健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…淳儀營養師提到,還有兩項是孕期容易被忽略的營養素,分別是碘和維生素B12。她補充說明,碘與胎兒的腦部發育、智能發展和甲狀腺素合成有關,在雞蛋、海鮮中都有,如家裡有開伙,留意使用的是…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891…加肌肉比,減少脂肪含量。 此外,雞蛋蛋黃、牛奶中更含有維生素B12成分,能促進紅血球形成及再生、維護神經系統健康,而這卻是從絕大多數植物性食物無法攝取的珍貴營養成分。不過,王…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…**要吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 **8.活血加油站:**維生素B12 若缺乏會肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物:**要吃蛤蠣、牛肉、海帶。 ##維生素B群什…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795…,需要「色胺酸」與「維生素B6」為原料,外加上葉酸、菸鹼素、維生素B12、鎂等微量元素作輔助,才能順利合成。另外,體內合成褪黑激素的生化反應對光線非常敏感,松果體在黑暗中合成褪黑激…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801…素(醣類、脂肪、蛋白質)代謝的輔酶,另可幫助皮膚等細胞再生。維生素B12和葉酸與免疫系統有關,缺乏時會造成免疫力下降,口腔內的細菌無法與免疫系統達到平衡,就有可能導致嘴破。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92610…2倍。國民健康署提醒,懷孕期間攝取足夠營養素(如:鐵、葉酸、維生素B12等),可預防貧血的發生,若有任何飲食或補充營養素的問題,可洽詢營養師進行營養評估及飲食指導,或經醫師指示下使…
http://www.top1health.cn/Article/251/92662…的重要營養素,若缺乏會引起血紅素以及紅血球合成;「葉酸」和「維生素B12」則是讓胚母細胞紅血球分裂,合成新DNA的重要營養素,當缺乏這兩種營養素紅血球就會像拚命灌氣的氣球一樣持續脹…
http://www.top1health.cn/Article/132/92539…量額外補充維生素B群的必要: **族群1—素食者:**維生素B12主要存在於動物性食物中,若吃純素者(連奶蛋類食物都不食用者)則較容易缺乏,需特別小心注意。 **族群2…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582…**要吃黑豆、蘆筍、紅莧菜。 **8.活血加油站:**維生素B12 若缺乏會肩膀痠痛/腰痛/巨球型貧血。 **代表食物:**要吃蛤蠣、牛肉、海帶。 ![維生素B群最好是…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561…飲食與神經健康息息相關,確保攝取足夠的維生素和礦物質,特別是維生素B12、鈣和鎂等。這些營養素對神經功能和疼痛管理至關重要。秋冬開始盛產的海鮮等,就含有大量的維生素B12,有助神經…
http://www.top1health.cn/Article/31/92472…時補充營養素是至關重要的!孕期重要營養素包括:葉酸、碘、鐵及維生素B12等,孕媽咪應均衡攝取六大類食物,多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧,並以天然食物來源為主,獲取足夠的營養。 …
http://www.top1health.cn/Article/251/92501…、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 **3.含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品:** 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311…健康外,體內營養素的缺乏也是造成眼疾發生的重要關鍵。葉黃素、維生素B12、維生素A、C、E的缺乏都會對眼睛造成相當大的影響,而導致眼睛乾澀、疲勞等問題,嚴重甚至會加重、加快老花眼、…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221…內素食者也普遍有營養不均衡的問題,其中最普遍缺乏的營養素就是維生素B12,患者易有疲勞、注意力不集中、記憶力下降、貧血、睡眠障礙等症狀,嚴重時會對中樞神經系統造成不可逆的損傷。維生…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205…] **鮭魚** 因為鮭魚裡富含Omega3脂肪酸、維生素B12、鐵元素,同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。必要的Omega3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏,導致乾涸的頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/248/92111