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「蔬食」搜寻结果

总共找到 184 笔符合关键字「蔬食」的资料

外食族被「蔬醒」了吗？彩虹蔬果饮食不只防大肠癌，还有「这些」意外好处

1/11是「世界蔬醒日」，「蔬食环保爱地球」在近几年大力推广下早已不只是口号！从营养师角度来看，蔬食除了能爱地球，更能爱自己！联安预防医学机构联欣诊所李亮仪营养师特别分享边吃边玩的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
明天立冬进补防高热量、高脂肪！营养师推蔬食甜汤补元气

…来进补，但是其中却隐藏着高热量、高脂肪。花莲慈济医院营养师以蔬食为主，推出应景健康DIY食谱「实神银耳汤」，让大家以营养与元气迎接冬天的到来。 ![][223044] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
养肺必吃白色食物！白花椰菜这5种白色食物，养生功效报你知

…健康相关的食物，因此有肺部器官相关病症的人，可以试着多吃这类蔬食。除此之外，以食物的颜色来区分，这样的保健观念中在西方也有同样的概念，美国《赫芬顿邮报》报导就列出5种常见白色食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836
夏享秋葵轻蔬食，顾胃又瘦身，选购储存有秘诀！

…溶性膳食纤维，是控制体重的瘦身好食材。夏去秋来，选秋葵做为轻蔬食，不仅可顾胃，更能替健康加分。营养专家指出，秋葵营养丰富，素有「顾胃养生蔬菜」美誉，不仅可预防肥胖及慢性疾病。同时含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
抗老化、增强免疫力有神器！对抗「活性氧」，必吃香蕉这3种食物

…活性氧」。日本营养‧食品学会会长宫泽阳夫，在其着作《蔬食力》中表示，活性氧的氧化力很强，会将体内细胞氧化得支离破碎。虽然人体本来就有除去活性氧的机制，但是，若活性氧过量且恶…
http://www.top1health.cn/Article/101/91248
上班族开工甩肥胖，别踩4大饮食地雷！营养师：多吃蔬菜喝水不够大NG

…[217343] ##地雷3.多蔬菜喝水喝不够吃全蔬食餐，可摄取到大量的纤维质与植化素，对身体健康当然有不少好处。潘富子营养师提醒，全蔬食所摄取的热量也较低，加上可能同时…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
吃年菜能增肌减脂！营养师教自制「养好肌，减脂易」享瘦年菜

春节即将到来，全家欢喜团圆迎兔年，与亲朋好友围炉享受舌尖上的美味，大饱口福的年菜飨宴，是不容错过的焦点。根据卫生福利部国民健康署资料统计，农历春节期间将近4成民众有体重增加的情形，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
每4人有1位脂肪肝，必知护肝5撇步！营养师：远离脂肪肝4要诀

…每周适量中强度运动150分。 **护肝餐点食谱：野菇蔬食豆香烘蛋**(5人份) ![野菇蔬食豆香烘蛋成品（图片提供／天主教圣马尔定医院蔡毓琪营养师）][217190] …
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
鹰嘴豆是减醣好淀粉！2大神器减重一级棒！鹰嘴豆PK糙米、红藜这些营养素大胜

…耐煮，也非常适合加进咖哩中炖煮，非常好吃！ ##鹰嘴豆蔬食食谱接下来林俐岑营养师要与大家分享一道「鹰嘴豆蔬食」食谱（约两人份）： ![鹰嘴豆蔬食食谱。（图片提供／林…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
天冷关节卡卡？保护关节5大营养素！营养师：保暖、伸展运动4要诀防受伤

…酸可抑制发炎反应，深海鱼如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、鲱鱼等含量丰富，蔬食者可藉由核桃、亚麻仁籽、奇亚籽获取ω-3脂肪酸。 **2.胶原蛋白：** 胶原蛋白是软骨的成分之一，胶原蛋白是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
北慈研究：蔬食饮食模式有效降低糖尿病肾病变风险

…任建议，患有糖尿病的民众应当遵从低碳水化合物饮食准则，若能以蔬食作为主要饮食模式，则更能有效预防糖尿病并发其他慢性疾病的风险。][216490] 2018年欧洲肾脏医学会便曾…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541
精致糖害皮肤老化、肥胖，3要诀戒糖！营养师：戒除糖瘾食材聪明搭配也能享瘦

…自由换成花枝、蛤蜊、鲜蚵，甚至生蚝等都含有锌。 **吃蔬食的朋友看这里** 可以把海鲜改成各种坚果类跟豆类，例如：南瓜子、葵瓜子、鹰嘴豆、皇帝豆、扁豆等，都可以提供锌及各种…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
月经失调害肚子痛、偏头痛！麻油蔬菜鸡汤调理气血、改善手脚冰冷

…量不选用比较凉的蔬菜，像是白萝卜及瓜类要避免。 **吃蔬食的朋友看这里** 猴头菇可取代鸡肉，豆干或板豆腐可以取代松阪猪，一样美味。 **本文出自境好出版《减压纾食：…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
外食族想减重好难？吃对便当也能瘦！专家推低醣生酮便当，营养不肥胖

…食的计画中也占了很重要的角色，约占20%，例如含有高蛋白质的蔬食与肉类。至于蔬菜和水果呢？碳水化合物在生酮饮食中只能少于5%，因此水果除了浆果类，也是需要限制非常小的分量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
降低糖尿病、心血管疾病风险，营养师推：低脂、低糖、低钠健康餐盒

…到精致与美味，难以符合国健署推广的「国民饮食指标」，也就是多蔬食少红肉、多粗食少精制，饮食多样化、选择当季在地食材，尽量少吃油炸和其他高脂高糖食物，口味清淡、少吃腌渍品、沾酱酌量等…
http://www.top1health.cn/Article/320/88713