補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 468 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

山藥不只降血糖、降血壓，還助燃脂減重！山藥怎麼吃才給力？

…豆漿即是代表食物之一。平常早餐自製1杯山藥豆漿，就能幫助補充蛋白質，還能避免減肥減掉事業線的困擾。做法：將山藥去皮、切塊，以電鍋蒸熟，接著將山藥與豆漿一同放入果汁機打勻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93826
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…食物、吃錯順序、吃錯時間」的「蛋白質攝取3NG」陷阱，不僅在補充蛋白質的早餐黃金期越吃越累，還可能招致脂肪負擔找上門，讓健康亮紅燈。建議民眾可以透過早餐植物性蛋白質的攝取，杜絕勞財…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…使GI值瞬間飆高，反而容易囤積更多的熱量。 **4.運動前補充蛋白質：**而運動前約1小時，可以增加一些高CP值的蛋白質食物，一則可以補充熱量，二來也可作為肌肉生成的原料。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
減重晚餐該怎麼吃？掌握4大訣竅、晚餐輕食3要點，有效減重瘦身

…減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 [&#x1F449詳細閱讀：減重晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/320/93282
體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…*★補充5大類食物：** 在「輕斷食」料理中，適時而正確的補充蛋白質、維生素B群等5大類食物，只要輕鬆照著吃，就能減肥不減胸，擁有性感好身材。 **★必備瘦身食物：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
你喝的奶茶真的有「奶」嗎？奶茶補鈣又營養？答案是…

…蛋白、安定劑、香料、食用色素等，不具乳品類的成份和營養，難以補充蛋白質和鈣質。通常奶茶又會額外添加許多糖，易造成健康風險。目前我國政府並無針對相關奶茶產品規範乳含量，故產品…
http://www.top1health.cn/Article/320/92835
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…誤的熱量飲食法，運動前30分鐘應該補充醣類當熱量，結束後應該補充蛋白質修補肌肉。 □缺少鈣、鎂，讓醣類、蛋白質、脂肪的運作變糟，不但無法變成能量，反而造成肉鬆、水腫。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
頭昏眼花不一定是貧血，恐低血壓上身！陳玫妃中醫師推：3道補血藥膳調理

…氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。 **【健脾補血牛肉湯】** - 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏…
http://www.top1health.cn/Article/80/92626
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過含有乳清蛋白的高鈣奶粉，輕鬆補充蛋白質、維生素D3及鈣質，來維持骨骼健康。 ![黃兆山醫師建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

…修補肌肉的來源。 ![][222470] ##運動後補充蛋白質，增加肌肉組織運動時肌肉的肝醣會大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，建議要補充碳水化合物與蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
肌少症害快速老化，要多吃蛋白質？黃楀軒營養師：2大原則預防肌少症

…，重點在於熱量要夠針對吃夠部分，營養師認為現在過度的提倡補充蛋白質，不是一件完全對的事情，因為許多蛋白質食物，如：豬肉、牛肉部分都難以咀嚼，其實很挑戰長輩的牙口，甚至會讓長輩吃…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387
皮膚乾燥，保濕補水用喝的？侯玟伊營養師：2道煲湯讓肌膚水噹噹

… ![][222004] ##港女美肌秘訣：煲湯補充蛋白質對香港女性來說，養顏美容的秘訣在煲湯，材料多以肉類、海鮮為主。喝煲湯可補充蛋白質和人體必需胺基酸，達到…
http://www.top1health.cn/Article/80/92391
早餐前喝一杯黑咖啡，才會瘦得快？7大關鍵吃早餐營養不發胖

…素和礦物質的首選，但一定要少用沙拉醬，改用優酪乳來代替，既能補充蛋白質和鈣，還能防止被熱量炮彈擊中，要知道沙拉醬的脂肪含量大多在70%~80%之間，拌入一勺沙拉醬你就吃進去了75千…
http://www.top1health.cn/Article/324/92368
黑芝麻生黑髮、助減重！趙函穎營養師教：2款黑芝麻飲品，補鈣又瘦身

…即可飲用。 - 說明：每天可喝2杯黑芝麻豆奶，早晚各一杯，補充蛋白質和鈣質。 ##【黑芝麻燕麥奶】 - 材料：黑米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪

…體內，並且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。 **如何補充蛋白質** 對於不運動的人來說，每天每1公斤體重攝入0.8公克蛋白質就足夠了，而運動練習者或者是健美愛好者的人來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311

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