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「精致淀粉」搜寻结果

总共找到 297 笔符合关键字「精致淀粉」的资料

减重采「低碳水化合物」，要少吃淀粉？营养师教4技巧吃对淀粉更甩肉

…芋头、马铃薯、山药、糙米饭、五谷米或十谷米，用来取代经加工的精致淀粉类，像是：白米、面、蛋糕、饼干或糕饼类等。
http://www.top1health.cn/Article/101/94713
肥胖引发心肌梗塞险夺命！减重名医经历生死关头，狠甩20公斤逆转人生

…，逐渐转为低碳饮食；近4年来，更是进一步改为211餐盘，戒除精致淀粉。 ![鬼门关前走一遭，让陈威龙医师意识到「吃」对健康的重大影响！他开始调整饮食习惯。（图片提供／初日诊所）]…
http://www.top1health.cn/Article/101/94763
早餐爱吃谷片搭配果汁？减重医师：恐血糖波动大，肥胖跟着来

…片是以白面粉制成，基本上缺少能提供饱足感的纤维质，吃多了这些精致淀粉食品会使人的胰岛素飙高。早餐谷片往往使用的是上面洒了糖粉的精致面粉，拿来当早餐会增加血糖波动。 ![谷片是以白…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506
赴日旅游美食挡不住，减重医师5天胖2公斤！饮食小心暗藏3大雷区

…甜点与酒水。如高糖份的梅酒和冰淇淋。吴铭鋐医师解释，精致淀粉属于高升糖指数（GI）食物，容易导致血糖快速上升，以至于胰岛素须大量分泌以降低血糖，「饱足感来得快，去得快」；而…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
瘦子不会有脂肪肝？吃保肝品就不会有脂肪肝？医师破解4大迷思

…然有吃保肝产品的习惯，但一天三餐外加点心、消夜都少不了高糖的精致淀粉和饮料，到诊间检查后才发现，不仅早已经是重度脂肪肝，糖化血红素更高达7.9，确诊糖尿病。幸好后期配合医师…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
减重作弊日大吃，体重能补救吗？中医师教想吃就吃3大技巧

…一个栅栏，减少油脂的吸收，再来吃蛋白质、脂肪类食物，最后才是精致淀粉。把会让血糖快速上升的食物，也就是精致糖类摆在最末位，就可以避免血糖像云霄飞车一样突升又陡降。吃饭的速度与份…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
癌症会遗传？基因突变有关？「这些」癌症可能是吃出来的

…主要也是跟饮食相关，尤其是吃太多油炸、烧烤类食物，而过度摄取精致淀粉(白饭、面包、糕饼、甜点)也是可能原因。台湾烧烤店家林立，不难看出民众爱吃烧烤，但是富含蛋白质的肉类在高温之下容…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168
早餐该吃什么？早餐热量知多少？营养师教4大族群吃对营养不会累

…这4个原则，你就是早餐达人啦！ **全谷根茎类取代精致淀粉：** 都说早餐是活力来源，那怎么可以少了碳水化合物呢？淀粉类食物中的碳水化合物可提供大脑及身体能量，帮助提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
减肥不只吃对食物，调整饮食顺序更是关键！餐后血糖稳定，避免肥胖

…收。所以，白米、白面包、白糖、白面条这些经过加工后的精致淀粉食物，在精制过程中去除了胚芽及谷糠，纤维质及营养素早已消失殆尽，吃进体内后很快就会被消化，会使胰岛素、血糖快速攀…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
肥胖是百病之源，恐增6大癌症风险！「这样做」助轻松瘦身

…，诊断为新陈代谢症候群，建议每天要进行略有强度的运动并且少吃精致淀粉，也建议可服用新型口服糖尿病药物，目前每周稳定均减重至少0.5公斤。 [&#x1F449详细阅读：高胆固醇、腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/93675
昏昏欲睡，竟是早餐吃错蛋白质？赵函颖营养师揭：蛋白质摄取3大NG行为

…班族外食比例高，虽然蛋白质食物选择多元，但却容易连带将高油、精致淀粉吃下肚。以早餐来说，猪排蛋饼、萝卜糕加蛋等常见的早餐菜单虽然有蛋、肉等蛋白质，却也会同时摄取多余的油脂、淀粉及调…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
优格促进肠道蠕动，还能减重？优格饭前、饭后吃哪个好？

…4] 忙碌的上班族，总是将早餐囫囵吞枣，比较容易取得的多是精致淀粉食物，包括蛋饼、馒头、白吐司、面包，甚至搭配一杯含糖奶茶，小心愈吃愈胖，愈吃愈没有精神。早餐吃得好，才能拥有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
妊娠糖尿病恐并发高血压、子癫前症！5招控糖远离妊娠糖尿病

…粮类，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，减少摄取含精致淀粉的碳水化合物，如：面包、面条。 **高纤饮食可控糖：**足够的纤维素能帮助准妈咪维持肠道健康、促进蠕动…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
高胆固醇、腹部肥胖，代谢症候群恐中镖！这样做甩掉小腹婆瘦身

…，诊断为新陈代谢症候群，建议每天要进行略有强度的运动并且少吃精致淀粉，也建议可服用新型口服糖尿病药物，目前每周稳定均减重至少0.5公斤。谢明蓁医师表示，小腹便便俗称「泡芙人…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
韩星秀智吃地瓜餐减重13公斤！程涵宇营养师揭：地瓜瘦身5大吃法

…瓜也不是吃越多就越好，还是要控制份量，建议一餐用一颗地瓜取代精致淀粉(如白饭)，就是健康瘦身的吃法。喜欢吃轻食的民众，也可以利用【全谷饭+地瓜+肉松少许+香菜】，做成地瓜三角饭团，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852

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