健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…運動完確實拉筋伸展,就不會有小腿變粗的困擾,反而會讓腿部肌肉線條更為緊實好看。 **跳繩注意事項** 雖然跳繩好處多多,但是仍要注意避免運動傷害,跳繩前先做好足部、踝部…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934… 常常按摩「三陰交」和「陰陵泉」2穴位,有消除浮腫、雕塑腿部線條、抗衰老的作用。「三陰交」位於內踝尖上方3寸(相當於4指幅併攏寬度),脛骨後緣凹陷處。而屈膝到底,小膝內側橫紋端凹陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/92707…隨著懷孕期間腹部的增大,孕婦的皮膚可能會出現稱為妊娠紋的紅色線條。當胎兒生長時皮膚快速拉伸時,就會出現這些痕跡。到了懷孕晚期,許多孕婦的腹部、臀部、乳房或大腿都會出現妊娠紋。有時標…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773…劉芳郁建議,餐後30分鐘後可進行肌力加強訓練,強化肌肉、緊實線條,且提升代謝。 **1.腹肌運動:**雙膝彎曲,腹部肌肉出力,將頭及肩抬起即可。收縮10秒、休息5秒,反覆15…
http://www.top1health.cn/Article/80/92526…見的彈力帶和皮拉提斯運動環,專攻難瘦的大腿部位,幫助你瘦得有線條,又能提臀。 ![][222528] 美國健康資訊網站《Shape.com》引述美國健身教練諾拉托賓(N…
http://www.top1health.cn/Article/306/92609愛美的女性希望打造「水蛇腰」,但是,偏偏沒有時間鍛練腰部線條,想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做,才能雕塑自身的腰部曲線呢?民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽,有助腰腹肌肉的瑜珈動…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379…肌群,還要特別補充高濃度的蛋白質,女生適度的重量訓練只會修飾線條,並不會變成健美小姐。 還有女生怕運動後會長出蘿蔔腿,運動後肌後比例增加,小腿自然會比較緊實,但是只要搭配拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365…成** 有氧運動可以強效燃脂,肌力運動則強化肌肉、緊實線條,並且提升代謝,兩者相輔相成。想減重,這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔,來降低體脂肪。到了1、…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265…調節脾經功能,促進腿部血液循環和多餘水分的新陳代謝,緊實腿部線條,看起來更纖細。 陳彥仁中醫師表示,下半身水腫的主要原因是淋巴循環不好,除了按摩可暢通氣血,讓回流變順暢之外,…
http://www.top1health.cn/Article/82/92332…的肉肉,這些肉肉都十分難減,不僅顯得特別難看,還將整個腿部的線條弄得也非常怪異,因此透過以下簡單復健運動,讓屁股臀型緊實瘦小,一點也不難。 ##4招瘦臀運動 **1.起…
http://www.top1health.cn/Article/324/92286…壓在枕頭上,是造成皺紋最糟糕的姿勢。此外,側睡時,會造成縱向線條,主要會加深法令紋及木偶線等等。最佳姿勢就是仰睡。仰臥時臉部不會接觸到枕頭,所以不僅比較不容易造成皺紋,還可以預防痘…
http://www.top1health.cn/Article/248/92283…VE STRONG》健康資訊網站報導,8種食物能幫助保持腰部線條,避免游泳圈的形成。 ![][221686] 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著,加上坐姿不良進而…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357…VE STRONG》健康資訊網站報導,8種食物能幫助保持腰部線條,避免游泳圈的形成。 ![][221455] 腹部脂肪堆積的原因不外乎是平日長時間坐著,加上坐姿不良進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264…自我檢測:先用手蓋著左眼,右眼凝視方格表中心黑點,觀察是否有線條扭曲,或是區域出現黑影;再換另一眼檢查。 ##老年性黃斑部病變的危險因子及控制 除了年齡,其他危險因子…
http://www.top1health.cn/Article/244/92233…! **要點1/抬頭挺胸縮小腹:**挺胸縮腹,能讓身體線條更優美。 **要點2/雙手微握放腰部:**雙手如握雞蛋,手掌間有空隙且放鬆,置於腰部。 **要點3/自然擺動肩放…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181