「葉菜」搜尋結果
總共找到 381 筆符合關鍵字「葉菜」的資料-
代謝症候群疾病恐導致失智症！改善失智症的2大關鍵成因
…海飲食而延伸出來的麥得飲食（MIND），提倡增加天然莓果類、葉菜類的攝取，並選擇能夠抗發炎的食材，如好的油脂、薑黃等，並避開紅肉等動物性食品，被認為能夠延緩阿茲海默症進展、減少罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/93909 -
麥得飲食不只保護心血管，還有3大功效！營養師：麥得飲食6大重點
…： **1.攝取植物性食物：**重視植物性食物，如綠色葉菜類蔬菜，像是菠菜、芥蘭菜、綠花椰等。 **2.重視吃魚：**限制動物性食品，但重視吃魚，建議每週至少有一次是以魚為…
http://www.top1health.cn/Article/320/93674 -
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕
…足量纖維質：**纖維可分為水溶性（如木耳、秋葵）與非水溶性（葉菜類、菇類）兩種，建議民眾每日除了攝取足量纖維質，可增加水溶性纖維的攝取量。 **3.喝足足量的水：**尤其剛起…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438 -
年菜還在大魚大肉？營養師揭：年菜餐盤六口訣，美味均衡不過量
… **口訣二：菜比水果多一點** 冬季常見蔬菜種類包含葉菜（菠菜、芥藍、茼蒿）、包葉菜（長年菜、高麗菜、大白菜）、花菜（白花菜、青花菜、金針花）、根菜（胡蘿蔔、白蘿蔔）、果菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/93323 -
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷
… 全穀雜糧（糙米、馬鈴薯、地瓜等）、水果皆可吃、大部分蔬菜（葉菜類與瓜類）、雞蛋、奶製品（鮮乳、起司）、海蜇皮、海參、動/植物油。 建議如果無須限制飲水，每日最好飲用2000毫升…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206 -
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃
…克 但研究發現，經沸水汆燙3分鐘，蔬菜鉀流失情形分別為葉菜類30-50%、瓜果類10-20%、菇類30-40%、根莖類10-20%，因此如果想保留更多鉀及其他水溶性營養，建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/92977 -
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法
…維的食物補充：** 水果較粗硬的部分：蘋果果皮。 有硬梗葉菜類：竹筍、花椰菜、地瓜葉等。 根莖類：牛蒡。 豆類：黃豆。 高敏敏營養師提醒，值得注意的是，同一種食物不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832 -
兒童肥胖和媽媽「少這1動作」有關！程涵宇營養師教30分鐘上菜
…飯的秘訣：盡量選擇削皮就能烹煮的食材，例如絲瓜或蓮藕，可省去葉菜類費時10分鐘沖洗和浸泡以去除農藥殘留的時間；巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間…
http://www.top1health.cn/Article/320/92628 -
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來
…。 **絕招一／徹底沖洗法** 清洗高麗菜、大白菜等葉菜類時，要先剝去外層葉子二至三片，再一片片剝下來用大量清水沖洗，接著，用海綿刷或軟毛刷刷除葉子上的蟲卵或汙穢，再用清水…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605 -
秋天食慾好，減重越來越困難？4大類食物促進新陳代謝、燃燒脂肪
… 秋天應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。還是要注意飲食均衡，保持各種身體所需的營養的攝取，包括蛋白質、脂 肪、糖類、無機鹽和維生素等，種類齊…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311 -
逾7百萬人有便祕困擾！6大類水溶性纖維助排便
…，它有大量的水溶性食物纖維。][221544] **【葉菜及其他】** **埃及國王菜：**埃及國王菜因為營養豐富而為人所知。在切菜時會產生的黏液就是水溶性纖維「黏蛋白」。…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323 -
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖
…的蔬菜和水果量太過單一，例如只習慣吃高麗菜、地瓜葉、空心菜等葉菜類，再加上從豆類食品和肉類攝取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 ##黃瓜熱量低，豬肉補充蛋白質 …
http://www.top1health.cn/Article/253/92161 -
皮膚美白用吃的？不是只有維生素C！6大飲食秘訣KO黑色素
… ##2.適量攝取黃紅色蔬果 紅橘黃蔬果和深綠色葉菜，例如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及類黃酮，可強化皮膚抵抗紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/324/92160 -
孕期恐「鎂」中不足，缺鎂一族知多少？氧化鎂、氯化鎂、檸檬酸鎂吸收率比一比
…孕婦排便更順暢喔！ 
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