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「精緻糖」搜尋結果
總共找到 342 筆符合關鍵字「精緻糖」的資料-
中秋節糖尿病患飲食勿踩雷！營養師籲：糖友把握2原則，血糖不失控
…若再抹上一層油，烘烤過後更是香脆可口；而且內餡多會添加額外的精緻糖以提升甜度，其中常見的豆沙、芋泥等均屬於含有高醣量的澱粉類，因此，月餅無論是外皮、內餡都富含導致血糖上升的成分。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94977 -
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔
…加心血管病變的風險。糖尿病友最優先要控制的總醣量包含澱粉類及精緻糖，因此除了甜的月餅會造成血糖上升快速外，製作月餅的麵粉、五穀雜糧餡料等皆與米飯同屬澱粉類，也應列入總醣量攝取的計算…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958 -
中秋節月餅吃多，肥胖又血糖飆？營養師：無糖茶零熱量，解渴又解膩
…而控制每日糖類攝取尤為重要，根據世界衛生組織(WHO)建議，精緻糖熱量攝取不可超過每日總熱量攝取的10%，而最容易的方式就是隨時注意飲料包裝上的營養標示。余朱青營養師更建議，忙碌的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94917 -
愛喝飲料女性要注意！研究：一周3杯糖飲，乳癌風險恐大增
…飲料，就可能讓罹患乳癌的風險大增。趙函穎營養師建議，避免食用精緻糖類，才能護心、避免肥胖、防癌。 ![][227916] ##每周喝3杯糖飲，乳房組織密度增 根據英國《每…
http://www.top1health.cn/Article/314/94383 -
喝咖啡會骨質疏鬆嗎？醫答：停經婦女風險高，4招健康喝咖啡
…啡，影響睡眠品質。 3.限糖：喝黑咖啡別加糖，不要額外增加精緻糖分的攝取。 4.加奶：可在咖啡中加入鮮奶(非奶精)，抵銷鈣質流失的可能。 ![白天喝咖啡，別太晚喝咖啡，影響睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/94299 -
吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG
…者水果酸味，都會額外添加很多糖份，不知不覺就會讓我們攝取過多精緻糖的熱量，再加上有的果菜汁為了口感會濾掉渣，也就是蔬果中的纖維質來源，降低了蔬菜促進腸道健康的功效。 所以，如…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235 -
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧
…肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免血糖像雲霄飛車一樣突升又陡降。 吃飯的速度與份量也對血糖有決定性的影響！即使在作弊日這天…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311 -
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖
…確攝取糖，才不會過量？世界衛生組織(WHO)建議，每人每天的精緻糖攝取量應控制在25公克以下，也就是不超過5顆方糖。想要「戒糖」的民眾，不妨先從國內目前建議的每日不超過50公克，相…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115 -
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物
…癌症或是癌友要抗癌，想要維持健康，應盡量避免油炸品、加工物和精緻糖等，且多補充4類抗發炎食物，以免發炎反應成為癌症的催化劑！ ![][227057] ##身體慢性發炎，小心…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072 -
肺癌發生、死亡人數雙冠！吃開心果助抗肺癌？營養師破解
…，可能會轉變為酸性，且經加工過的堅果容易攝入過多的鹽（鈉）和精緻糖，因此建議選擇非油炸、低烘焙的堅果或是直接將原味堅果入菜，例如生菜沙拉灑上堅果。 ##【開心果香蕉豆漿】 …
http://www.top1health.cn/Article/310/94036 -
吃飽空腹都脹氣，恐小腸菌叢過度增生！7要訣避免SIBO找上門
…易使腸道受感染，均可能導致SIBO。 **4.喜愛吃精緻糖、易脹氣食物：**食用精緻糖和易脹氣食物可能導致腸道產生過多氣體，提供細菌生長的環境，增加SIBO的風險。 
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