色胺酸 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「色胺酸」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「色胺酸」的資料

香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

…養素有助身體放鬆、消除疲勞，發揮水果的黃色力量！香蕉富含色胺酸，有助放鬆減少失眠香蕉是一年四季都吃得到的水果，黃橙橙的外皮，包覆著綿密的香甜果肉，蘊藏著意想不到的保健功效。…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
消化不良、胃脹氣怎麼辦？蜂蜜水、椰子水、鳳梨助消化？真相是…

…，蘊藏著意想不到的保健功效。營養師陳柏鈞指出，香蕉含有豐富的色胺酸，是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，同時也是合成血清素的材料。血清素可以調節人的情緒和壓力，有助於放鬆心情、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93328
氣溫驟降不只要注意保暖，更要防憂鬱上身！醫籲：6要訣改善冬季憂鬱症

….培養休閒嗜好，調節並釋放壓力。 5.均衡飲食，可多攝取含色胺酸的食物，例如牛奶、芝麻、堅果、香蕉、黑巧克力等 6.建立固定的睡眠習慣，維持固定的生活作息。劉佑閿醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/248/93076
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…經系統代表食物：南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力 **色胺酸：**合成睡眠荷爾蒙（褪黑激素）的必要胺基酸。代表食物：火雞肉、奶製品、鮭魚、雞蛋 **鈣：**鈣可以幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…張麗娟表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
全台400萬人失眠！黃威杰營養師：必吃5大食物，助一夜好眠

…有難以持續入睡的問題，可以嘗試透過喝杯牛奶改善，因為牛奶富含色胺酸，經研究證明可以改善睡眠和情緒障礙，因為色胺酸是血液中血清素和褪黑激素的合成原料，直接影響了睡眠品質。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/92888
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…可能防癌抗癌！王淳儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
全台逾246萬人飽受慢性失眠之苦！陳怡婷營養師：補充3大營養素夜夜好眠

… 此外，補充營養元素也是關鍵之一，例如GABA、茶胺酸、色胺酸等都可以調節生理機能，幫助入睡。GABA全名為γ-胺基丁酸（gamma-aminobutyric acid），是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/92751
壓力過大，血壓、血糖爆表！醫師：壓力荷爾蒙檢測，掌握皮質醇狀態

…醇濃度都過高，因此除了協助林先生評估壓力來源外，更建議其補充色胺酸保健品，一陣子後，林先生不只睡眠品質改善，也比較不會因工作而焦慮、緊張。其實，不少民眾在檢測自己的壓力荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/248/92661
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…內作用，可在腦中幫助合成血清素（serotonin），以及讓色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

… 曾妙如營養師表示，香蕉、牛奶、堅果等食物含有豐富的色胺酸，月經來之前，多攝取有助於安定緊繃的神經，讓人感覺放鬆，睡眠安穩，保持心情愉快。此外，有些女性因經痛而睡不…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
睡到一半被餓醒，害減重破功？宵夜別碰5種地雷食物

…2種／大量的牛奶或花草茶許多報告顯示，牛奶中所含的鈣質與色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安寧效果，但是在攝取的份量上一定要小心拿捏。事實上，牛奶中脂肪的含量並不低，過度飲用恐…
http://www.top1health.cn/Article/101/92339
全台近400萬人有失眠困擾！營養師推：5大助眠食物

…449推薦閱讀：失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？](<//www.top1health.com/Article/90612>) ##5…
http://www.top1health.cn/Article/320/92506
水果不只美容養顏，還能消除壓力！女性必吃「這6種」水果

…1.香蕉** 香蕉有解決便祕、防止水腫的功效。另外還有名為色胺酸，能穩定心情的血清素成份，是女生心情煩躁、生理期的最佳幫手！ **2.橘子** 橘子不單有豐富的維他命C，能保…
http://www.top1health.cn/Article/320/92330
生理期前頭痛腹痛…經前症候群來搗蛋！營養師：4飲食關鍵緩解不適

…％濃度的黑巧克力** 巧克力的口味香濃獨特，且其富含的色胺酸有助於合成血清素，不僅可帶來喜悅感，也能幫助緩解經前症候群的不適；而巧克力成分中的鈣、鎂、鋅及維生素B6，同樣有助…
http://www.top1health.cn/Article/10/92318

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