精緻澱粉 | 搜尋結果

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「精緻澱粉」搜尋結果

總共找到 294 筆符合關鍵字「精緻澱粉」的資料

赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…甜點與酒水。如高糖份的梅酒和冰淇淋。吳銘鋐醫師解釋，精緻澱粉屬於高升糖指數（GI）食物，容易導致血糖快速上升，以至於胰島素須大量分泌以降低血糖，「飽足感來得快，去得快」；而…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…然有吃保肝產品的習慣，但一天三餐外加點心、消夜都少不了高糖的精緻澱粉和飲料，到診間檢查後才發現，不僅早已經是重度脂肪肝，糖化血紅素更高達7.9，確診糖尿病。幸好後期配合醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
減重作弊日大吃，體重能補救嗎？中醫師教想吃就吃3大技巧

…一個柵欄，減少油脂的吸收，再來吃蛋白質、脂肪類食物，最後才是精緻澱粉。把會讓血糖快速上升的食物，也就是精緻糖類擺在最末位，就可以避免血糖像雲霄飛車一樣突升又陡降。吃飯的速度與份…
http://www.top1health.cn/Article/101/94311
癌症會遺傳？基因突變有關？「這些」癌症可能是吃出來的

…主要也是跟飲食相關，尤其是吃太多油炸、燒烤類食物，而過度攝取精緻澱粉(白飯、麵包、糕餅、甜點)也是可能原因。台灣燒烤店家林立，不難看出民眾愛吃燒烤，但是富含蛋白質的肉類在高溫之下容…
http://www.top1health.cn/Article/233/94168
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…這4個原則，你就是早餐達人啦！ **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體能量，幫助提升…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…收。所以，白米、白麵包、白糖、白麵條這些經過加工後的精緻澱粉食物，在精製過程中去除了胚芽及穀糠，纖維質及營養素早已消失殆盡，吃進體內後很快就會被消化，會使胰島素、血糖快速攀…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
肥胖是百病之源，恐增6大癌症風險！「這樣做」助輕鬆瘦身

…，診斷為新陳代謝症候群，建議每天要進行略有強度的運動並且少吃精緻澱粉，也建議可服用新型口服糖尿病藥物，目前每週穩定均減重至少0.5公斤。 [&#x1F449詳細閱讀：高膽固醇、腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/93675
昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…班族外食比例高，雖然蛋白質食物選擇多元，但卻容易連帶將高油、精緻澱粉吃下肚。以早餐來說，豬排蛋餅、蘿蔔糕加蛋等常見的早餐菜單雖然有蛋、肉等蛋白質，卻也會同時攝取多餘的油脂、澱粉及調…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
優格促進腸道蠕動，還能減重？優格飯前、飯後吃哪個好？

…4] 忙碌的上班族，總是將早餐囫圇吞棗，比較容易取得的多是精緻澱粉食物，包括蛋餅、饅頭、白吐司、麵包，甚至搭配一杯含糖奶茶，小心愈吃愈胖，愈吃愈沒有精神。早餐吃得好，才能擁有…
http://www.top1health.cn/Article/320/93563
妊娠糖尿病恐併發高血壓、子癲前症！5招控糖遠離妊娠糖尿病

…糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱粉的碳水化合物，如：麵包、麵條。 **高纖飲食可控糖：**足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/320/93542
高膽固醇、腹部肥胖，代謝症候群恐中鏢！這樣做甩掉小腹婆瘦身

…，診斷為新陳代謝症候群，建議每天要進行略有強度的運動並且少吃精緻澱粉，也建議可服用新型口服糖尿病藥物，目前每週穩定均減重至少0.5公斤。謝明蓁醫師表示，小腹便便俗稱「泡芙人…
http://www.top1health.cn/Article/33/93487
韓星秀智吃地瓜餐減重13公斤！程涵宇營養師揭：地瓜瘦身5大吃法

…瓜也不是吃越多就越好，還是要控制份量，建議一餐用一顆地瓜取代精緻澱粉(如白飯)，就是健康瘦身的吃法。喜歡吃輕食的民眾，也可以利用【全穀飯+地瓜+肉鬆少許+香菜】，做成地瓜三角飯糰，…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…芋頭、馬鈴薯、山藥、糙米飯、五穀米或十穀米，用來取代經加工的精緻澱粉。][223607] **3.運動前後聰明吃：**運動前2小時，以低GI食物為主，可以補充無加工的原態食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…此之外，建議每餐也要攝取「1/3的未精緻全穀雜糧」，取代部分精緻澱粉，無形中增加膳食纖維攝取。 ![如果要改善腸道問題，膳食纖維確實是必不可少的關鍵。][223482] …
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助血糖值的控制，減少飢餓感，更重要的是其豐富的維生素B1，是提升基礎代謝率的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841

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