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「腳步」搜尋結果

總共找到 508 筆符合關鍵字「腳步」的資料

堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

隨著春節腳步接近，傳統市場與各賣場，都擺滿南北年貨，其中堅果種子類是近年很夯的養生食物，並且在飲食指南建議當中，列為每日必須補充的食物，包括瓜子、腰果、開心果、花生也受到許多人喜愛…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
長輩咀嚼功能退化，吃年夜飯很困擾？11道年菜用牙齦就能輕易壓碎

春節腳步近，家家戶戶在準備年夜飯時，家中有老人應該要注意什麼？高齡長輩因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等問題，經常造成進食量少、飲食不均衡及營養攝取不足等現象；這不僅是「吃不好」…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362
熬夜眼睛乾澀、流淚、疲勞怎麼辦？周大翔中醫師：3大步驟恢復眼睛明亮

農曆春節腳步近了，中醫門診發現，過年後因為出現眼睛乾澀、視物不清、眼屎多等不適症狀患者增多，會有一波就診潮。周大翔中醫師表示，避免年後眼睛疾病來算帳，尤其過年期間經常熬夜後，必需掌…
http://www.top1health.cn/Article/244/93209
咳嗽咳不停，黴漿菌肺炎感染、感冒分得清？名醫破解黴漿菌6大迷思

…，其實中醫對於預防、治療黴漿菌感染也有一套，就讓我們跟著專家腳步一起來增強抗病力。 [&#x1F449詳細閱讀：咳嗽咳到肺快咳出來？小心黴漿菌感染　中醫6招增強抗病力](<//w…
http://www.top1health.cn/Article/248/93287
卵巢早衰年輕化，不孕最大元凶！黃泓淵醫師揭：卵巢早衰7大風險警示

…早衰之可能。AMH值偏低表示卵巢中濾泡數目所剩無幾，應該加快腳步，把握機會趁早努力做人。 ![卵巢早衰7大警示，如果婦女有這些情況，就要注意自己的卵巢是否有早衰的現象。][222…
http://www.top1health.cn/Article/10/92722
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…抬腿、腳跟先著地的正確姿勢，而是讓整隻腳掌重重落地，或是拖著腳步行走，物理治療師提醒，只要避免錯誤的步行方式，就不會加重膝蓋負擔，也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而形成蘿蔔腿。而正確的走…
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態

…列舉出以下7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等…
http://www.top1health.cn/Article/248/92563
行動力不只有膝關節，髖關節保養也別落漆！3招動作行動不卡關

保護膝關節有助良好行動力，但是卻忘了髖關節的保養也很重要，不能落漆，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，彰化基督教醫院物理治療師鄧奕廷建議民眾…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477
中秋就愛烤奶油金針菇？黃韋堯營養師：小心反式脂肪酸，吃多傷「心」

中秋節腳步近了，坊間烤肉商品已經開賣，烤肉儼然成為全民運動，也衍生出不少必烤搭配法，像是：土司夾肉片、奶油金針菇等，其中，「奶油金針菇」更是家家戶戶都會準備的必烤料理，甚至有店家推…
http://www.top1health.cn/Article/320/92255
運動前喝咖啡，助燃脂減重？劉怡里營養師：注意4要點，避免後遺症

…盛傳只要於運動前喝咖啡，將有助於多燃燒15％的熱量，加快減重腳步。這樣的方式真的人人適合嗎？台安醫院劉怡里營養師表示，運動前適度攝取咖啡因，確實有促進熱量燃燒的效果，但要提醒的是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92312
日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

秋天氣溫轉涼，不但肌膚保養準備換季，尤其，減重計畫也應該跟上腳步！趙函穎營養師表示，由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
女性有蘋果型大屁股，有意外好處？職能治療師教：4招瘦臀運動

…空中往後伸展，兩三秒後再放下，換另一隻腳。如此重複數次，知道腳步肌肉酸痛即可。或是身體站立，彎曲膝蓋，保持微蹲姿勢即可。 **4.仰躺運動：**仰臥在床上，將腿伸直，雙臂與身…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪

…候要把身體重心，依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時，讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起達到減肥的效果，因此能夠幫助我們塑造出…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…鬆：**健走時身體自然擺動，肩膀放輕鬆。 **要點4／邁開腳步向前行：**步伐要大，才能運動到臀、腿肌。 **要點5／腳內側呈一直線：**健走時雙腳內側要呈一直線，才能運動到大…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節

…列舉出以下7種「常見錯誤步態」，快來檢視你中了嗎？包括：走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路，以及中風或腦麻等…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957

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