規律的運動 | 搜尋結果

「規律的運動」搜尋結果

總共找到 443 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

嗓音沙啞顫抖，嗓音也會老化？如何維護聲帶健康？6招護嗓妙方

…呼吸淺而急促時，會影響嗓音的穩定度。建議每天練習深呼吸，維持規律的運動習慣，提升肺活量與呼吸控制能力，促進整體嗓音健康。 **5.避免刺激物質** 避免吸煙和暴露在二手菸中，煙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95195
每4名就有1人罹高血脂肪症！醫揭：高血脂症6大成因、6點預防建議

… ![高血脂肪症是可預防和管理的健康問題，透過健康的飲食、規律的運動、控制體重和避免不良生活習慣等，可以有效降低血脂水平，預防心血管疾病的發生。（圖片提供／安南醫院）][2298…
http://www.top1health.cn/Article/248/95187
睡覺打鼾、呼吸暫停，怎麼睡都睡不飽？阻塞型睡眠呼吸中止症5大原因

…。此外，病人於術後仍要維持體重控制，改善張口呼吸的習慣、保持規律的運動，才能延續手術治療的成效，達到夜夜好眠，一覺到天亮的目標。
http://www.top1health.cn/Article/88/95153
癌後運動即良藥！破解癌友運動「三不知」困境，有動「5」保庇

…國的第五期國家癌症防治計畫提出「運動是預防癌症的策略之一」，規律的運動可以有效降低某些癌症的發生率，如乳癌、結直腸癌、子宮內膜癌。目前，癌症希望基金會已率先推行「癌後運動處…
http://www.top1health.cn/Article/319/94915
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…學機構聯安診所家醫科陳采汎醫師表示，已有大量的醫學研究證明，規律的運動的好處如下： **一、減少疾病發生：**規律運動可降低心肌梗塞、中風等心血管疾病及糖尿病的風險，減少腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
高溫炎熱頭昏、疲倦，是中暑？還是冷氣病？中醫助紓緩冷氣病

…。要擺脫夏天濕氣重的困擾，建議對於冰涼甜飲應淺嚐即止。並透過規律的運動習慣增加排汗與代謝，也是減少濕氣的好方法。對於不同部位的濕氣，中醫師能開立相應的處方。若平時對飲食敏感…
http://www.top1health.cn/Article/248/94555
體力差、壓力大，小心併發機能退化型頭痛！中醫：「這樣做」可緩解

…輕了！」除了可以用中藥調理，更重要的是，要放緩生活步調，透過規律的運動來增強體力，減緩衰退的情況。
http://www.top1health.cn/Article/248/94518
食道癌、口腔癌如難兄難弟！7要訣遠離食道癌與口腔癌

…素 C 以減少胃內亞硝胺的形成。 **控制體重：**適度且規律的運動，避免肥胖帶來身體的負荷。 **定期篩檢：**定期篩檢包括口腔黏膜檢查、上消化道內視鏡檢查，特別是有癌症家族…
http://www.top1health.cn/Article/319/94167
長期下背疼痛？恐僵直性脊椎炎警訊！僵直性脊椎炎VS.一般背痛差異？

…供／亞東醫院）][227103] 黃昭竣醫師提醒，規律的運動和體育活動對維持關節靈活性和減少僵硬至關重要，也推薦可以脊椎伸展為主的運動，如輕柔的伸展運動、游泳、步行、慢跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/94121
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…日常飲食多攝取含有高蛋白、維生素、微量元素的食物外，保持良好規律的運動習慣也是很重要的。擁有良好、規律的運動習慣，有助於改善人體的代謝功能，能提昇基礎代謝，避免更年期肥胖、體力不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
你的身體夠「壯」嗎？維持肌肉量，需補對胺基酸與足量蛋白質

…白惠文醫師指出，健康老化的三個關鍵：有人生的追求和期待、維持規律的運動及優質蛋白質的攝取，要增加肌肉量，攝取足量的優質蛋白質與運動缺一不可。 ##壯世代想維持好肌肉、好體力，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040
感冒上呼吸道不適？營養師揭：8大類食物提升免疫，強化呼吸道

…差的長者來說，每週至少應進行三天的平衡和預防跌倒的活動。透過規律的運動，可以增強免疫力，讓身體更健康、更有活力。 **第二、充足的睡眠：** 研究顯示，睡眠不足6個小時會增…
http://www.top1health.cn/Article/320/93701
全台1/10的人有慢性失眠症困擾！醫師籲：6大Tips助好眠

…上入睡與睡眠品質。][225309] **Tips5：規律的運動習慣，強化清醒睡眠循環** 規律的運動有助於強化我們體內的清醒睡眠循環，並改善深層睡眠。惟應避免於睡前進行激…
http://www.top1health.cn/Article/248/93548
牙齦溝清潔，光刷牙不夠！餐後15分鐘口腔清潔秘訣：先沖後刷

…維持牙周組織的健康。另外，也要養成良好生活型態，戒菸、戒酒、規律的運動、紓解壓力、睡眠充足及飲食營養均衡等，都有助於預防牙周病。][225105] ##如何正確沖牙？應該…
http://www.top1health.cn/Article/237/93488
子宮肌瘤不只經血量多，揪8大症狀！醫師：5要訣預防子宮肌瘤

…建議過量飲用咖啡。 **4.多運動：**多運動能避免肥胖，規律的運動能降低子宮肌瘤的風險。 **5.多吃蔬菜：**多吃蔬菜、少吃加工肉品及紅肉。根據統計，肥胖、攝取超過…
http://www.top1health.cn/Article/234/93430