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「蔬菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「蔬菜」的资料

花椰菜抗癌、热量低，减肥明星，能不能生吃？营养师教营养保留蒸煮法

花椰菜是蔬菜界的超级食物，不仅抗癌又护肝，因为热量低，成为减肥菜单明星。之前高敏敏营养师参加了一场节目录影，女明星们分享了自己的消暑梦幻圣品，并现场制作给大家品尝。其中何妤玟分享的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94699
保护肠道健康，首选维生素饮食！饮食6个小锦囊，护肠保安康

…关连性，平日除多食用具有整肠功效的食物外，更应达到天天吃3份蔬菜加2分水果的原则。另要多摄取到足够的膳食纤维及维生素A、B群、C，使排便顺畅，可预防避免肠癌病变。 ##维生素…
http://www.top1health.cn/Article/30/94350
吃蔬菜竟比吃肉还容易胖？！营养师：别犯吃蔬菜3大NG

提到成功减重，除了均衡饮食，一定要多摄取蔬菜，增加膳食纤维，于是，有人把蔬菜当主食吃，或是喝蔬果汁取代吃蔬果，以为这样就不会肥胖，但是，这样真的吃不胖吗？你听过吃错蔬菜可能比吃肉还…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
生理期前暴饮暴食，肥胖跟着来！豆浆蔬菜汁帮助燃烧脂肪，超瘦身

… 应该如何解决以上的问题？以下为大家介绍将「豆浆」和「蔬菜汁」混合在一起喝，含有丰富的维他命、微量元素、黄豆异黄酮以及食物纤维等，可快速有效消除便秘，帮助燃烧脂肪，排毒美颜。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
熬夜容易伤害肝脏！5招提升肝功能，打造铁金「肝」

…脂质过氧化反应，使器官受到伤害。 ##3.吃十字花科蔬菜十字花科蔬菜包括绿叶蔬菜、甜菜、胡萝卜、白菜、甘蓝、芝麻菜、羽衣甘蓝等蔬菜，或是含有硫的蔬菜像是洋葱、大蒜、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123
超级食物抱子甘蓝迷你蔬菜，不只抗癌，3大健康好处报你知！

外观看似很迷你的蔬菜，其实往往营养价值并不「迷你」，「抱子甘蓝」(Brussel Sprout，又译球芽甘蓝)就是代表之一，这种长得有点像小型高丽菜的蔬菜，根据国外研究发现，竟然…
http://www.top1health.cn/Article/320/93969
10大死因前6名都是慢性病！必知2大炎症指标，这1杯+运动远离风险

…习惯受到重视。慢性病与饮食习惯息息相关，但是，国人86%的人蔬菜摄取不足、86%的人水果摄取不足、91%的人坚果种子摄取不足。如何补充这样的缺口？根据一项刊登在American J…
http://www.top1health.cn/Article/248/93979
高钠食物血压飙又伤心，5大危害跟着来！饮食5技巧远离高血压

…避免高钠食物，来看看低钠减盐小撇步。此外，值得注意的是，有些蔬菜、全谷杂粮也暗藏高钠地雷。 ![][226260] **1.盐多必失！高钠恐害脑中风、心脏病！营养师分享低…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738
菠菜「这部位」别乱丢，营养价值高！菠菜豆腐汤会导致肾结石？

菠菜是营养丰富的蔬菜，富含维生素A、C和K、叶酸、铁、钙等营养素。因此，经常被提到菠菜能增强记忆、防便祕、帮助消化等。有机蔬菜达人表示，菠菜从头到尾连根部都可以吃，难怪有「蔬中之王…
http://www.top1health.cn/Article/320/93562
吃烫青菜、不吃淀粉怎么一直胖？「这样吃」营养均衡防肌少症

…将山药、玉米、牛蒡、莲藕、皇帝豆、碗豆仁等五谷杂粮类误以为是蔬菜，或是误认红萝卜及白萝卜等蔬菜为五谷杂粮类，国健署建议主食当中至少有1/3为未精制的全榖杂粮，提醒长辈在摄取时注意份…
http://www.top1health.cn/Article/320/93740
你以为这些是蔬菜？其实…是淀粉或油脂！哪些是淀粉刺客？

##营养师揭密蔬菜、水果、豆类的真相！你以为这些是蔬菜？其实…是淀粉或油脂！容易混淆大集合！哪些是淀粉刺客呢？帮你们整理起来！ ![][225738] **…
http://www.top1health.cn/Article/320/93684
花椰菜抗癌，关键成分是它！别急着热炒，学会这1招吃出抗癌力

…、维生素C、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素和叶酸，有「蔬菜之王」之称，也是十大超级食物，尤其更是蔬菜界的「抗癌明星」，其中关键成分即是具有高抗氧化力的「萝卜硫素」，有抗癌效果…
http://www.top1health.cn/Article/320/93448
南瓜减重又抗癌，是超级食物！南瓜连皮带籽吃，有惊人好处

….com/Article/91597>) **4.黄色蔬菜防失智症，南瓜好棒棒！奥祕在于这些营养素** ![][224925] 防失智症要多吃黄色蔬菜！研究指出，日本健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/93435
地中海饮食再度蝉联最佳饮食法冠军！地中海饮食不只保护心血管，还能保护骨骼

地中海饮食的特色主要是多摄取蔬菜、水果、坚果、豆类、谷类、橄榄油、少红肉多白肉等。地中海饮食好处多多，大众所熟知包含：帮助减重、维持心血管健康，以及降低罹患第二型糖尿病的风险等。根…
http://www.top1health.cn/Article/320/93418
年菜还在大鱼大肉？营养师揭：年菜餐盘六口诀，美味均衡不过量

…] ##年菜参考「我的餐盘」六口诀 **口诀一：饭跟蔬菜一样多** 举凡饭类（油饭、米糕）、面食（炒面、米粉、冬粉）、糕点类（萝卜糕、年糕、发糕、汤圆）、根茎类（芋泥、南…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323