黑豆60公克、大米30公克、枸杞15公克、冰糖8公克。 **做法:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/91871感染流感,出現喉嚨痛、流鼻水是許多人的困擾,美國《赫芬頓郵報》因此推出預防感冒的10個小妙招,除了施打感冒疫苗有幫助以外;民眾在日常生活中還可以多注意一些小地方,讓免疫力加分,並要…
http://www.top1health.cn/Article/240/91830…物發生化學反應而引起,如油脂酸敗。 ##豆漿放一下就變豆花? 至於網路傳言豆漿易酸敗的情況,例如「開封後有酸味」、「放一下就變豆花」的豆漿,推測應屬微生物過分繁衍的結果。越…
http://www.top1health.cn/Article/101/91493平時有補充保健食品的人,大概都知道維生素B6是B群裡的一員。但是,維生素B6有什麼重要性?其實,維生素B6對於安定神經、鎮靜情緒、幫助睡眠有益,一旦長期缺乏維生素B6會造成情緒低落…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304…效。 營養藥膳專家、本身是中醫師的王作生,在其《豆漿、豆花、豆腐食療大全:跟著中醫師養生美容、防病治病》新書中提到,根據《本草綱目》也記載,豆漿「利水下氣,制諸風熱,解諸毒」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91267許多人想要瘦身,但不想流汗,這時候瘦身粥就成為了一個好選擇。瘦身粥不僅能夠消脂,還能夠為人體提供豐富的營養,讓人在減肥的同時也能夠保持健康。下面介紹7款瘦身粥做法: ![][21…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252…**1.豆類** 豆類具有促進新陳代謝的功效,尤其是豆漿和豆花。適合女生的豆漿豆花,可以把糖水改成豆漿,不僅能夠補充蛋白質,還能夠提升新陳代謝,讓你瘦身更有效。 **2.大…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217日本是長壽國家,有些飲食與生活習慣值得學習,尤其國民美食中的亮點,一天三餐的餐桌上都少不了的味噌湯、納豆、豆腐,都是以黃豆為主原料,營養價值高,令人好奇莫非就是多吃豆類食品有益健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91194…效。 營養藥膳專家、本身是中醫師的王作生,在其《豆漿、豆花、豆腐食療大全:跟著中醫師養生美容、防病治病》新書中提到,根據《本草綱目》也記載,豆漿「利水下氣,制諸風熱,解諸毒」…
http://www.top1health.cn/Article/320/91201…花茶為何可以玩變色遊戲的原因,花青素的變色反應可以參考前文蝶豆花茶變色遊戲。 食安專家韋恩表示,花青素屬於一種類黃酮化合物,在植物體內擔負吸收強光與紫外線的功能,因此具有非常…
http://www.top1health.cn/Article/320/91062