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…合銀杏炒蘆筍、糯米椒炒小魚乾 **健康秘訣:**百合含許多維生素B1、B2,蘆筍所含類黃酮有抗氧化作用,能防止壞膽固醇氧化後卡在血管壁;芸香素可以強化血管彈性。糯米椒有Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317…也同時與神經、血液循環有關,缺乏則容易有疲勞感產生,研究發現維生素B1、B6及B12的組合可幫助減緩腰痛,及其他部位的肌肉問題。 常見食材包含全穀類食物,如糙米、燕麥,或是瘦肉、…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293…顏色的葡萄當中,主要含有4大營養素,包括:花青素、維生素A、維生素B1、維生素C,而在4種顏色的葡萄中,各自所含的分量有所不同,到底有什麼差別? ##不同顏色葡萄營養比一比 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93246…配一點山茼蒿,不僅有護肝、助減重的好處,其所含的β胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鐵、鎂、鉀,對於維護視力、預防高血壓,也有不錯的效果;鐵和鈣也可以幫助身體製造新血液,增加骨骼的堅…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960…助排便外,還有助血糖值的控制,減少飢餓感,更重要的是其豐富的維生素B1,是提升基礎代謝率的重要食物來源之一。 ![糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物,不僅膳食纖維含量豐富,…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…攝取也有助消除疲勞、輔助舒緩肌肉痠痛的作用。此外,葡萄另含有維生素B1,參與身體能量代謝,可幫助人體維持好精神;成分中的鉀,則有助肌肉正常收縮。 ![葡萄富含花青素,不僅運動前補…
http://www.top1health.cn/Article/248/92799…群。 ##維生素B群8大功效 **1.提神醒腦:**維生素B1 若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物:**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇:…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795…。 而益生菌在腸道中扮演許多的重要功能: (1)有助維生素B1、B2、B6、B12、K、菸鹼酸、葉酸等的合成。 (2)維持腸道菌相平衡,減少有害菌代謝產生致癌物質。 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720…時攝取時,糖分轉換成能量的效率會提高。韭菜、大蒜、蔥都是富含維生素B1的食材,可多多食用。 **資料來源:39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/92267…纖維,可幫助整腸。花生還含有豐富的維生素E可以促進血液循環;維生素B1則能消除疲勞,最適合化解因疲勞或累積過多壓力引起的便祕。 ##水蜜桃:促進排便 含有豐富的膳食纖維—果…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425…一同進入全身。][222515] ##防蚊這樣做!維生素B1溶水塗皮膚也有效 吳家誠教授也提出,若平時外出想要有效防蚊、避免被叮咬,除了噴灑防蚊液外,不妨可試著將維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/92608…**6.維生素B群:**是強化活力時不可或缺的營養素。其中,維生素B1、維生素B2及菸鹼素與碳水化合物(全榖雜糧類)代謝有密切關係;維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經…
http://www.top1health.cn/Article/80/92476…無法自行合成維生素B群 趙函穎營養師表示,維生素B群共包括維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素。扮演著消化食物、製造能量、能量代謝的重要角…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582…群。 ##維生素B群8大功效 **1.提神醒腦:**維生素B1 若缺乏會疲憊/心臟肥大/腳腫發麻。 **代表食物:**要吃糙米、里肌肉、菠菜。 **2.護眼和唇:…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561… **如何補充含維生素B群的食物** **1.含有豐富維生素B1的食物:**小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。 **2.含有豐富維生素B2的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92311