蔬食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬食」搜尋結果

總共找到 186 筆符合關鍵字「蔬食」的資料

腎臟病患只吃汆燙青菜、肉類、海鮮…竟釀低血鈉癱軟送急診！

…出，一些慢性病人知道血壓、血糖、高血脂過高會傷害腎臟，以為「蔬食加低蛋白飲食可以避免洗腎」，常過度解讀、斷章取義從網路搜尋來的，或從親友建議來的養生知識，嚴苛管控鹽油糖及肉類海鮮的…
http://www.top1health.cn/Article/315/93745
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…拳頭大小的份量為食用基準，因此選擇年菜時，建議多挑選2至3道蔬食或半葷素菜餚，也可準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品的年菜中。][223903] **技巧3：多纖維** 建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
外食族被「蔬醒」了嗎？彩虹蔬果飲食不只防大腸癌，還有「這些」意外好處

1/11是「世界蔬醒日」，「蔬食環保愛地球」在近幾年大力推廣下早已不只是口號！從營養師角度來看，蔬食除了能愛地球，更能愛自己！聯安預防醫學機構聯欣診所李亮儀營養師特別分享邊吃邊玩的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93213
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…來進補，但是其中卻隱藏著高熱量、高脂肪。花蓮慈濟醫院營養師以蔬食為主，推出應景健康DIY食譜「實神銀耳湯」，讓大家以營養與元氣迎接冬天的到來。 ![][223044] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
養肺必吃白色食物！白花椰菜這5種白色食物，養生功效報你知

…健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣的概念，美國《赫芬頓郵報》報導就列出5種常見白色食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91836
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

…溶性膳食纖維，是控制體重的瘦身好食材。夏去秋來，選秋葵做為輕蔬食，不僅可顧胃，更能替健康加分。營養專家指出，秋葵營養豐富，素有「顧胃養生蔬菜」美譽，不僅可預防肥胖及慢性疾病。同時含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
抗老化、增強免疫力有神器！對抗「活性氧」，必吃香蕉這3種食物

…活性氧」。日本營養‧食品學會會長宮澤陽夫，在其著作《蔬食力》中表示，活性氧的氧化力很強，會將體內細胞氧化得支離破碎。雖然人體本來就有除去活性氧的機制，但是，若活性氧過量且惡…
http://www.top1health.cn/Article/101/91248
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…[217343] ##地雷3.多蔬菜喝水喝不夠吃全蔬食餐，可攝取到大量的纖維質與植化素，對身體健康當然有不少好處。潘富子營養師提醒，全蔬食所攝取的熱量也較低，加上可能同時…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
吃年菜能增肌減脂！營養師教自製「養好肌，減脂易」享瘦年菜

春節即將到來，全家歡喜團圓迎兔年，與親朋好友圍爐享受舌尖上的美味，大飽口福的年菜饗宴，是不容錯過的焦點。根據衛生福利部國民健康署資料統計，農曆春節期間將近4成民眾有體重增加的情形，…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971
每4人有1位脂肪肝，必知護肝5撇步！營養師：遠離脂肪肝4要訣

…每週適量中強度運動150分。 **護肝餐點食譜：野菇蔬食豆香烘蛋**(5人份) ![野菇蔬食豆香烘蛋成品（圖片提供／天主教聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師）][217190] …
http://www.top1health.cn/Article/30/90861
鷹嘴豆是減醣好澱粉！2大神器減重一級棒！鷹嘴豆PK糙米、紅藜這些營養素大勝

…耐煮，也非常適合加進咖哩中燉煮，非常好吃！ ##鷹嘴豆蔬食食譜接下來林俐岑營養師要與大家分享一道「鷹嘴豆蔬食」食譜（約兩人份）： ![鷹嘴豆蔬食食譜。（圖片提供／林…
http://www.top1health.cn/Article/101/90790
天冷關節卡卡？保護關節5大營養素！營養師：保暖、伸展運動4要訣防受傷

…酸可抑制發炎反應，深海魚如鮭魚、鮪魚、鯖魚、鯡魚等含量豐富，蔬食者可藉由核桃、亞麻仁籽、奇亞籽獲取ω-3脂肪酸。 **2.膠原蛋白：** 膠原蛋白是軟骨的成分之一，膠原蛋白是一…
http://www.top1health.cn/Article/101/90558
北慈研究：蔬食飲食模式有效降低糖尿病腎病變風險

…任建議，患有糖尿病的民眾應當遵從低碳水化合物飲食準則，若能以蔬食作為主要飲食模式，則更能有效預防糖尿病併發其他慢性疾病的風險。][216490] 2018年歐洲腎臟醫學會便曾…
http://www.top1health.cn/Article/33/90541
精緻糖害皮膚老化、肥胖，3要訣戒糖！營養師：戒除糖癮食材聰明搭配也能享瘦

…自由換成花枝、蛤蜊、鮮蚵，甚至生蠔等都含有鋅。 **吃蔬食的朋友看這裡** 可以把海鮮改成各種堅果類跟豆類，例如：南瓜子、葵瓜子、鷹嘴豆、皇帝豆、扁豆等，都可以提供鋅及各種…
http://www.top1health.cn/Article/101/90372
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…量不選用比較涼的蔬菜，像是白蘿蔔及瓜類要避免。 **吃蔬食的朋友看這裡** 猴頭菇可取代雞肉，豆干或板豆腐可以取代松阪豬，一樣美味。 **本文出自境好出版《減壓紓食：…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373