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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…上入睡與睡眠品質。][225309] **Tips5：規律的運動習慣，強化清醒睡眠循環** 規律的運動有助於強化我們體內的清醒睡眠循環，並改善深層睡眠。惟應避免於睡前進行激…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
牙齦溝清潔，光刷牙不夠！餐後15分鐘口腔清潔秘訣：先沖後刷

…維持牙周組織的健康。另外，也要養成良好生活型態，戒菸、戒酒、規律的運動、紓解壓力、睡眠充足及飲食營養均衡等，都有助於預防牙周病。][225105] ##如何正確沖牙？應該…
http://www.top1health.cn/Article/237/93488
子宮肌瘤不只經血量多，揪8大症狀！醫師：5要訣預防子宮肌瘤

…建議過量飲用咖啡。 **4.多運動：**多運動能避免肥胖，規律的運動能降低子宮肌瘤的風險。 **5.多吃蔬菜：**多吃蔬菜、少吃加工肉品及紅肉。根據統計，肥胖、攝取超過…
http://www.top1health.cn/Article/234/93430
過年急性腸胃炎、上呼吸道感染拉警報！急診醫師示警：必知6大疾病徵兆

…急性發作或衍生併發症的發生。除了注意藥品攜帶外，也別忘了保持規律的運動，促進血液循環與身體靈活度。此外，保持正常的睡眠習慣和情緒平穩也十分重要，以免引發心肌梗塞、腦中風等嚴重後果。…
http://www.top1health.cn/Article/248/93389
冷氣團陪過年，恐探13度，護心不可少！醫師籲：8大心血管保健小秘訣

…的活動。建議安排每天30分鐘的有氧運動，如散步、慢跑或游泳。規律的運動有助於維持心血管健康，降低胰島素阻抗，減輕體重，減低血脂。 **調節壓力和情緒** 節慶期間，社交活動…
http://www.top1health.cn/Article/28/93374
寒流來襲，陽明山下雪了！「這些人」快保暖，飲食6要訣保護心臟

…整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/93311
好萊塢女星減重有秘密新武器！3種白色食物不碰，遠離肥胖因子

…法，最好訂一個月為期限，在期限內嚴格進行，並記得多喝水、搭配規律的運動，才能真正健康減重。 [&#x1F449推薦閱讀：減重先享「瘦」！必吃5種瘦素食物](<//www.to…
http://www.top1health.cn/Article/101/92839
張誌家驚傳疑似心肌梗塞病逝，享年43歲！醫師：小心3大徵兆，4招遠離心血管疾病

…遠離心血管疾病李建霖醫師提醒，預防勝於治療，良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制，以及戒菸，都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過，若是已經罹患心血管疾病的患者，除了上述的建議之外…
http://www.top1health.cn/Article/28/93171
生死一瞬間！ST段上升心肌梗塞，12小時內需做「這動作」搶命

…本的生活。 **結論** 預防勝於治療，良好的飲食與規律的運動習慣、體重控制、以及戒菸都可以幫助大家遠離心血管疾病。不過，若是已經罹患心血管疾病的患者，除了上述的建議之外，…
http://www.top1health.cn/Article/88/93005
擁有Q彈水嫩肌膚，不只要補充水分！宋佩蓉營養師：4大營養吃出好膚質

…茄中的茄紅素、莓果中的花青素。除此之外，充足的睡眠與規律的運動也不可少，睡眠不足會造成代謝、內分泌功能混亂，避免熬夜並且養成規律的生理時鐘，建議成人每天睡眠7-9小時，加上…
http://www.top1health.cn/Article/320/92979
肥胖的人想控制體重，「享瘦」非夢事！減重必吃5大瘦素食物

…靠攝取含有瘦素的食物，並非完全解決的方法；有研究顯示，持續且規律的運動，也可以幫助體內的瘦素維持正常濃度，所以，控制體重沒有捷徑，除了飲食還必需靠規律的運動，才能達到目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/92820
早餐要吃得像皇帝、要吃得飽？趙函穎營養師：別碰3大催肥早餐

…取只要把握以下3個原則，均衡飲食、少加工、少多糖飲料，並配合規律的運動，就能輕易養出健康的易瘦體質。 [&#x1F449推薦閱讀：早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/92805
逾5百萬人有便祕困擾！便祕不只要多喝水，名醫教你5招擺脫嗯嗯不通

…的醫師諮詢再決定是否使用。 **3.固定活動量** 規律的運動有助於排便，尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/92823
避免痛經、不孕，卵巢與子宮都重要！張文馨中醫師：5個小方法，助孕遠離婦女病

…，找出壓力的來源，從事休閒活動舒緩對身心都有正面幫助，而每周規律的運動，除了能調節生理機能，也可以刺激腦內啡分泌，讓心情愉悅無負擔。 **第5招：腹部保暖，勤按穴道** 若…
http://www.top1health.cn/Article/12/92688
心房顫動不只要避免誘發因子，心臟科名醫揭：心房顫動必知10件大事

…量的規律運動︰**很多病人可能擔心運動會使心房顫動惡化，但有規律的運動對心健康很重要。運動可以幫助減少心房顫動症狀、降低休息時的心率、減少中風的風險、控制體重及減少患其他疾病的風險…
http://www.top1health.cn/Article/28/92770

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