色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

「色胺酸」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

動畫電影「腦筋急轉彎2」隱藏壓力胖！醫揭：「壓力胖」5大徵兆

…營養素** 適時補充營養素很重要，例如維生素B6、B12是色胺酸轉換成「快樂荷爾蒙」血清素的重要輔酶。 **2.培養排解壓力的興趣 **平時應該培養排解壓力的興趣，如爬山…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513
失眠不只是壓力大，飲食也惹禍？！4種易失眠地雷食物，千萬別碰

…分為3大類。 ##有助睡眠的3大類食物 **1.富含色胺酸的食物** 色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經…
http://www.top1health.cn/Article/248/94237
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…服用安眠藥助眠。不過，除了助眠藥物之外，平時也可以多攝取富含色胺酸（Tryptophan）和維生素B群等天然食物，以幫助睡眠。但是，色胺酸和維生素B群含量高的食物雖然可以幫助睡眠，…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

…/92410>) **2.飯前喝牛奶，助控制食慾！色胺酸食物能減緩神經活動** ![][225756] 想要減重，第一步驟就該從「忌口」開始，但美食當前，許多人受不了…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

…暴食的行為。由於血清素可以使心情愉悅，而製造血清素的材料就是色胺酸，因此選擇心情愉悅的食物，可從富含色胺酸的蛋白質食物著手，來幫助穩定分泌血清素，讓心情更平穩及愉悅。建議的食物包括…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

…養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！香蕉富含色胺酸，有助放鬆減少失眠香蕉是一年四季都吃得到的水果，黃橙橙的外皮，包覆著綿密的香甜果肉，蘊藏著意想不到的保健功效。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
消化不良、胃脹氣怎麼辦？蜂蜜水、椰子水、鳳梨助消化？真相是…

…，蘊藏著意想不到的保健功效。營養師陳柏鈞指出，香蕉含有豐富的色胺酸，是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，同時也是合成血清素的材料。血清素可以調節人的情緒和壓力，有助於放鬆心情、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

….培養休閒嗜好，調節並釋放壓力。 5.均衡飲食，可多攝取含色胺酸的食物，例如牛奶、芝麻、堅果、香蕉、黑巧克力等 6.建立固定的睡眠習慣，維持固定的生活作息。劉佑閿醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…經系統代表食物：南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力 **色胺酸：**合成睡眠荷爾蒙（褪黑激素）的必要胺基酸。代表食物：火雞肉、奶製品、鮭魚、雞蛋 **鈣：**鈣可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…張麗娟表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙，因為色胺酸是血液中血清素和褪黑激素的合成原料，直接影響了睡眠品質。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…可能防癌抗癌！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

… 此外，補充營養元素也是關鍵之一，例如GABA、茶胺酸、色胺酸等都可以調節生理機能，幫助入睡。GABA全名為γ-胺基丁酸（gamma-aminobutyric acid），是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…醇濃度都過高，因此除了協助林先生評估壓力來源外，更建議其補充色胺酸保健品，一陣子後，林先生不只睡眠品質改善，也比較不會因工作而焦慮、緊張。其實，不少民眾在檢測自己的壓力荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582